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肉 肉 - 法式绿豆沙拉，配鸡肉、扁豆和鸡蛋 zhi Mara E. - Recipia 食谱

法式绿豆沙拉，配鸡肉、扁豆和鸡蛋

法式绿豆沙拉配鸡肉、扁豆和鸡蛋 - 风味与口感的和谐 总准备时间：50分钟 准备时间：20分钟 烹饪时间：30分钟 份量：4 谁不喜欢一份新鲜的沙拉，充满健康和色彩丰富的食材？法式绿豆沙拉配鸡肉、扁豆和鸡蛋是午餐或晚餐的绝佳选择，完美平衡了蛋白质、纤维和维生素

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季节 季节 - 低矮的黄豆 zhi Ozana G. - Recipia 食谱

低矮的黄豆

黄豆配西红柿和大蒜 - 一道美味的夏季食谱 在简单而美味的菜肴中，黄豆配西红柿和大蒜无疑是许多家庭的最爱。这道菜不仅营养丰富，而且令人感到舒适，唤起了与亲人一起烹饪的愉快童年回忆。以下是如何在家逐步重现这道食谱，以享受正宗的美食。 准备时间：15分钟 烹饪时间

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多样的 多样的 - 素食茄子千层饼 zhi Aristita A. - Recipia 食谱

素食茄子千层饼

素食穆萨卡 穆萨卡是一道传统的地中海菜肴，而素食版本则带来了新鲜的味道和美味的质感，没有肉。这道简单快捷的素食穆萨卡食谱将让你的味蕾感到愉悦，是日常餐和特殊场合的完美选择。我建议我们一起准备这个美味的菜肴，它将满足甚至最挑剔的口味。 准备时间：20分钟 烘焙时

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汤 汤 - 斋戒汤与羊角菜 zhi Ionela F. - Recipia 食谱

斋戒汤与羊角菜

酸菜汤与红菜头 - 健康舒适的美味 酸菜汤是代代相传的传统菜肴，为我们的餐桌增添了新鲜和活力。这道简单的食谱不仅易于准备，而且富含健康的蔬菜，非常适合斋戒期间或希望保持均衡饮食的人。香气和谐交织，最终呈现出一碗温暖的汤，完美适合寒冷的日子。 准备时间：15分钟

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肉 肉 - 带有蔬菜和鸡胸肉的扁豆菜肴 zhi Malina M. - Recipia 食谱

带有蔬菜和鸡胸肉的扁豆菜肴

红扁豆蔬菜鸡胸肉饭 如果你在寻找一种健康、营养丰富且充满风味的食谱，你来对地方了！红扁豆蔬菜鸡胸肉饭不仅是午餐或晚餐的绝佳选择，也是享受豆类好处的美妙方式。红扁豆富含蛋白质、纤维和必需营养素，是任何想要均衡饮食的人的完美选择。让我们一起发现如何制作这道美味的菜肴

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Sezon Sezon - 扁豆菜肴 zhi Monalisa A. - Recipia 食谱

扁豆菜肴

扁豆蔬菜餐：一种舒适健康的食谱 准备时间：15分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：45分钟 份量：4人 谁不喜欢一顿温暖舒适的餐点，结合了蔬菜的美味和扁豆的营养益处？这个简单的扁豆蔬菜食谱不仅美味，而且富含必需营养素，适合一年中的任何时节。无论你是素食者还是只是

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汤 汤 - 红扁豆汤配西红柿和洋葱 zhi Alexandra K. - Recipia 食谱

红扁豆汤配西红柿和洋葱

红扁豆汤配番茄和洋葱是素食者和禁食者的绝佳选择。这道简单快捷的汤食谱不仅营养丰富，而且充满风味，非常适合舒适的晚餐或午餐。此外，这是一道多功能的食谱，可以根据可用的食材进行调整。 准备时间：10分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：40分钟 份量：4

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季节 季节 - 干豆汤 zhi Luminita J. - Recipia 食谱

干豆汤

干豆子汤 - 一道美味而令人舒适的食谱 谁不喜欢一碗热腾腾、充满香气和健康食材的汤呢？干豆子汤是一道跨越几代的传统食谱，是节日餐桌的象征，也是我们想要犒劳自己时的美味佳肴。这道食谱灵感来自母亲的旧食谱书，那里保存着最珍贵的家庭食谱。让我们一起发现如何在餐桌上呈现

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Sezon Sezon - 扁豆配蘑菇和薄荷 - 素食菜肴 zhi Erica I. - Recipia 食谱

扁豆配蘑菇和薄荷 - 素食菜肴

美味的扁豆蘑菇薄荷食谱 - 完美的斋戒选择 欢迎来到烹饪的奇妙世界！今天我们将探索一个简单但充满风味的食谱，它将为你的盘子带来一丝清新。这道菜是扁豆与蘑菇和薄荷的结合，独特的配料和谐地融合在一起，创造出美味、健康且适合斋戒的菜肴。此外，这个食谱也是想要在厨房尝试

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Sezon Sezon - 薄荷红扁豆菜肴 zhi Frusina F. - Recipia 食谱

薄荷红扁豆菜肴

红扁豆薄荷菜肴 - 一道充满香气和风味的食谱 今天，我邀请您发现一道美味的红扁豆薄荷菜肴，非常适合斋戒日或任何想享用健康舒适餐点的时刻。灵感来自大师戈登·拉姆齐的技巧，这道食谱将简单的食材结合在一起，创造出独特的烹饪体验。 准备时间：15分钟 烹饪时间：3

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汤 汤 - 火鸡大腿蔬菜汤 zhi Floriana B. - Recipia 食谱

火鸡大腿蔬菜汤

为了准备美味的汤，我们首先将带肉的骨头放入一大锅水中，让它煮约30分钟。必须小心去除表面形成的泡沫，因为它含有可能影响汤最终味道的杂质。在骨头煮的同时，我们可以处理将增加额外风味的蔬菜。 我们取一个大洋葱，切碎后加入热橄榄油的锅中。炒洋葱的香气会丰富汤的味道，因

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Sezon Sezon - 橄榄扁豆酱 zhi Xenia D. - Recipia 食谱

橄榄扁豆酱

橄榄扁豆酱 - 一道美味又健康的食谱 谁不喜欢一种美味的开胃菜，它能通过浓郁的味道和奶油般的质地给人惊喜呢？橄榄扁豆酱是一个完美的选择，尤其是在禁食期间，或者当你想要一种健康又营养的小吃时。这道食谱不仅简单，而且材料也很容易获得，非常适合任何想尝试新事物的家庭主

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肉 肉 - 扁豆与意大利香肠 zhi Magdalena E. - Recipia 食谱

扁豆与意大利香肠

美味的扁豆猪脚食谱（Zampone） 准备时间：30分钟 烹饪时间：1小时 总时间：1小时30分钟 份量：4人 每一种烹饪传统都蕴含着一个故事，而我们今天的菜肴，扁豆猪脚，象征着繁荣与富裕，深受人们在新年时的喜爱。这道食谱结合了丰富的香气和简单

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咸味 咸味 - 扁豆炖菜 zhi Maricica J. - Recipia 食谱

扁豆炖菜

扁豆炖菜 - 一道美味健康的食谱 总准备时间：1小时 准备时间：15分钟 烹饪时间：45分钟 份量：4 扁豆炖菜是一道传统的菜肴，世代相传，因其美味和营养价值而受到喜爱。扁豆富含蛋白质、纤维和矿物质，非常适合均衡饮食。这道简单快速的扁豆炖菜将为每一盘带来温暖和

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咸味 咸味 - 飞利浦多功能锅中的扁豆食品（素食） zhi Floare A. - Recipia 食谱

飞利浦多功能锅中的扁豆食品（素食）

在飞利浦多功能锅中制作扁豆菜（素食） 当谈到健康和营养的菜肴时，扁豆菜是一个绝佳的选择。这道美味的飞利浦多功能锅扁豆食谱不仅易于准备，而且特别美味，提供了新鲜和传统成分之间的完美平衡。此外，这是一道富含营养的素食食谱，适合一年中的任何时候！ 准备时间：10分钟

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沙漠 沙漠 - 杏仁糖和黑加仑的塔 zhi Rodica B. - Recipia 食谱

杏仁糖和黑加仑的塔

要准备这些美味的杏仁膏和黑加仑塔，首先确保您准备好所有材料并随手可得。您需要软化的黄油、鸡蛋、糖、盐、牛奶、面粉、杏仁膏和彩色黑加仑。第一步是将软化的黄油、鸡蛋、糖、盐和牛奶放入食品加工机的碗中。以低速混合这些成分，以避免飞溅并使成分和谐结合。 一旦您获得均匀的

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多样的 多样的 - 丰收节 zhi Zoe G. - Recipia 食谱

丰收节

秋季蔬菜填充南瓜 - 收获的庆典 准备时间：20分钟 烹饪时间：40分钟 总时间：1小时 份量：4 这道填充南瓜的食谱不仅是一道美味的菜肴，更是收获的真正庆典，以新颖的方式将秋天的味道汇聚在一起。这是一道易于准备的食谱，能够给家人和朋友留下深刻的印

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咸味 咸味 - 带哈罗米奶酪的扁豆沙拉 zhi Felicia K. - Recipia 食谱

带哈罗米奶酪的扁豆沙拉

扁豆沙拉配哈罗米奶酪 准备时间：10分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：40分钟 份量：2-3人 欢迎来到美味健康沙拉的世界！今天，我将向您介绍一种美妙的扁豆沙拉配哈罗米奶酪的食谱，这是一道营养丰富、味道鲜美的菜肴，适合快速午餐或轻松晚餐。这款沙拉不仅易于准备，

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多样的 多样的 - 扁豆奶油汤 zhi Gratiana P. - Recipia 食谱

扁豆奶油汤

红扁豆奶油汤 - 寒冷日子的温暖拥抱 准备时间：15分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：45分钟 份量：4份 在寒冷的日子里，没有什么能与温暖舒适的奶油汤相比。红扁豆汤不仅是温暖心灵的绝佳选择，也是丰富的营养来源，富含蛋白质和纤维。这道美味的食谱简单

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汤 汤 - 扁豆奶油汤 zhi Monalisa C. - Recipia 食谱

扁豆奶油汤

香味扁豆奶油汤食谱 准备时间：15分钟 煮沸时间：45分钟 总时间：1小时 份量：4-6 扁豆奶油汤是一道结合了丰富口感和丝滑质地的食谱，非常适合寒冷的日子和健康的午餐。这道营养丰富的汤因其简单性和美味的风味而备受喜爱。扁豆是优质植物蛋白的极佳来源，对饮食特别

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多样的 多样的 - 烟熏凯瑟尔扁豆 zhi Olga C. - Recipia 食谱

烟熏凯瑟尔扁豆

烟熏腊肉扁豆食谱 准备时间：15分钟 烹饪时间：45分钟 总时间：1小时 份量：4 扁豆的发现对我来说是一种真正的烹饪启示，而这道烟熏腊肉扁豆食谱是舒适食品的完美例子，美味且丰盛。灵感来自于Costel，他勇于尝试新食谱。如果你刚开始接触扁豆，不用

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肉 肉 - 红扁豆肝酱 zhi Ica D. - Recipia 食谱

红扁豆肝酱

红扁豆肝酱 - 一道轻盈美味的食谱 准备时间：15分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：45分钟 份量：4人 谈到开胃菜，红扁豆肝酱完美结合了奶油般的质地和浓烈但意外轻盈的味道。这道食谱不仅美味，而且比传统版本更轻。红扁豆不仅提供重要的营养成分，还增添了一丝愉悦的

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肉 肉 - 香肠扁豆 zhi Alida B. - Recipia 食谱

香肠扁豆

美味的香肠扁豆食谱 总准备时间：1小时 准备时间：10分钟 烹饪时间：50分钟 份数：4 欢迎来到美味与烹饪乐趣的世界！今天，我为您推荐一道温暖又美味的香肠扁豆食谱，这是一种完美结合蔬菜与肉类的菜肴，能为您家中的每个角落带来温暖。这道食谱不仅简单而

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多样的 多样的 - 无麸质种子面包 zhi Ruxanda A. - Recipia 食谱

无麸质种子面包

无麸质种子面包卷：健康美味的美食 欢迎来到无麸质面包卷的奇妙世界！这些种子面包卷不仅美味，而且健康，是想要避免麸质的人的完美选择。在这个食谱中，我将与您分享制作完美烘焙面包卷的必要步骤，并在过程中分享一些实用的建议。那么，准备好你的原料，让我们开始吧！ 准备时

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多样的 多样的 - 香肠扁豆炖菜 zhi Romina P. - Recipia 食谱

香肠扁豆炖菜

今天我为您推荐一道美味又舒心的食谱：烟熏香肠扁豆炖菜。这道菜非常适合轻松的餐点，富含蛋白质，味道浓郁。无论您是烹饪爱好者还是厨房新手，我都会一步一步指导您，确保您获得完美的结果。如果您更喜欢素食版本，请不用担心！这个食谱可以轻松调整，去掉香肠，加入更多的蔬菜。

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汤 汤 - 扁豆汤 zhi Atena H. - Recipia 食谱

扁豆汤

扁豆汤 - 一道健康而令人舒适的美味 准备时间：15分钟 烹饪时间：40分钟 总时间：55分钟 份量：4-6人 扁豆汤是那种用温暖和香气拥抱你的食谱，非常适合寒冷的日子，或者当你需要一碗健康的安慰食物时。这道汤不仅美味可口，而且富含维生素和矿物质，尤其是红扁豆

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季节 季节 - 红扁豆配米饭 zhi Eufrosina J. - Recipia 食谱

红扁豆配米饭

红扁豆米饭 - 一道简单美味的食谱 总准备时间：50分钟 烹饪时间：30分钟 准备时间：20分钟 份量：4 欢迎来到我们的厨房！今天我邀请您和我一起准备一道健康营养的食谱：红扁豆米饭。这种组合不仅美味，而且富含营养，富含蛋白质和纤维。红扁豆易于烹饪

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季节 季节 - 烤扁豆肉丸 zhi Dida K. - Recipia 食谱

烤扁豆肉丸

烤素肉丸：一道美味、健康且易于制作的食谱 如果你在寻找一种美味的素食食谱，不用再找了！这些烤素肉丸美味无比，即使在不遵循素食饮食时也会让你垂涎欲滴。这道食谱特别之处在于简单却充满风味的食材完美结合，以及健康的制作方法，可以节省你在厨房的时间。 此外，这些素肉丸

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汤 汤 - 扁豆汤配蔬菜和咖喱 zhi Cosmina F. - Recipia 食谱

扁豆汤配蔬菜和咖喱

扁豆、蔬菜和咖喱汤 - 每一口都是温暖的拥抱 谁能抵挡一碗芳香而舒适的汤呢？扁豆、蔬菜和咖喱汤不仅是一道简单的食谱，更是感官的真正盛宴，充满丰富的香气和美味的口感。这道汤非常适合寒冷的日子，当你需要一顿营养丰富的餐点时，也适合在你想要犒赏自己一些特别的时刻。

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汤 汤 - 红扁豆奶油汤 zhi Floarea K. - Recipia 食谱

红扁豆奶油汤

红扁豆奶油汤 - 健康美味的美食 准备时间：10分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：40分钟 份量：4人 我邀请你来发现一个美味且富有营养的食谱：红扁豆奶油汤。这道简单易做的汤非常适合寒冷的日子，或在你想要一顿营养丰富且令人舒适的餐点时。没有黄油且富

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开胃菜 开胃菜 - 带有红薯、菠菜和绿扁豆的达尔 zhi Mirabela G. - Recipia 食谱

带有红薯、菠菜和绿扁豆的达尔

甜薯、菠菜和绿扁豆达尔 达尔是一道素食料理的美味佳肴，富含蛋白质，香气扑鼻，令人感到温暖，适合健康饮食。将绿扁豆与甜薯的甜味和菠菜的新鲜结合，这道菜不仅营养丰富，还为餐盘增添了一抹色彩。这是一道简单却令人印象深刻的食谱，非常适合家庭晚餐或令人满意的午餐。 准备时

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季节 季节 - 穆贾达拉 - 扁豆米饭 - 阿拉伯国家特有 zhi Georgiana A. - Recipia 食谱

穆贾达拉 - 扁豆米饭 - 阿拉伯国家特有

穆贾达拉 - 扁豆米饭 准备时间：15分钟 烹饪时间：50分钟 总时间：1小时5分钟 份量：4 欢迎来到东方风味的世界！今天我将为您介绍穆贾达拉，这是一道经典的扁豆米饭食谱，不仅是一道丰盛的菜肴，也是善良和热情好客的象征。这道简单的食谱常常在斋戒日准备，但它的

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沙拉 沙拉 - 牧羊人派 zhi Isabela E. - Recipia 食谱

牧羊人派

为了准备一道美味的土豆、扁豆和蘑菇菜肴，我们首先要剥皮、清洗并将土豆切成小方块。将它们放入锅中加水和盐煮沸，以使其变软并变得更加美味。在土豆煮的同时，我们可以准备其他将补充这道菜的配料。 第一步是剥去洋葱、蘑菇和大蒜。洋葱切成小块，蘑菇清洗干净并切片，大蒜则被捣

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咸味 咸味 - 土耳其红扁豆汤 zhi Nidia G. - Recipia 食谱

土耳其红扁豆汤

土耳其红扁豆汤：一场美味健康的传统食谱之旅 准备时间：15分钟 烹饪时间：40分钟 总时间：55分钟 份量：4-6份 土耳其红扁豆汤是一道标志性的菜肴，将简单与丰富的味道结合在一起。这种汤不仅营养丰富，而且充满了香气，因此在世界各地的厨房中都备受喜爱。红扁豆是

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咸味 咸味 - 扁豆汤 zhi Petruta N. - Recipia 食谱

扁豆汤

美味的扁豆汤：简单易做，营养丰富的食谱 准备时间：15分钟 烹饪时间：45分钟 总时间：1小时 份量：4-6人 介绍 扁豆汤是那些传统食谱之一，它带给我们舒适的感觉，丰富的香气和令人安心的口感。扁豆富含蛋白质和纤维，是一种多功能的食材，非常适合健康营养的餐点。

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多样的 多样的 - 绿色扁豆 zhi Violeta P. - Recipia 食谱

绿色扁豆

扁豆是一种多功能且健康的成分，理想地融入各种菜肴中。我们首先仔细挑选扁豆，确保没有杂质或小石子。经过检查后，将其在冷水流下彻底冲洗几分钟，以去除任何残留物。下一步是将扁豆浸泡在温水中，建议浸泡一个半小时，但如果您想遵循桑达·马林的建议，可以让它在温水中浸泡两个小时

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多样的 多样的 - 熏火腿配野米、扁豆和面条 zhi Floarea E. - Recipia 食谱

熏火腿配野米、扁豆和面条

熏猪膝配野米、扁豆和米粉 如果你在寻找一种结合传统与现代口味的食谱，那么你来对地方了！熏猪膝配野米、扁豆和米粉是一顿丰盛的餐点，充满了香气和口感，非常适合家庭晚餐或给客人留下深刻印象。这道菜不仅美味，而且易于准备，最终的结果会让任何餐桌变成一场烹饪盛宴。 准备

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咸味 咸味 - 扁豆奶油汤和4种豆类 zhi Mirabela G. - Recipia 食谱

扁豆奶油汤和4种豆类

扁豆奶油汤和四种豆类 - 每一口都温暖如拥抱 准备时间：15分钟 烹饪时间：30分钟 总时间：45分钟 份量：4-6 寻找能温暖心灵并提供营养的汤食谱吗？扁豆奶油汤和四种豆类是完美的选择！这个食谱不仅美味，而且富含蛋白质和纤维，非常适合健康饮食。我邀请您发现制

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季节 季节 - 素食汉堡 zhi Daiana C. - Recipia 食谱

素食汉堡

素食扁豆汉堡 - 健康饮食爱好者的美味佳肴 你是否曾想过汉堡不仅可以美味，还可以健康？这款素食扁豆汉堡的食谱不仅是素食者的完美选择，也是任何希望通过植物蛋白丰富饮食的人的绝佳选择。凭借愉悦的口感和美味的味道，这些汉堡将迅速成为你周围人的最爱。 准备时间：15分

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汤 汤 - 自制香肠的扁豆汤 zhi Mirona N. - Recipia 食谱

自制香肠的扁豆汤

家常香肠扁豆汤 欢迎来到我的厨房！今天，我邀请您发现一个美妙的食谱，充满了香气和营养益处：家常香肠扁豆汤。这道汤不仅仅是一顿简单的饭，而是健康与美味的绿洲，结合了烹饪传统与真正的口味。扁豆，主要成分，以其出色的营养特性而闻名，是丰富的蛋白质、纤维和必需矿物质的来

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咸味 咸味 - 绿扁豆汤 zhi Eusebia B. - Recipia 食谱

绿扁豆汤

绿扁豆汤 - 一道令人舒适的美味 准备时间：15分钟 烹饪时间：40分钟 总时间：55分钟 份量：4 绿扁豆汤是一道传统的美食，充满了风味和营养，非常适合寒冷的日子或我们渴望舒适的时刻。这道汤不仅美味，而且富含营养。绿扁豆是植物蛋白、纤维和矿物质的

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季节 季节 - 炒西红柿扁豆沙拉 zhi Despina A. - Recipia 食谱

炒西红柿扁豆沙拉

炒番茄扁豆沙拉 准备时间：15分钟 烹饪时间：20分钟 总时间：35分钟 份数：4 如果你在寻找一种健康、美味且易于准备的食谱，炒番茄扁豆沙拉是完美的选择！这道沙拉不仅结合了蔬菜的丰富风味和扁豆、粗麦粉的细腻口感，而且还是植物蛋白、纤维和维生素的极佳来源。让我

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汤 汤 - 火腿、扁豆和蘑菇汤 zhi Erica J. - Recipia 食谱

火腿、扁豆和蘑菇汤

我做过这道火腿扁豆蘑菇汤很多次，尤其是当我有一块剩下的火腿时，我不想让它在冰箱里白白干燥。红扁豆煮得很快，不需要一直看锅，汤第二天仍然很好喝。这是一种丰盛的汤，但不油腻。 快速信息 总时间：大约1小时10分钟（包括浸泡扁豆的时间） 份量：4 难度：简单到中等

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咸味 咸味 - 辣味蔬菜配姜和番茄酱 zhi Mariana P. - Recipia 食谱

辣味蔬菜配姜和番茄酱

香料蔬菜配姜和番茄酱 总准备时间：45分钟 烹饪时间：30分钟 份数：4 欢迎来到香味和味道的世界！在这个食谱中，我们将探索一种生动的蔬菜组合，配以香料浓郁的姜和番茄酱，非常适合美味健康的晚餐。姜自古以来因其治疗特性和浓烈的味道而闻名，将是这道菜的主角。因此，

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Sezon Sezon - 大豆肉丸 zhi Monalisa D. - Recipia 食谱

大豆肉丸

美味的素豆腐蔬菜丸子 - 一道充满风味和健康的食谱 如果你曾经过一个商店，看到冷冻豆腐丸子，可能会想尝试一下。但是，为什么要选择商业版，而不是在家制作美味又健康的豆腐丸子呢？这道豆腐蔬菜丸子是一个绝佳的选择，富含蛋白质和营养，适合任何餐食。 准备时间：15分钟

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咸味 咸味 - 扁豆炖菜 zhi Ligia D. - Recipia 食谱

扁豆炖菜

扁豆炖菜是一道简单却充满风味的菜肴，它将传统与健康食材结合在一起，提供丰盛且营养丰富的餐点。这道菜非常适合凉爽的日子，但在一年中的任何时候都可以享用。这道食谱不仅易于准备，而且由于蔬菜和扁豆的存在，富含营养，是健康午餐或晚餐的绝佳选择。此外，扁豆炖菜对于素食者和严

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多样的 多样的 - 扁豆意大利面配烤蔬菜 zhi Elvira E. - Recipia 食谱

扁豆意大利面配烤蔬菜

烤蔬菜扁豆酱 - 一道健康美味的美食 如果你在寻找一种简单但极其美味的食谱，烤蔬菜扁豆酱就是完美的选择！这个食谱不仅能为你的餐桌增添绝妙的味道，而且还是一种富含营养的健康选择。扁豆，这种多功能且营养丰富的食材，与烤蔬菜完美结合，创造出一种奶油般的、充满香气的酱。

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沙漠 沙漠 - 浆果挞 zhi Mirona H. - Recipia 食谱

浆果挞

要制作美味的浆果挞，首先将软黄油、鸡蛋、糖、盐和牛奶放入食品处理器的碗中。以低速混合材料，使其均匀。然后逐渐加入面粉，继续以相同的速度揉面约5分钟，直到面团变得不粘且易于操作。一旦你得到了理想的面团，将其用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏10分钟。此步骤至关重要，因为它将

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