Supă de mazăre verde

Supă de mazăre verde de post fierbe cu legume tocate fin și pulpă de tomate. Zeama capătă o culoare roșiatică și o textură ușor legată de legumele tocate; boabele rămân moi, mărarul intră la final, iar pasta de ardei lasă o iuțeală discretă. Eu amestec încet, ca să păstrez boabele întregi. Pregătire: 20 de minute. Gătire: 52 de minute. Timp total: 72 de minute. Porții: 4. Aproximativ 300 kcal și 11 g proteine pe porție.
Ingrediente
- 50 ml ulei
- 1 ceapă medie (150 g)
- 2 morcovi medii (160 g)
- 1 rădăcină de pătrunjel medie (100 g)
- 1 țelină mică (250 g)
- 1500 ml apă
- 600 g mazăre
- 1 linguriță Vegeta
- 500 ml pulpă de tomate
- 1 lingură pastă de ardei iute
- 1 linguriță sare
- 1/2 linguriță piper măcinat
- 1 linguriță zahăr
- 15 g mărar
Preparare
1. Curăță ceapa și toac-o foarte fin la robot. Curăță morcovii, rădăcina de pătrunjel și țelina, apoi toacă-le și pe acestea cât mai fin. 2. Încinge 50 ml de ulei într-o oală și călește ceapa și legumele timp de 5 minute, până se înmoaie ușor. 3. Toarnă 1500 ml de apă și fierbe 18 minute, până când rădăcinoasele încep să se înmoaie. 4. Adaugă 600 g de mazăre și 1 linguriță de Vegeta. Fierbe încă 18 minute, până când boabele sunt fragede. 5. Pune 500 ml de pulpă de tomate și 1 lingură de pastă de ardei iute. Fierbe 10 minute, până când zeama se colorează uniform. 6. Potrivește gustul cu 1 linguriță de sare, 1/2 linguriță de piper măcinat și 1 linguriță de zahăr. 7. Toacă mărunt mărarul, adaugă-l în oală și mai lasă supa 1 minut, cât să dea 2-3 clocote.
Note
Mazărea congelată intră direct din congelator; cea proaspătă, mai ales dacă boabele sunt mari, poate cere câteva minute în plus până se înmoaie. Se întâmplă ca pulpa de tomate să fie mai acrișoară decât pare; atunci mai adaugă zahăr câte un vârf de linguriță și gustă din nou. Dacă supa se îngroașă după ce stă, subțiaz-o cu apă fierbinte, câte puțin, până revine la consistența de zeamă. Pasta de ardei dulce poate înlocui pasta iute în aceeași cantitate. Se păstrează la frigider până la 3 zile; o pun la masă cu pâine prăjită.
Întrebări frecvente
Pot folosi mazăre la conservă?
Da, scurge 600 g de mazăre și pune-o în oală în ultimele 5 minute, fiindcă este deja fiartă.
Se poate pasa supa?
Da, paseaz-o cu blenderul vertical timp de 30 de secunde pentru o zeamă omogenă.
Pot înlocui pulpa de tomate cu roșii proaspete?
Folosește 500 g de roșii bine coapte, curățate de coajă și date pe răzătoare.
De ce mazărea a rămas tare?
Boabele mai mature pot fierbe mai greu; lasă-le încă 5 minute în zeamă clocotită și verifică din nou.
Etichete


Categorii

Aperitive

Bauturi

Bucatari celebri

Chef in oras

Copii

Cafea

Conserve

Cook and smile

Jocuri culinare

Scoala de bucatarit

Desert

Diverse

Aluaturi si foietaje

Bauturi

Peste

Delicii sanatoase

Internationale

Jakob hausmann

Dulceata

Jamie oliver

Carne

Diverse

Peste

Paste/pizza

Muraturi

Peste

Salate

Sandvisuri

Sosuri

Salate

Sezon

Sezon

Slow cooking

Ciorbe/supe

Reteta de vedeta

Sirop

Traduse

Diverse

Vegan



