Wegańskie ciasto czekoladowe z awokado i malinami
Czas przygotowania: 20 minut
Czas pieczenia: 50-55 minut
Czas całkowity: 1 godzina i 15 minut
Liczba porcji: 8-10
W świecie deserów ciasto czekoladowe jest zdecydowanym ulubieńcem, a nasza wegańska wersja, którą proponujemy dzisiaj, przenosi to przysmaku na nowy poziom, łącząc intensywny i kremowy smak czekolady z świeżością malin i bogatą teksturą awokado. Dodatkowo, oryginalności dodaje mąka z karobu, cudowny składnik o licznych korzyściach odżywczych. Na przestrzeni lat karob był ceniony za swoje właściwości terapeutyczne oraz możliwość wykorzystania go w różnych wypiekach, nadając im słodkawy smak i wyjątkowy aromat.
Potrzebne składniki:
*Na biszkopt:
- 200 gramów mąki pełnoziarnistej
- szczypta soli himalajskiej różowej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 30 gramów mąki z karobu
- 20 gramów ekologicznego kakao w proszku
- 200 gramów cukru brązowego w proszku
- 250 ml napoju sojowego (najlepiej o smaku leśnych owoców)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 60 ml oleju roślinnego (oliwa lub olej arachidowy)
- 1-2 łyżeczki mielonej kawy (lub NES)
*Na polewę:
- 1 gorzka czekolada ekologiczna (70% kakao)
- 3 łyżki Baileys (lub wegańska alternatywa)
- 50 ml napoju sojowego (smak leśnych owoców)
- 3 łyżki świeżych malin
- 3 łyżki cukru brązowego
- Całe maliny do dekoracji
Przygotowanie ciasta:
1. Mieszanie składników suchych: Zacznij od dużej miski, dodaj mąkę pełnoziarnistą, sól himalajską, sodę oczyszczoną, mąkę z karobu i kakao w proszku. Dokładnie wymieszaj trzepaczką lub szpatułką, aż składniki będą równomiernie połączone. To idealna baza dla wilgotnego i smakowitego ciasta.
2. Przygotowanie puree z awokado: Obierz awokado ze skórki i pokrój w kostkę. Umieść je w blenderze, dodaj napój sojowy i 4 łyżki z całkowitej ilości cukru. Zblenduj, aż uzyskasz gładkie, kremowe puree. Ten krok jest kluczowy, ponieważ awokado doda ciastu bogatej tekstury.
3. Łączenie składników mokrych: W osobnej misce wymieszaj resztę cukru (około 196 gramów), ekstrakt waniliowy, olej roślinny i puree z awokado. Użyj miksera, aby dokładnie połączyć składniki. Ważne jest, aby mieszanka była jednorodna, aby zapewnić równomierne pieczenie.
4. Łączenie składników: Dodaj wcześniej wymieszane składniki suche do mieszanki z awokado. Użyj miksera, aby wszystko dobrze połączyć. Następnie dodaj mieloną kawę lub NES. Wybrałem kawę o smaku czekolady, którą otrzymałem z USA, co dodało ciastu charakteru. Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami kawy, aby uzyskać wyjątkowy aromat!
5. Podgrzewanie piekarnika: Przed wlaniem mieszanki do formy, rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. To zapewni równomierne pieczenie.
6. Pieczenie biszkoptów: Wlej mieszankę do formy do pieczenia o średnicy 15-18 cm i włóż do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez 50-55 minut, lub do momentu, gdy przejdzie test patyczka. Włóż patyczek do środka ciasta; jeśli wyjdzie czysty, ciasto jest gotowe!
7. Przygotowanie polewy czekoladowej: Po ostudzeniu ciasta przygotuj polewę. Rozpuść gorzką czekoladę w kąpieli wodnej, a następnie dodaj Baileys i napój sojowy. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładką i błyszczącą polewę.
8. Przygotowanie polewy malinowej: Na patelni dodaj świeże maliny i cukier brązowy. Gotuj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż cukier się rozpuści, a maliny zaczną wydzielać pyszny syrop.
9. Montaż ciasta: Po całkowitym ostudzeniu biszkoptu, posmaruj go obficie polewą czekoladową, a następnie polewą malinową. Dla eleganckiego wyglądu udekoruj kilkoma kawałkami malin na wierzchu. Ta prezentacja nie tylko dobrze wygląda, ale także dodaje kontrastu smakowego.
Propozycje podania:
Wegańskie ciasto czekoladowe z awokado i malinami doskonale smakuje z gałką wegańskich lodów lub filiżanką aromatycznej kawy. Dodatkowo, napar ziołowy lub herbata owocowa może doskonale uzupełnić to kulinarne doświadczenie.
Korzyści odżywcze:
To ciasto nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także jest zdrowe! Awokado dostarcza zdrowych tłuszczy, witamin i niezbędnych minerałów. Karob, użyty w przepisie, jest bogaty w przeciwutleniacze i ma korzystny wpływ na trawienie. Maliny dodają witaminy C i błonnika, przyczyniając się do zrównoważonej diety.
Najczęściej zadawane pytania:
- Czy mogę zastąpić napój sojowy? Tak, możesz użyć dowolnego innego rodzaju mleka roślinnego, takiego jak mleko migdałowe lub kokosowe.
- Jak mogę zrobić to ciasto bezglutenowe? Zastąp mąkę pełnoziarnistą mąką bezglutenową, na przykład mąką migdałową lub ryżową.
- Jak długo ciasto się przechowuje? Ciasto można przechowywać w lodówce przez 4-5 dni, przykryte, aby zapobiec wysychaniu.
Podsumowując, to wegańskie ciasto czekoladowe z awokado i malinami to nie tylko prosty przepis, ale prawdziwe kulinarne doświadczenie. Daje możliwość cieszenia się dekadenckim deserem bez kompromisów w kwestii zdrowia. Dlatego przyjmij ten przepis i delektuj się każdym kęsem!
Czas przygotowania: 20 minut
Czas pieczenia: 50-55 minut
Czas całkowity: 1 godzina i 15 minut
Liczba porcji: 8-10
W świecie deserów ciasto czekoladowe jest zdecydowanym ulubieńcem, a nasza wegańska wersja, którą proponujemy dzisiaj, przenosi to przysmaku na nowy poziom, łącząc intensywny i kremowy smak czekolady z świeżością malin i bogatą teksturą awokado. Dodatkowo, oryginalności dodaje mąka z karobu, cudowny składnik o licznych korzyściach odżywczych. Na przestrzeni lat karob był ceniony za swoje właściwości terapeutyczne oraz możliwość wykorzystania go w różnych wypiekach, nadając im słodkawy smak i wyjątkowy aromat.
Potrzebne składniki:
*Na biszkopt:
- 200 gramów mąki pełnoziarnistej
- szczypta soli himalajskiej różowej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 30 gramów mąki z karobu
- 20 gramów ekologicznego kakao w proszku
- 200 gramów cukru brązowego w proszku
- 250 ml napoju sojowego (najlepiej o smaku leśnych owoców)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 60 ml oleju roślinnego (oliwa lub olej arachidowy)
- 1-2 łyżeczki mielonej kawy (lub NES)
*Na polewę:
- 1 gorzka czekolada ekologiczna (70% kakao)
- 3 łyżki Baileys (lub wegańska alternatywa)
- 50 ml napoju sojowego (smak leśnych owoców)
- 3 łyżki świeżych malin
- 3 łyżki cukru brązowego
- Całe maliny do dekoracji
Przygotowanie ciasta:
1. Mieszanie składników suchych: Zacznij od dużej miski, dodaj mąkę pełnoziarnistą, sól himalajską, sodę oczyszczoną, mąkę z karobu i kakao w proszku. Dokładnie wymieszaj trzepaczką lub szpatułką, aż składniki będą równomiernie połączone. To idealna baza dla wilgotnego i smakowitego ciasta.
2. Przygotowanie puree z awokado: Obierz awokado ze skórki i pokrój w kostkę. Umieść je w blenderze, dodaj napój sojowy i 4 łyżki z całkowitej ilości cukru. Zblenduj, aż uzyskasz gładkie, kremowe puree. Ten krok jest kluczowy, ponieważ awokado doda ciastu bogatej tekstury.
3. Łączenie składników mokrych: W osobnej misce wymieszaj resztę cukru (około 196 gramów), ekstrakt waniliowy, olej roślinny i puree z awokado. Użyj miksera, aby dokładnie połączyć składniki. Ważne jest, aby mieszanka była jednorodna, aby zapewnić równomierne pieczenie.
4. Łączenie składników: Dodaj wcześniej wymieszane składniki suche do mieszanki z awokado. Użyj miksera, aby wszystko dobrze połączyć. Następnie dodaj mieloną kawę lub NES. Wybrałem kawę o smaku czekolady, którą otrzymałem z USA, co dodało ciastu charakteru. Możesz eksperymentować z różnymi rodzajami kawy, aby uzyskać wyjątkowy aromat!
5. Podgrzewanie piekarnika: Przed wlaniem mieszanki do formy, rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. To zapewni równomierne pieczenie.
6. Pieczenie biszkoptów: Wlej mieszankę do formy do pieczenia o średnicy 15-18 cm i włóż do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez 50-55 minut, lub do momentu, gdy przejdzie test patyczka. Włóż patyczek do środka ciasta; jeśli wyjdzie czysty, ciasto jest gotowe!
7. Przygotowanie polewy czekoladowej: Po ostudzeniu ciasta przygotuj polewę. Rozpuść gorzką czekoladę w kąpieli wodnej, a następnie dodaj Baileys i napój sojowy. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładką i błyszczącą polewę.
8. Przygotowanie polewy malinowej: Na patelni dodaj świeże maliny i cukier brązowy. Gotuj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż cukier się rozpuści, a maliny zaczną wydzielać pyszny syrop.
9. Montaż ciasta: Po całkowitym ostudzeniu biszkoptu, posmaruj go obficie polewą czekoladową, a następnie polewą malinową. Dla eleganckiego wyglądu udekoruj kilkoma kawałkami malin na wierzchu. Ta prezentacja nie tylko dobrze wygląda, ale także dodaje kontrastu smakowego.
Propozycje podania:
Wegańskie ciasto czekoladowe z awokado i malinami doskonale smakuje z gałką wegańskich lodów lub filiżanką aromatycznej kawy. Dodatkowo, napar ziołowy lub herbata owocowa może doskonale uzupełnić to kulinarne doświadczenie.
Korzyści odżywcze:
To ciasto nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także jest zdrowe! Awokado dostarcza zdrowych tłuszczy, witamin i niezbędnych minerałów. Karob, użyty w przepisie, jest bogaty w przeciwutleniacze i ma korzystny wpływ na trawienie. Maliny dodają witaminy C i błonnika, przyczyniając się do zrównoważonej diety.
Najczęściej zadawane pytania:
- Czy mogę zastąpić napój sojowy? Tak, możesz użyć dowolnego innego rodzaju mleka roślinnego, takiego jak mleko migdałowe lub kokosowe.
- Jak mogę zrobić to ciasto bezglutenowe? Zastąp mąkę pełnoziarnistą mąką bezglutenową, na przykład mąką migdałową lub ryżową.
- Jak długo ciasto się przechowuje? Ciasto można przechowywać w lodówce przez 4-5 dni, przykryte, aby zapobiec wysychaniu.
Podsumowując, to wegańskie ciasto czekoladowe z awokado i malinami to nie tylko prosty przepis, ale prawdziwe kulinarne doświadczenie. Daje możliwość cieszenia się dekadenckim deserem bez kompromisów w kwestii zdrowia. Dlatego przyjmij ten przepis i delektuj się każdym kęsem!
Składniki
- 200 gramów mąki pełnoziarnistej; - 1 szczypta soli różowej z Himalajów; - 1 łyżeczka sody oczyszczonej; - 1 awokado (rozgniecione); - 30 gramów mąki z karobu; - 20 gramów organicznego kakao w proszku; - 200 gramów surowego cukru pudru; - 250 ml napoju sojowego (o smaku leśnych owoców); - 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego; - 60 ml oleju roślinnego (oliwka lub orzeszki ziemne); - 1-2 łyżeczki mielonej kawy (lub instant); Do polewy: 1 organiczna gorzka czekolada (70% kakao), 3 łyżki Baileys, 50 ml napoju sojowego (smak leśnych owoców), 3 łyżki świeżych malin, 3 łyżki surowego cukru + całe maliny do dekoracji końcowej.