Bolo salgado de frango na multicooker

O bolo salgado de frango na multicooker coze durante 45 minutos a 180°C, depois de untar e polvilhar a cuba com farinha. É um bolo salgado de frango feito na multicooker, com cogumelos e legumes numa massa ligada com ovos e farinha. Para cortar em cubinhos, prefiro as sobrecoxas desossadas ao peito. Preparação: 25 minutos. Cozedura: 45 minutos. Descanso: 15 minutos. Tempo total: 85 minutos. Doses: 8. Cerca de 330 kcal e 27 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 5 sobrecoxas de frango desossadas e sem pele (750 g)
- 4 colheres de sopa de iogurte
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 2 colheres de chá de mistura de cinco especiarias
- 300 g de cogumelos frescos
- 2 cenouras médias (200 g)
- 2 cebolas verdes (30 g)
- 1 dente de alho
- 1/2 malagueta vermelha (5 g)
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 1/2 colher de chá de cominhos moídos
- 7 ovos
- 6 colheres de sopa de farinha
- 2 colheres de sopa de óleo
- 1 colher de sopa de farinha
- 100 g de queijo fumado
Preparação
1. Corte as sobrecoxas em cubinhos e misture-as com o iogurte, o molho de soja e a mistura de cinco especiarias. Deixe marinar enquanto prepara o resto. 2. Corte os cogumelos, as cenouras e as cebolas verdes em rodelas. Pique o alho e a malagueta e, depois, misture os legumes com o sal, o tomilho e os cominhos. 3. Bata os ovos até ficarem espumosos. Incorpore as 6 colheres de sopa de farinha. 4. Misture os legumes com os ovos e a farinha e, depois, junte o frango marinado. 5. Unte a cuba da multicooker com óleo e polvilhe-a com 1 colher de sopa de farinha. Deite a mistura, rale o queijo fumado por cima e coloque a cuba no aparelho. Selecione a função BAKE a 180°C durante 45 minutos, até o centro ficar firme. 6. Retire a cuba com cuidado e deixe arrefecer durante 15 minutos antes de cortar o aperitivo.
Notas
Pode ser cozido no dia anterior e guardado tapado no frigorífico até 3 dias. Escolha cogumelos pequenos e firmes. Se os lavar, seque-os bem, porque o excesso de humidade pode deixar a mistura mole. Às vezes, a parte de cima fica pálida na multicooker, mesmo quando o centro já está firme. Corte em fatias e sirva com salada verde. Para um sabor menos fumado, substitua o queijo fumado por queijo flamengo. Contém glúten, soja, lacticínios e ovos.
Perguntas frequentes
Posso usar peito de frango em vez de sobrecoxas?
Sim, use os mesmos 750 g e corte a carne em cubos de cerca de 2 cm. Confirme que chega aos 74°C no centro.
Os cogumelos castanhos são adequados?
Sim, use 300 g e corte-os em fatias com cerca de 7 mm.
Posso substituir as cebolas verdes por cebola seca?
Sim, use uma cebola pequena com cerca de 50 g e pique-a finamente.
Como verifico se o frango está cozinhado?
Meça a temperatura no centro de um pedaço de frango. Tem de chegar aos 74°C.
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