ズッキーニとチーズのダンプリングを大鍋で

美味なズッキーニとチーズのダンプリングレシピ

柔らかいチーズの食感とズッキーニの新鮮さを組み合わせた料理を嫌う人はいません。ズッキーニとチーズのダンプリングは本当に美味しく、素早いランチや心温まるディナーにぴったりです。これらは簡単に作ることができ、最終的な結果はとても美味しいので、毎週のメニューに加えたくなるでしょう。

調理時間合計：40分
準備時間：15分
調理時間：25分
ポーション：4-5人分

材料：
- 大きなズッキーニ1/2個（または小さなズッキーニ1個）
- 140gのフェタチーズ（Hochlandチーズを推奨）
- 5杯のカッテージチーズ
- 卵1個
- 卵白1個
- 小麦粉3杯
- セモリナ粉3杯
- ターメリック小さじ1（オプションですが、色と香りのために推奨）
- 塩ひとつまみ
- 刻んだ青ねぎ1束
- 刻んだニンニク1束
- 刻んだディル1/2束
- パン粉（ダンプリングをまぶす用）
- 揚げ油（または焼く場合は塗る用）

ズッキーニとチーズのダンプリングの歴史

ズッキーニとチーズのダンプリングは、世界中のキッチンで長い伝統を持っています。時が経つにつれて、それらは進化し、適応し、その多様性から人気のある料理となりました。揚げ、焼き、煮るかにかかわらず、これらのダンプリングは前菜、サイドディッシュ、またはメインディッシュとして提供できます。これらは野菜を食事に取り入れる優れた方法であり、風味と食感の爆発を提供します。

ステップバイステップ：ダンプリングの作り方

1. ズッキーニの準備：
ズッキーニをよく洗います。両端を切り落とし、大きなおろし器でおろします。ズッキーニをボウルに入れ、少量の塩を振りかけます。余分な水分を取り除くために10分間放置します。その後、しっかりと絞って、より濃厚な生地を得ます。

2. 材料を混ぜる：
大きなボウルに、砕いたフェタチーズ、カッテージチーズ、全卵、卵白を加えます。均一になるまでよく混ぜます。水分を絞ったズッキーニ、青ねぎ、ニンニク、刻んだディルを加えます。混ぜ続けます。

3. 乾燥材料を加える：
前の混合物に小麦粉、セモリナ粉、ターメリック、塩を加えます。このステップは、すべての材料を結合し、ダンプリングに一貫性を与えるために重要です。すべての材料がよく混ざるまで混ぜます。

4. ダンプリングを形成する：
大さじを使って、柔らかい生地の一部を取り、ボールまたはダンプリングの形にします。各ダンプリングをパン粉でまぶし、均一にコーティングされていることを確認します。このステップは、ダンプリングにサクサクした美味しい外皮を提供します。

5. ダンプリングを揚げる：
フライパンまたは大きな鍋に油を熱します。ダンプリングがくっつかないように、油が十分に熱いことを確認します。一度に4-5個のダンプリングを揚げ、すべての面が黄金色でカリカリになるまで揚げます。余分な油を吸収するために、ペーパータオルの上に置きます。

6. 焼きの代替：
より健康的なオプションを好む場合は、ダンプリングを焼くことができます。オーブンを180°Cに予熱し、クッキングシートを敷いた天板にダンプリングを並べ、少量の油を塗ります。20-25分焼き、均等に焼き色がつくように途中でひっくり返します。

提供と提案：
ズッキーニとチーズのダンプリングは、温かい状態で提供すると美味しく、サワークリームやディルヨーグルトソースと一緒に楽しめます。新鮮なサラダを添えて、食感のコントラストを楽しむこともできます。これらは家族の食事や友人とのディナーに最適です。

栄養上の利点：
ズッキーニはビタミンとミネラルの優れた供給源であり、低カロリーです。チーズは質の高いタンパク質を提供し、ディルやニンニクなどのハーブを加えることで抗酸化物質と香りが増します。

よくある質問：
1. 別の種類のチーズを使えますか？
はい、異なる質感を得るために、フェタチーズやモッツァレラチーズなど、さまざまなチーズを試すことができます。

2. ベジタリアンバージョンはありますか？
このレシピはすでにベジタリアンですが、ニンジンやほうれん草などの他の野菜を追加して味を変えることができます。

3. ダンプリングをどのように保存できますか？
ダンプリングは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。オーブンやフライパンで再加熱できます。

4. 冷凍できますか？
はい、揚げていないダンプリングは冷凍できます。トレイに並べて冷凍庫に入れます。凍ったら、冷凍用の袋に移すことができます。

バリエーション：
異なる風味を加えるために、パプリカやカイエンペッパーなどのスパイスを加えることができます。また、オリーブ、パプリカ、さらにはキノコを追加して風味を豊かにすることもできます。

これらのズッキーニとチーズのダンプリングは、作るのが早く簡単なだけでなく、信じられないほど美味しく、あなたのキッチンでのお気に入りになる可能性があります。さあ、エプロンをつけて、材料を集めて、この美味しさを味わう準備をしましょう！