गोगोशारी पेस्ट वाली लाल पत्तागोभी की सिओर्बा

गोगोशारी पेस्ट वाली लाल पत्तागोभी की सिओर्बा, एक रोमानियाई सब्ज़ियों का सूप, दो तरह के गोगोशारी पेस्ट के साथ पकती है, एक मीठा और एक नमकीन। पत्तागोभी गाजर, गांठ गोभी और पार्सनिप के साथ नरम होती है, और शोरबा रंग पकड़कर रोज़मर्रा के सब्ज़ियों के सूप जैसा लगता है, बस थोड़ा ज़्यादा लाल। मैं पत्तागोभी को कुछ चौड़ी पट्टियों में काटता हूँ, ताकि हर चम्मच में उसका एहसास रहे। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 36 मिनट। कुल समय: 56 मिनट। सर्विंग: 6। हर सर्विंग में लगभग 105 kcal और 4 ग्राम प्रोटीन।
सामग्री
- 2 मध्यम प्याज़ (300 ग्राम)
- 3 मध्यम लहसुन की कलियाँ (9 ग्राम)
- 5 मि.ली. सूरजमुखी का तेल
- 1 छोटी लाल पत्तागोभी (800 ग्राम)
- 1/2 छोटी गांठ गोभी (150 ग्राम)
- 1/2 छोटा पार्सनिप (40 ग्राम)
- 1 छोटी गाजर (60 ग्राम)
- 10 ब्रसेल्स स्प्राउट्स (150 ग्राम)
- 1/2 लाल गोगोशारी मिर्च (75 ग्राम)
- 50 मि.ली. टमाटर प्यूरी
- 5 मि.ली. नमकीन गोगोशारी पेस्ट
- 5 मि.ली. मीठा गोगोशारी पेस्ट
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच मसालों का मिश्रण
- 2000 मि.ली. पानी
- 250 मि.ली. गरम पानी (वैकल्पिक)
- 15 मि.ली. बाल्समिक या सेब का सिरका (वैकल्पिक)
तैयारी
1. प्याज़ और लहसुन छीलकर बारीक काट लें। पत्तागोभी को पट्टियों में काटें, और गांठ गोभी, पार्सनिप, गाजर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोगोशारी मिर्च को छोटे टुकड़ों में काटें। 2. एक गहरे बर्तन में 5 मि.ली. तेल गरम करें और प्याज़ व लहसुन को लगातार चलाते हुए 4 मिनट भूनें, जब तक वे सुनहरे न हो जाएँ और मीठी खुशबू न आने लगे। 3. पत्तागोभी और बाकी सब्ज़ियाँ डालें। मिलाएँ और 2 मिनट भूनें। 4. टमाटर प्यूरी को दोनों गोगोशारी पेस्ट के साथ मिलाएँ, फिर सब्ज़ियों पर डालें। काली मिर्च और मसालों का मिश्रण डालें और चलाते हुए 5 मिनट पकाएँ। 5. 2000 मि.ली. पानी डालकर मिलाएँ। मध्यम आँच पर 25 मिनट उबालें, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ। शोरबा कम गाढ़ा चाहिए तो 250 मि.ली. तक गरम पानी मिला सकते हैं। 6. बर्तन को आँच से उतारें और चाहें तो 15 मि.ली. बाल्समिक या सेब का सिरका डालें।
नोट
सूप को बंद बर्तन में फ्रिज में रखें, अधिकतम 3 दिन। छोटा लेकिन अपने आकार के हिसाब से भारी पत्तागोभी चुनें, जिसकी पत्तियाँ कसकर लगी हों और कहीं नरम हिस्सा न हो। मोटी नसें पत्तियों के मुकाबले धीरे नरम होती हैं, इसलिए उन्हें पतला काटें। नमकीन गोगोशारी पेस्ट शोरबे का स्वाद बदल सकता है, इसलिए और नमक डालने से पहले चख लें। इसके साथ घर की बनी रोटी रखें। ब्रसेल्स स्प्राउट्स न हों तो 10 टुकड़ों की जगह 150 ग्राम छोटे क्यूब्स में कटा आलू डालें और बाकी सब्ज़ियों के साथ पकाएँ। सूप ठंडा होने के बाद उसे उथले डिब्बों में भरकर फ्रिज में रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैं दोनों गोगोशारी पेस्ट की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता हूँ?
उनकी जगह 10 मि.ली. मीठा गोगोशारी पेस्ट इस्तेमाल करें, शोरबा कम नमकीन होगा।
क्या लाल पत्तागोभी की जगह सफेद पत्तागोभी चलेगी?
हाँ, 800 ग्राम सफेद पत्तागोभी डालें। शोरबे का रंग हल्का होगा।
पत्तागोभी कैसे काटूँ ताकि वह जड़ वाली सब्ज़ियों के साथ पक जाए?
पत्तियों को लगभग 5 मि.मी. चौड़ी पट्टियों में और जड़ वाली सब्ज़ियों को छोटे टुकड़ों में, अधिकतम 1 से.मी. के, काटें।
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