Karnabaharlı sebze köftesi

Konserve mantarlı karnabaharlı sebze köftesi kızarana kadar kızartılır; dışı kızarırken içi yumuşak kalır. Patates, havuç ve soğan harcı bir arada tutar, maydanoz ve taze soğan da taze bir tat verir. Ezmeden önce karnabahar çiçeklerinin saplarının da yumuşak olup olmadığını kontrol ederim. Hazırlık: 20 dakika. Pişirme: 24-32 dakika. Dinlendirme: 10 dakika. Toplam süre: 54-62 dakika. Porsiyon: 4. Porsiyon başına yaklaşık 270 kcal ve 6 g protein.
Malzemeler
- 1000 ml su
- 1 çay kaşığı tuz
- 200 g karnabahar çiçeği
- 1/2 kırmızı soğan (75 g)
- 2 dal taze soğan (30 g)
- 1 orta boy havuç (60 g)
- 1 orta boy patates (150 g)
- Süzülmüş 120 g konserve mantar (yaklaşık yarım konserve)
- 15 g maydanoz
- 1 orta boy yumurta (50 g)
- 2 yemek kaşığı un (16 g)
- 1 çay kaşığı Vegeta
- 1/2 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı tatlı toz biber
- 2 yemek kaşığı galeta unu
- Kızartmak için 500 ml yağ
- Bulamak için 4 yemek kaşığı galeta unu
Hazırlık
1. Bir tencereye 1000 ml su ve 1 çay kaşığı tuz koy. Su kaynayınca karnabaharı ekle ve çatal sapına kolayca girene kadar 15-20 dakika haşla. 2. Karnabaharı süz, ez ve 10 dakika soğumaya bırak. 3. Kırmızı soğanı ve taze soğanı ince ince doğra. Patatesi soyup havuçla birlikte ince rendele ve suyunu iyice sık. Mantarları süzüp ince ince doğra; maydanozu da doğra. 4. Sebzeleri maydanoz, yumurta, un, 2 yemek kaşığı galeta unu, Vegeta, zencefil ve tatlı toz biberle karıştır. Kaşıkla topladığında harç bir arada durmalı. 5. Derin bir tencerede 500 ml yağı ısıt. Avuçlarını ıslat, yaklaşık 12 köfte şekillendir ve 4 yemek kaşığı galeta ununa bula. 6. Köfteleri 3 partide, her partiyi 3-4 dakika, çevirerek iki tarafı da kızarana kadar kızart. 7. Kâğıt havlu üzerine al.
Notlar
Yanına domates salatası yakışır; şekil olarak patates köftelerini andırır. Patricia ve Timea'nın fikrinden ilham aldım, bu karışımı çok beğendim. Buzdolabında 3 güne kadar saklanır. Glutensiz bir seçenek için aynı miktarlarda glutensiz un ve galeta unu kullan. Yumurta yine alerjendir, Vegeta'nın içeriğini kontrol etmek gerekir. Eşit yumuşamaları için çiçekleri diri ve birbirine yakın büyüklükte bir karnabahar seç.
Sık sorulan sorular
Kızartırken neden dağılıyorlar?
Şekil verirken parçalanırlarsa harca 1 yemek kaşığı daha galeta unu ekle ve çekmesi için 5 dakika beklet.
Karnabahar yerine brokoli kullanabilir miyim?
Evet, çiçeklerine ayrılmış 200 g brokoli kullan ve çatal kolayca girene kadar 8-10 dakika haşla.
Yağın yeterince kızdığını nasıl anlarım?
Tencereye bir tutam galeta unu bırak. Cızırdayıp yaklaşık 30 saniyede kızarırsa kızartmaya başlayabilirsin.
Etiketler


Kategoriler

Aperatifler

İçecekler

Ünlü şefler

Şehirde Şef

Çocuklar

Kahve

Koruma

Pişir ve gülümse

Mutfak Oyunları

Aşçılık Okulu

Çöl

Çeşitli

Hamur ve hamur işleri

İçecekler

Balık

Sağlıklı Lezzetler

Uluslararası

Jakob Hausmann

Reçel

Jamie Oliver

Et

Çeşitli

Üzerinde

Makarna/Pizza

Turşu

Veba

Salata

Sandviçler

Soslar

Tuzlu

Sezon

Sezon

Yavaş pişirme

Çorbalar

Yıldız Tarifi

Şurup

Tercüme edildi

Çeşitli

Vegan



