カマンベールとルッコラ、ぶどうのサラダ

カマンベールとルッコラ、ぶどうのサラダは、くるみを色づけず、香りが立つくらいにだけ炒るのが大切です。 やわらかなチーズとほろ苦い葉に甘いぶどうが合わさり、レモンとはちみつのドレッシングはさらっとしていて、皿に少しだけたまります。くるみがカリッとしたアクセントになります。私は2枚の皿に盛り、カマンベールは薄切りにします。準備時間:12分。 加熱時間:8分。合計時間:20分。2人分。1人分約450 kcal、たんぱく質9 g。
材料
- サラダ用:
- ルッコラ 100 g
- カマンベール 125 g
- くるみ 50 g
- 黒ぶどう 10粒
- ドレッシング用:
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- はちみつ 小さじ1
準備
1. ルッコラを洗って水気を切る。ぶどうを洗い、水を切る。 2. オーブンを180°Cに予熱する。くるみを天板にのせ、香ばしい香りがして、色づき始めるくらいまで8分焼く。冷ましてから手で粗く砕く。 3. カマンベールを薄切りにし、皿に盛ったルッコラの上にのせる。くるみを散らし、ぶどうを加える。 4. オリーブオイル、レモン汁、はちみつを混ぜ、ドレッシングをサラダにかける。
メモ
カマンベールは同量のブリーに、くるみは50 gのかぼちゃの種に替えて、ナッツ不使用にできます。チーズには乳製品が含まれます。ドレッシングをかけて盛りつけたままにするとルッコラがしんなりするので、食べる直前まで具材は別々にしておきます。皿に残ったドレッシングをぬぐえる、皮のあるパンを一切れ添えてください。触るとやわらかくても、切れる程度にしっかりしたカマンベールを選びます。やわらかすぎる場合は、切る前に少し冷やします。洗ったルッコラはしっかり水気を切らないと、オイルやレモン汁が葉から滑り落ちます。くるみは大きさによって加熱時間が少し前後することがあります。色づき始めたら取り出します。ドレッシングを作ってから時間を置いた場合は、オイルとレモン汁が分離するので、もう一度混ぜます。
よくある質問
カマンベールの皮も食べられますか? はい、皮も食べられます。皮ごと厚さ約8 mmに切ってください。
白ぶどうを使えますか?
はい。大きな粒は4つに切ると、葉の間に散らしやすくなります。
くるみはフライパンで炒れますか?
はい。乾いたフライパンに入れ、中弱火で3-4分、混ぜながら、薄くきつね色になるまで炒ります。
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