生野菜サラダとキウイ
新鮮でビタミン豊富なサラダを作るために、基本的な材料から始めます：新鮮なニンジン、ジューシーなトマト、パリッとしたキュウリ、緑のレタスの葉、甘く香り高いキウイ、そして好みに応じて緑または黒のオリーブです。すべての野菜は注意深く皮をむき、汚れを取り除きます。ニンジンはよく洗い、細いストリップに切るか、すりおろして、サラダに心地よい食感を与えます。トマトは角切りにし、キュウリはスライスするか、好みに応じてスティック状に切ります。緑のレタスは葉に分け、キウイは皮をむいてスライスまたは角切りにします。
オリーブは輪切りにすることができ、サラダに豊かさと強い風味を加えます。モッツァレラは、野菜の混合物に完璧に溶け込む小さな塊に切り、クリーミーで美味しいノートを提供します。すべての材料が準備できたら、大きなボウルに集め、野菜の鮮やかな色が調和して組み合わさります。
サラダに風味を加えるために、エクストラバージンオリーブオイルを加え、果実の香りと滑らかな食感をもたらします。次に、味に応じて塩を振りかけ、野菜の繊細な風味を覆い隠さないように注意します。新鮮に絞ったレモン汁は不可欠で、酸味と甘さの完璧なバランスをもたらします。
すべてを注意深く混ぜて、各材料が私たちの風味豊かなドレッシングでよくコーティングされていることを確認します。最後に、このカラフルな混合物の中心に軽く溶けるモッツァレラの塊でサラダを飾ります。サラダはすぐに提供でき、前菜やどんな食事にも理想的です。このレシピは簡単に作れるだけでなく、非常に健康的で、体を活性化する栄養素が豊富です。召し上がれ！
材料: モッツァレラのスライス - 1個のキウイ - 1本のニンジン - いくつかの種なしブラックオリーブ - 1個のトマト - 1/2本のキュウリ - 一握りのグリーンサラダ（ミックスまたはそうでない） - オリーブオイル - 塩 - レモン汁
タグ: 緑 にんじん トマト 油 サラダ オリーブ レモン きゅうり グルテンフリーのレシピ ベジタリアンレシピ 子供向けのレシピ 糖尿病患者のためのレシピ 肝炎のレシピ 高血圧の人のためのレシピ 脂肪ゼロのレシピ
