番茄酱肉丸

番茄酱肉丸 - 一道充满风味和传统的食谱

番茄酱肉丸是一道经典菜肴，深受许多代人的喜爱。这些外脆内嫩的美味肉丸，搭配香浓的番茄酱，增添了新鲜感和风味。无论是家庭聚餐还是给朋友留下深刻印象，这些肉丸既简单易做，又令人满意。

准备时间：30分钟
烹饪时间：30-40分钟
总时间：1小时
份量：4-6人

基础食材

制作肉丸：
- 600-700克混合绞肉（牛肉+猪肉）
- 1个中等大小的洋葱，切成厚片
- 2片面包（最好是全麦，增加纤维）
- 盐和胡椒粉，适量
- 1个鸡蛋（帮助粘合）
- 面包屑（使其更加酥脆）
- 一小撮小苏打（使其更加松软）
- 油（选择烟点高的油，如葵花籽油）

制作酱汁：
- 2大勺番茄酱（可以使用番茄浓缩汁或番茄酱）
- 3-4大勺面粉（用于增稠酱汁）
- 750毫升热水（加热过）
- 4-5大勺油（用于炒面粉）
- 2片月桂叶（增加风味）
- 胡椒粒（可选）

一点历史

肉丸是许多烹饪文化中的基础菜肴，最初是为了利用剩余的肉而创造的。随着时间的推移，它们根据当地口味和可用食材不断演变。如今，肉丸有无数变种，但经典食谱仍然是大家的最爱。

制作肉丸 - 步骤

1. 准备食材：首先将洋葱切成厚片。如果你愿意，可以切得更细，但偏好各异。选择优质的肉，牛肉和猪肉的混合提供丰富的味道和愉悦的口感。

2. 制作肉丸的混合物：
- 在一个大碗中，加入绞肉、洋葱、浸泡过并挤干的面包片和鸡蛋。
- 加入盐、胡椒和小苏打调味。
- 用手将所有材料混合均匀，直到得到均匀的混合物。不要害怕弄脏手；这就是烹饪的乐趣！

3. 造型肉丸：用湿手形成小圆形肉丸。它们将均匀烘烤，并具有愉悦的口感。然后，将其裹上面包屑以使其变得酥脆。

4. 煎肉丸：在一个大煎锅中加热油。确保油热透后再加入肉丸，以获得美丽的外壳。每面煎3-4分钟，或直到变成金黄色。煎好后，将其放在纸巾上以吸收多余的油。

制作番茄酱

5. 制作酱汁：在锅中加入油和面粉。中小火炒面粉1-2分钟，不断搅拌以避免结块。然后，加入番茄酱，搅拌均匀。

6. 增稠酱汁：逐渐倒入热水，不断搅拌，直到酱汁变得均匀。继续搅拌，直到酱汁开始煮沸。如果酱汁变得太浓，可以再添加一些水。

7. 将肉丸加入酱汁：将煎好的肉丸放入番茄酱中，加入胡椒粒和月桂叶。根据口味加入盐。让其在小火上煮10-15分钟，以便肉丸吸收酱汁的美味。

用心享用

你的肉丸已经准备好了！可以搭配土豆泥、米饭或意大利面，想要增加风味，可以搭配新鲜沙拉。搭配一瓶红酒或自制开胃菜将完美地衬托出这顿饭。

实用小贴士：
- 如果你想要更轻的版本，可以选择烤肉丸而不是煎。将其放在铺有烘焙纸的烤盘上，200°C烤约20-25分钟。
- 可以在肉丸混合物中添加各种香料，如捣碎的大蒜或香草，以个性化其味道。
- 如果你喜欢更辣的酱汁，可以在番茄酱中加入一点辣椒酱。

营养益处

这些肉丸是优质蛋白质的极佳来源，得益于肉类，酱汁中添加的蔬菜也增加了维生素和矿物质的摄入。肉丸中的面包可以增加纤维，而番茄酱提供了重要的抗氧化剂番茄红素。

常见问题

1. 我可以用鸡肉代替牛肉和猪肉吗？
是的，可以使用鸡肉或火鸡，但肉丸的口感和味道会有所不同。

2. 如何保存剩余的肉丸？
肉丸可以在密封容器中冷藏，保存时间可达3天。可以在炉子或烤箱中重新加热。

3. 我可以冷冻肉丸吗？
是的，未煎的肉丸可以冷冻。确保将其放在托盘上冷冻，然后再转移到冷冻容器中。

这些番茄酱肉丸不仅是一道美味的菜肴，更是家庭聚餐的美好回忆，每一口都充满了爱与传统。只需享受与亲人分享的时光！祝你好胃口！