नाश्ते के लिए सैंडविच

हर सुबह मैं यह त्वरित सैंडविच बनाता हूँ। आमतौर पर मैं दो स्लाइस काले ब्रेड का उपयोग करता हूँ, उन्हें सूअर का मांस पेस्ट से लगाता हूँ, फिर सैलामी, एक पतली स्लाइस चीज़ और कुछ खीरे की स्लाइस डालता हूँ। मैं उन्हें चिपका देता हूँ और नाश्ता तैयार है। कभी-कभी मैं लहसुन की चटनी, सफेद मूली या थोड़ा सा दही डालता हूँ, यह इस पर निर्भर करता है कि मेरे पास क्या है या मुझे विविधता का मन है। त्वरित जानकारी कुल समय: 5-7 मिनट तैयारी का समय: 5 मिनट पकाने/बेकिंग का समय: आवश्यक नहीं सर्विंग्स: 1 सैंडविच कठिनाई: आसान रेसिपी प्रकार: त्वरित नाश्ता सामग्री 2 स्लाइस काले ब्रेड सूअर का मांस पेस्ट (पसंद के अनुसार, मैं इसे इतनी मात्रा में लगाता हूँ कि यह स्लाइस को ढक दे) 4 स्लाइस सैलामी Bucegi C+C 1 स्लाइस सैंडविच चीज़ कुछ खीरे की स्लाइस (ताजा) 1 दही डैनोन डाइट 0% वसा (सेवा के लिए, सैंडविच में नहीं) वैकल्पिक: लहसुन की चटनी, सफेद मूली, दही बनाने की विधि 1. काले ब्रेड की दो स्लाइस काटें। यदि आपके पास पहले से ही स्लाइस हैं, तो सीधे अगले चरण पर जाएं। 2. प्रत्येक स्लाइस पर सूअर का मांस पेस्ट लगाएं, बस इतना कि यह सतह को ढक दे। मैं बहुत अधिक नहीं लगाता, बस इतना कि स्वाद आ जाए और ब्रेड सूखी न हो। 3. एक स्लाइस पर चार स्लाइस सैलामी रखें। 4. एक पतली स्लाइस चीज़ डालें। 5. कुछ पतले कटे खीरे डालें, ताकि ज्यादा पानी न निकले। 6. अगर मुझे कुछ अतिरिक्त चाहिए, तो मैं कुछ सफेद मूली के टुकड़े डालता हूँ या थोड़ा लहसुन की चटनी छिड़कता हूँ, लेकिन यह दिन पर निर्भर करता है। 7. अगर मैं इसे अधिक मलाईदार बनाना चाहता हूँ, तो एक स्लाइस पर थोड़ा सा दही डालता हूँ। 8. दूसरी स्लाइस से ढक देता हूँ, हल्का सा दबाकर चिपका देता हूँ। 9. अगर मैं इसे खाने में आसान बनाना चाहता हूँ, तो सैंडविच को काटता हूँ, लेकिन अक्सर इसे पूरा छोड़ देता हूँ। 10. आमतौर पर मैं नाश्ते के रूप में सैंडविच परोसता हूँ, आमतौर पर 0% वसा वाले दही के साथ। मैं इस रेसिपी को अक्सर क्यों बनाता हूँ मेरे लिए यह एक त्वरित विकल्प है, इसमें कोई गर्मी की तैयारी की आवश्यकता नहीं है और मैं हमेशा घर पर मौजूद सामग्री का उपयोग करता हूँ। कभी-कभी मैं संयोजनों को बदलता हूँ, लेकिन आधार वही रहता है। यह पेट को अच्छी तरह से भरता है और मैं इसे आसानी से फ्रिज में जो कुछ है उसके आधार पर समायोजित कर सकता हूँ। सुझाव और विविधताएँ सुझाव अगर आप नहीं चाहते कि सैंडविच जल्दी नरम हो जाए, तो बहुत अधिक दही या चटनी न डालें। खीरे को पतला काटें। यदि आप सुबह जल्दी हैं, तो सामग्री को रात में पहले से तैयार कर सकते हैं। वैकल्पिक यदि आपके पास Bucegi C+C सैलामी नहीं है, तो आप अन्य प्रकार की सैलामी का उपयोग कर सकते हैं। चीज़ के बजाय आप स्लाइस चीज़ या किसी अन्य प्रकार की चीज़ का उपयोग कर सकते हैं, यदि आप चाहें। पेस्ट चिकन या शाकाहारी हो सकता है, पसंद के अनुसार। काले ब्रेड को किसी भी तरह के स्लाइस ब्रेड से बदला जा सकता है, लेकिन बनावट और स्वाद थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। विविधताएँ अतिरिक्त ताजगी के लिए, बेल मिर्च या टमाटर की स्लाइस डालें। यदि आप इसे अधिक मसालेदार चाहते हैं, तो आप चिली सॉस या थोड़ा काली मिर्च आजमा सकते हैं। यदि आप पारंपरिक संस्करण पसंद करते हैं, तो आप लहसुन की चटनी और दही को हटा सकते हैं। कभी-कभी मैं सलाद के पत्ते डालता हूँ, लेकिन हमेशा नहीं। सेवा के विचार मैं इसे नाश्ते के रूप में खाता हूँ, साथ में एक डाइट दही, लेकिन यह बीच के नाश्ते के रूप में भी अच्छा है। यदि आप सैंडविच को पैक के लिए बना रहे हैं, तो इसे प्लास्टिक की चादर या एक बॉक्स में लपेटें, ताकि यह टूट न जाए। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न 1. क्या मैं अन्य प्रकार की ब्रेड का उपयोग कर सकता हूँ? हाँ, कोई भी स्लाइस ब्रेड चलेगी, बस बनावट या स्वाद थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। 2. मैं किस प्रकार के पेस्ट की सिफारिश करता हूँ? मैं सूअर का मांस पेस्ट का उपयोग करता हूँ, लेकिन चिकन या शाकाहारी पेस्ट भी ठीक है, हर किसी के स्वाद के अनुसार। 3. क्या मैं सैंडविच में अन्य सब्जियाँ डाल सकता हूँ? हाँ, आप पतले कटे टमाटर, बेल मिर्च या लाल प्याज डाल सकते हैं। 4. क्या इसे बिना सैलामी के बनाया जा सकता है? हाँ, यदि आप मांस रहित विकल्प चाहते हैं, तो आप सैलामी को हटा सकते हैं या इसे एक अधिक ठोस चीज़ से बदल सकते हैं। 5. क्या इसे रात में अगले दिन के लिए बनाया जा सकता है? हाँ, लेकिन यदि आप बहुत अधिक पानी वाली सब्जियाँ डालते हैं, जैसे खीरा या टमाटर, तो ब्रेड रात भर नरम हो सकती है। सबसे अच्छा है कि सुबह सब्जियाँ डालें। पोषण संबंधी जानकारी सूची में सामग्री (दही या लहसुन की चटनी के बिना) के लिए एक सैंडविच के लिए अनुमानित मान: कैलोरी: लगभग 280-330 kcal प्रोटीन: लगभग 15-18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: लगभग 30-35 ग्राम वसा: लगभग 10-14 ग्राम अंतिम मान स्लाइस की मोटाई और उपयोग की जाने वाली पेस्ट, सैलामी और चीज़ के प्रकार पर निर्भर करता है। 0% दही बहुत कम अतिरिक्त कैलोरी लाता है। भंडारण और फिर से गर्म करना यदि सैंडविच में ताजे सब्जियाँ और सॉस हैं, तो इसे कई घंटे बाद ठीक से नहीं रखा जा सकता है, क्योंकि ब्रेड नमी को अवशोषित कर लेती है और नरम हो जाती है। इसे ताजा बनाकर और तुरंत खाना सबसे अच्छा है। यदि आपको इसे पैक करना है, तो दही या बहुत अधिक पानी वाली सब्जियाँ डालने से बचें। इसे फिर से गर्म करने की आवश्यकता नहीं है।