ズッキーニのチーズとサワークリーム焼き

サラダ - ズッキーニのチーズとサワークリーム焼き no Marioara M. - Recipia レシピ

ズッキーニのチーズとサワークリーム焼きは、まずズッキーニをゆでてから、チーズが溶けて焼き色がつくまでオーブンで焼きます。中はやわらかく、半分にしたズッキーニの間にサワークリームをはさみ、上にチーズをのせます。冷めると切り分けやすくなります。焼きたてのパンと一緒に食べるのが好きです。 準備:15分。加熱:23-30分。休ませる時間:10分。合計:48-55分。4人分。1人分約420 kcal、たんぱく質19 g。

材料

  • 中くらいのズッキーニ8本(約1.6 kg)
  • 水または肉のスープ2000 ml
  • 塩小さじ1
  • バター大さじ2
  • おろしたチーズ200 g
  • 脂肪分20%のサワークリーム200 ml

準備

1. ズッキーニの皮をむき、縦半分に切る。沸騰した2000 mlの水または肉のスープに塩小さじ1を加え、ズッキーニを入れる。8-10分ゆで、フォークが果肉に入るくらいになっても、半分の形が崩れないうちに引き上げる。 2. ズッキーニの水気をよく切り、バター大さじ2を塗った耐熱皿に並べる。 3. おろしたチーズ200 gをのせ、サワークリーム200 mlを上からかける。 4. 180 °Cに予熱したオーブンで15-20分焼く。チーズが溶け、縁に軽く焼き色がついたらできあがり。 5. 食べる前に10分置いて冷ます。

メモ

トマトサラダを添えて食べています。食感はシンプルなグラタンに似ていますが、ズッキーニは形を保ったままです。チーズの代わりに、おろしたモッツァレラチーズ200 gを使ってもいいです。よく溶けますが、焼き色はつきにくくなります。チーズにもクリーミーな層にも乳製品が含まれています。皮がなめらかで、両端がしっかりした中くらいのズッキーニを選びましょう。とても大きいものは、果肉が水っぽく、種も育っていることが多いです。大きなズッキーニは、ゆでる前に種のある部分を取り除きます。肉のスープを使う場合は、すでに塩気があることもあるので、塩を加える前に味見してください。細いズッキーニは火が通りやすいので、ゆで始めて7分たったらフォークで確かめます。皿にふたをして冷蔵庫に入れておけます。切り分けたものは3日以内に食べきってください。

よくある質問

チーズに焼き色がつきすぎたのはなぜ?

最初の10分が過ぎたら、皿にアルミホイルをふんわりとかぶせ、果肉がやわらかくなるまで焼きます。

サワークリームをクレームフレッシュに替えられますか?

はい。脂肪分30%のクレームフレッシュを200 ml使ってください。オーブンでも扱いやすいです。

ズッキーニを輪切りにしてもいいですか?

はい。厚さ約2 cmの輪切りにし、皿に並べる前に5分ゆでてください。

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カテゴリー: サラダ 著者: Marioara M. ビュー: 519 日付: 11.11.2024
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