Supă de mazăre verde

Ciorbe/supe - Supă de mazăre verde de Heracleea L. - Rețete Recipia

Supă de mazăre verde de post fierbe cu legume tocate fin și pulpă de tomate. Zeama capătă o culoare roșiatică și o textură ușor legată de legumele tocate; boabele rămân moi, mărarul intră la final, iar pasta de ardei lasă o iuțeală discretă. Eu amestec încet, ca să păstrez boabele întregi. Pregătire: 20 de minute. Gătire: 52 de minute. Timp total: 72 de minute. Porții: 4. Aproximativ 300 kcal și 11 g proteine pe porție.

Ingrediente

  • 50 ml ulei
  • 1 ceapă medie (150 g)
  • 2 morcovi medii (160 g)
  • 1 rădăcină de pătrunjel medie (100 g)
  • 1 țelină mică (250 g)
  • 1500 ml apă
  • 600 g mazăre
  • 1 linguriță Vegeta
  • 500 ml pulpă de tomate
  • 1 lingură pastă de ardei iute
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță piper măcinat
  • 1 linguriță zahăr
  • 15 g mărar

Preparare

1. Curăță ceapa și toac-o foarte fin la robot. Curăță morcovii, rădăcina de pătrunjel și țelina, apoi toacă-le și pe acestea cât mai fin. 2. Încinge 50 ml de ulei într-o oală și călește ceapa și legumele timp de 5 minute, până se înmoaie ușor. 3. Toarnă 1500 ml de apă și fierbe 18 minute, până când rădăcinoasele încep să se înmoaie. 4. Adaugă 600 g de mazăre și 1 linguriță de Vegeta. Fierbe încă 18 minute, până când boabele sunt fragede. 5. Pune 500 ml de pulpă de tomate și 1 lingură de pastă de ardei iute. Fierbe 10 minute, până când zeama se colorează uniform. 6. Potrivește gustul cu 1 linguriță de sare, 1/2 linguriță de piper măcinat și 1 linguriță de zahăr. 7. Toacă mărunt mărarul, adaugă-l în oală și mai lasă supa 1 minut, cât să dea 2-3 clocote.

Note

Mazărea congelată intră direct din congelator; cea proaspătă, mai ales dacă boabele sunt mari, poate cere câteva minute în plus până se înmoaie. Se întâmplă ca pulpa de tomate să fie mai acrișoară decât pare; atunci mai adaugă zahăr câte un vârf de linguriță și gustă din nou. Dacă supa se îngroașă după ce stă, subțiaz-o cu apă fierbinte, câte puțin, până revine la consistența de zeamă. Pasta de ardei dulce poate înlocui pasta iute în aceeași cantitate. Se păstrează la frigider până la 3 zile; o pun la masă cu pâine prăjită.

Întrebări frecvente

Pot folosi mazăre la conservă?

Da, scurge 600 g de mazăre și pune-o în oală în ultimele 5 minute, fiindcă este deja fiartă.

Se poate pasa supa?

Da, paseaz-o cu blenderul vertical timp de 30 de secunde pentru o zeamă omogenă.

Pot înlocui pulpa de tomate cu roșii proaspete?

Folosește 500 g de roșii bine coapte, curățate de coajă și date pe răzătoare.

De ce mazărea a rămas tare?

Boabele mai mature pot fierbe mai greu; lasă-le încă 5 minute în zeamă clocotită și verifică din nou.

Etichete

Categorie: Ciorbe/supe Autor: Heracleea L. Vizualizări: 1310 Data: 08.10.2024
Ciorbe/supe - Supă de mazăre verde de Heracleea L. - Rețete Recipia 1
Ciorbe/supe - Supă de mazăre verde de Heracleea L. - Rețete Recipia 2

Categorii

Amelya Wise Revolut