पालक वाली बटरनट स्क्वैश लज़ान्या

सीजन - पालक वाली बटरनट स्क्वैश लज़ान्या dvara Chiara F. - Recipia रेसिपी

पालक वाली बटरनट स्क्वैश लज़ान्या में भुना हुआ स्क्वैश, टमाटर सॉस, नरम किया हुआ पालक और रिकोटा, ऊपर से सुनहरा मोज़रेला मिलता है। सॉस में लज़ान्या शीटें नरम होती हैं और कुछ देर रखने पर भरावन अच्छी तरह जम जाता है; हर स्लाइस में स्क्वैश की परतें साफ़ दिखती हैं। ओवन-रेडी शीटों के लिए सॉस थोड़ा पतला रखा जाता है। तैयारी: 25 मिनट। पकाने का समय: 90 मिनट। आराम देने का समय: 15 मिनट। कुल समय: 130 मिनट। 6 लोगों के लिए। हर सर्विंग में लगभग 610 किलो कैलोरी और 31 ग्राम प्रोटीन।

सामग्री

स्क्वैश के लिए

  • 1.2 किलोग्राम बटरनट स्क्वैश (छीलकर 2 सेमी के टुकड़ों में कटा हुआ)
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1/2 छोटा चम्मच बारीक नमक

सॉस के लिए

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 1 मध्यम पीला प्याज़ (बारीक कटा हुआ)
  • 3 लहसुन की कलियाँ (बारीक कटी हुई)
  • 700 ग्राम टमाटर पासाटा
  • 250 मिलीलीटर पानी
  • 1 छोटा चम्मच सूखा ओरिगैनो
  • 1/2 छोटा चम्मच बारीक नमक

भरावन और परतें बनाने के लिए

  • 300 ग्राम बेबी पालक
  • 400 ग्राम रिकोटा
  • 1 बड़ा अंडा
  • 50 ग्राम पार्मेज़ान (बारीक कसा हुआ)
  • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • 250 ग्राम ओवन-रेडी लज़ान्या शीटें
  • 200 ग्राम कम नमी वाला मोज़रेला (कसा हुआ)

तैयारी

1. ओवन को 220°C पर गरम करें। स्क्वैश में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 1/2 छोटा चम्मच बारीक नमक मिलाएँ। इसे बेकिंग ट्रे पर फैलाकर 30 मिनट भूनें, जब तक किनारे सुनहरे न हो जाएँ। 2. मध्यम आँच पर सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। प्याज़ डालकर 6 मिनट चलाते हुए पकाएँ, फिर लहसुन डालें और 1 मिनट पकाएँ। पासाटा, पानी, ओरिगैनो और 1/2 छोटा चम्मच बारीक नमक मिलाएँ। 10 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ। 3. पालक को मध्यम आँच पर बड़े सूखे पैन में, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालकर, लगभग 3 मिनट पकाएँ। थोड़ा ठंडा होने दें, फिर अतिरिक्त पानी निचोड़ दें। 4. एक बाउल में रिकोटा, अंडा, पार्मेज़ान और काली मिर्च मिलाएँ। 5. ओवन का तापमान घटाकर 190°C करें। 23 x 33 सेमी की बेकिंग डिश में सॉस की पतली परत फैलाएँ। 3 लज़ान्या शीटें रखें, फिर रिकोटा मिश्रण, स्क्वैश और पालक का एक-एक तिहाई डालें और ऊपर थोड़ा सॉस डालें। यही क्रम दो बार और दोहराएँ। आखिर में बचा हुआ सॉस और मोज़रेला डालें। 6. डिश को फ़ॉइल से ढीला ढककर 25 मिनट बेक करें। फ़ॉइल हटाकर 15 मिनट और बेक करें, जब तक ऊपर की परत सुनहरी और बुलबुलाने न लगे। 7. काटने से पहले लज़ान्या को 15 मिनट रखा रहने दें।

नोट्स

ऐसा स्क्वैश चुनें जिसकी गर्दन सख़्त हो और जिस पर नरम धब्बे न हों; लंबी गर्दन वाले स्क्वैश को छीलना और काटना गोल वाले से आसान होता है। अगर रिकोटा पतला लगे, तो स्क्वैश भुनते समय उसे छलनी में छान लें। पालक को अच्छी तरह निचोड़ें, ताकि परतें खिसकें नहीं। पिघला हुआ फ्रोज़न पालक भी इस्तेमाल कर सकते हैं: 250 ग्राम लें और उसका पानी अच्छी तरह निचोड़ दें। डिश एक दिन पहले तैयार करके ढककर फ़्रिज में रख सकते हैं; ढककर बेक करने का समय लगभग 10 मिनट बढ़ाएँ। तीखे स्वाद वाले हरे सलाद के साथ परोसें। इसमें डेयरी, अंडा और गेहूँ शामिल हैं। बचा हुआ खाना ढककर फ़्रिज में 3 दिन तक रखा जा सकता है; हिस्सों को ढककर गरम करें, ताकि ऊपर की परत सख़्त न हो।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या बटरनट स्क्वैश की जगह कद्दू इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। छिला हुआ मीठा कद्दू अच्छा रहता है; परतें लगाने से पहले टुकड़ों को लगभग 35 मिनट भूनें।

क्या बेक की हुई लज़ान्या जमा सकते हैं?

हाँ। ठंडे हिस्सों को 2 महीने तक फ़्रीज़र में रखें, फिर रातभर फ़्रिज में पिघलने दें। ढककर 180°C पर लगभग 25 मिनट गरम करें।

क्या ताज़ी लज़ान्या शीटें इस्तेमाल कर सकते हैं?

हाँ। 250 ग्राम ताज़ी शीटें लें और सॉस में पानी घटाकर 100 मिलीलीटर करें।

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श्रेणी: सीजन लेखक: Chiara F. दृश्य: 323 तारीख: 13.10.2026

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