Tarte de massa de pão com alho-francês e frango na multicooker

A tarte de massa de pão com alho-francês e frango na multicooker tem uma base macia e as bordas douradas. O alho-francês, a cebola roxa e o pimento formam um recheio tenro com vinho branco. Prefiro cortá-la em fatias mais largas do que uma tarte normal. Preparação: 25 minutos. Cozedura: 45 minutos. Repouso: 80 minutos. Tempo total: 150 minutos. Doses: 4. Cerca de 520 kcal e 23 g de proteína por dose.
Ingredientes
Para a massa
- 300 g de farinha de trigo integral
- 1 g de sal
- 20 g de fermento de padeiro fresco
- 100 ml de leite
- 20 ml de óleo
Para o recheio
- 200 g de carne de coxa de frango desossada
- 2 talos de alho-francês (400 g)
- 1 cebola roxa pequena (100 g)
- 1 pimento médio (150 g)
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
- 30 ml de óleo
- 30 ml de vinho branco seco
Para montar
- 5 ml de óleo
Preparação
1. Coloca a farinha, 1 g de sal e o fermento numa taça. Junta o leite morno e amassa. Depois, adiciona 20 ml de óleo e amassa até o incorporar. Tapa a massa e deixa-a levedar durante 60 minutos, até duplicar de volume. 2. Corta a carne da coxa de frango em tiras finas e seca-a com papel de cozinha. Arranja e lava o alho-francês, a cebola e o pimento. Depois, corta o alho-francês em rodelas, pica a cebola e corta o pimento em cubos. 3. Aquece 30 ml de óleo numa frigideira e cozinha o frango durante 4 minutos, até ficar ligeiramente dourado por fora. Tempera com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta. 4. Junta o vinho e deixa ferver durante 3 minutos, até quase evaporar por completo. Adiciona o alho-francês, a cebola e o pimento e cozinha durante 8 minutos, até amolecerem. Tempera com mais 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta. Depois, deixa o recheio arrefecer 20 minutos no frigorífico. 5. Estende a massa com o rolo. Unta a cuba da multicooker com 5 ml de óleo, coloca a massa lá dentro e levanta-a um pouco nas bordas. 6. Espalha o recheio sobre a massa. Seleciona o programa Bake a 180°C durante 30 minutos, até as bordas da massa ficarem douradas. Quando o programa terminar, desliga o aparelho da tomada.
Notas
Corta-a ao lado de uma salada verde simples. O leite pode ser substituído por 100 ml de água, embora a massa fique menos tenra. Na versão base, a massa contém glúten e leite. A tarte conserva-se bem tapada no frigorífico até 3 dias. Escolhe alho-francês com talos firmes e bastante parte branca. Se o pimento largar líquido, cozinha o recheio destapado até não ficar líquido na frigideira. Deixa a borda da massa um pouco mais grossa para segurar o recheio na cuba da multicooker.
Perguntas frequentes
Posso usar peito em vez de coxa?
Sim, corta 200 g de peito em tiras e aloura durante 3 minutos antes de juntares o vinho.
Porque é que a base fica macia?
Na multicooker, a base não doura como no forno. Deixa a tarte na cuba durante 5 minutos depois de o programa terminar e depois retira-a.
Posso usar fermento seco?
Substitui os 20 g de fermento fresco por 7 g de fermento seco e deixa-o repousar 5 minutos no leite morno.
Também se pode cozer no forno?
Sim, coloca-a numa forma untada e coze a 180°C durante 30-35 minutos, até as bordas dourarem.
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