Guiso de hígados de ave con cuscús

Carne - Guiso de hígados de ave con cuscús por Valeria G. - Recetas Recipia

El guiso de hígados de ave con cuscús empieza con los granos de cuscús tostados cinco minutos en una cazuela. Los hígados se hacen a fuego lento con vino blanco y pimientos, mientras el cuscús va absorbiendo el agua caliente y se hincha; al final, tienes la salsa y la guarnición en el mismo plato. Yo lo sirvo con encurtidos. Preparación: 25 minutos. Cocción: 45 minutos. Reposo: 10 minutos. Tiempo total: 80 minutos. Raciones: 5. Aproximadamente 850 kcal y 47 g de proteínas por ración.

Ingredientes

Para el cuscús

  • 1 cebolla roja mediana (150 g)
  • 1 zanahoria pequeña (100 g)
  • 50 ml de aceite
  • 500 g de cuscús
  • 750 ml de agua caliente
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de pimienta molida
  • 1/2 cucharada de Vegeta
  • 15 g de perejil fresco

Para el guiso

  • 1 kg de hígados de ave
  • 5 cebollas rojas medianas (750 g)
  • 2 pimientos amarillos
  • 1 pimiento rojo
  • 50 ml de aceite
  • 1/4 de cucharadita de pimentón dulce
  • 100 ml de vino blanco seco
  • 50 ml de agua templada
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 de cucharadita de pimienta molida
  • 1/2 cucharada de Vegeta
  • 1 hoja de laurel
  • 15 g de eneldo fresco

Preparación

1. Pela y pica muy fina una cebolla roja. Pela la zanahoria y rállala con un rallador fino. En una cazuela, sofríelas con 50 ml de aceite a fuego medio durante 5 minutos, hasta que el aceite adquiera un tono amarillento. 2. Añade el cuscús y tuéstalo durante 5 minutos, sin dejar de remover. Vierte poco a poco 750 ml de agua caliente y luego añade 1/2 cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta molida y 1/2 cucharada de Vegeta. Cuece durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el cuscús absorba el agua y se hinche. 3. Apaga el fuego, incorpora el perejil picado, tapa la cazuela y deja reposar el cuscús 10 minutos con el calor. 4. Seca los hígados con papel de cocina y córtalos en porciones. Pela y pica muy finas las otras cinco cebollas y los tres pimientos. En una sartén, sofríe la cebolla y los pimientos con 50 ml de aceite a fuego medio durante 5 minutos, hasta que se ablanden. 5. Añade el pimentón y los hígados. Cocínalos durante 5 minutos, dándoles la vuelta, hasta que se doren ligeramente por fuera. Vierte el vino y 50 ml de agua templada, y añade la sal, la pimienta, la Vegeta y la hoja de laurel. 6. Tapa la sartén y cuece a fuego lento durante 15 minutos, hasta que casi todo el líquido se haya reducido y los hígados ya no estén rosados por dentro. Incorpora el eneldo picado al guiso.

Notas

El cuscús de trigo contiene gluten; para una versión sin gluten, cámbialo por 350 g de arroz cocido por separado. Queda bien con encurtidos o una ensalada sencilla. La cebolla roja oscurece el cuscús, así que usa cebolla amarilla si quieres mantener su tono claro. Los hígados pequeños se cocinan más rápido; yo organizo la comida según el tiempo que necesitan y no acorto los cinco minutos de sofreír con los pimientos. El vino se cocina en la sartén; sustitúyelo por 100 ml de agua si no usas alcohol. El guiso se conserva hasta 3 días en el frigorífico.

Preguntas frecuentes

¿Qué hago si los granos de cuscús han quedado duros?

Añade 50 ml de agua caliente, tapa la cazuela y déjalos otros 5 minutos a fuego lento.

¿Puedo usar hígados de pavo?

Sí. Córtalos en trozos de unos 3 cm y cuécelos durante 18 minutos, hasta que ya no estén rosados por dentro.

¿A qué temperatura deben estar cocinados los hígados?

En la parte más gruesa, la temperatura debe llegar a 74°C.

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Categoría: Carne Autor: Valeria G. Vistas: 1811 Fecha: 07.11.2024
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