नारियल-मस्टर्ड सॉस में मीटबॉल

मांस - नारियल-मस्टर्ड सॉस में मीटबॉल dvara Alina F. - Recipia रेसिपी

नारियल-मस्टर्ड सॉस में मीटबॉल दोपहर के खाने में परोसें। छोटे-छोटे सुनहरे मीटबॉल और करी तथा तीखी मिर्च की खुशबू वाला पतला सॉस। नारियल का दूध सॉस को मखमली बनाता है, और शहद वाली सरसों मांस का स्वाद दबाए बिना हल्की-सी खुशबू देती है। मैं इन्हें चावल के साथ परोसती हूँ और सॉस को इतना पतला रखती हूँ कि वह मीटबॉल के बीच तक पहुँच जाए। तैयारी: 20 मिनट। पकाने का समय: 24 मिनट। कुल समय: 44 मिनट। सर्विंग: 4। प्रति सर्विंग लगभग 800 किलो कैलोरी और 35 ग्राम प्रोटीन।

सामग्री

मीटबॉल के लिए

  • 300 ग्राम पोर्क का कीमा
  • 300 ग्राम बीफ़ का कीमा
  • 1 बड़ा चम्मच तीखी करी पेस्ट
  • 1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
  • 1 चम्मच दालचीनी
  • 1 चम्मच करी पाउडर
  • 1 चम्मच मीठी लाल मिर्च पाउडर
  • 1 चम्मच अदरक पाउडर
  • 2 अंडे
  • 3 बड़े चम्मच कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान
  • 3 बड़े चम्मच तेल

सॉस के लिए

  • 400 मिलीलीटर नारियल का दूध
  • 1/2 लाल तीखी मिर्च
  • 4 बड़े चम्मच शहद वाली सरसों
  • 1 चम्मच करी पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच काली राई
  • 1 बड़ा चम्मच साबुत धनिया
  • 1 चम्मच हरी करी पेस्ट
  • 1 चम्मच संतरे के फूलों का पानी
  • 50 ग्राम मक्खन

तैयारी

1. पोर्क और बीफ़ का कीमा, तीखी करी पेस्ट, जीरा पाउडर, दालचीनी, करी पाउडर, मीठी लाल मिर्च पाउडर, अदरक पाउडर, अंडे और कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान फूड प्रोसेसर में डालें। मिश्रण को एकसार होने तक चलाएँ। 2. छोटे-छोटे मीटबॉल बनाएँ। एक पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल को पलटते हुए कुल 12 मिनट तलें, जब तक वे सुनहरे न हो जाएँ और अंदर तक पक जाएँ। 3. नारियल का दूध और कटी हुई तीखी मिर्च एक सॉसपैन में डालें। 3 मिनट गरम करें, जब तक उबाल आने लगे। 4. सरसों को शहद और करी पाउडर के साथ मिलाएँ, फिर सॉसपैन में डालें। राई और साबुत धनिया को ओखली में हल्का-सा कूटकर डालें। सॉस को बीच-बीच में चलाते हुए 9 मिनट पकाएँ। 5. हरी करी पेस्ट और संतरे के फूलों का पानी मिलाएँ। आँच बंद करें, मक्खन डालें और उसके पिघलने तथा सॉस के हल्का गाढ़ा होने तक चलाएँ। मीटबॉल के साथ परोसें।

नोट्स

डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए पार्मेज़ान की जगह 15 ग्राम न्यूट्रिशनल यीस्ट और मक्खन की जगह 50 ग्राम नारियल तेल लें; मिश्रण में अंडे रहने दें। इस व्यंजन में डेयरी और अंडे हैं। यह सॉस सादे चावल के साथ अच्छा लगता है। अगर डिब्बे में नारियल का दूध अलग हो गया हो, तो नापने से पहले उसे मिला लें। बड़े मीटबॉल को तलने में ज़्यादा समय लग सकता है; थोड़ी चर्बी वाला कीमा उन्हें कम सूखा रखता है। बचा हुआ खाना बंद डिब्बे में फ्रिज में अधिकतम 3 दिन रखें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या सिर्फ पोर्क का इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ, 600 ग्राम थोड़ी चर्बी वाला पोर्क लें और मीटबॉल छोटे रखें, ताकि वे पैन में अंदर तक पक जाएँ।

अगर सॉस बहुत गाढ़ा हो जाए तो क्या करूँ?

सॉसपैन को आँच से उतारें और मनचाही गाढ़ाई आने तक धीरे-धीरे 30 मिलीलीटर गरम पानी मिलाएँ।

क्या साबुत धनिया की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ, साबुत धनिये की जगह 1 चम्मच पिसा हुआ धनिया डालें और उसे करी पाउडर के साथ मिलाएँ।

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श्रेणी: मांस लेखक: Alina F. दृश्य: 2085 तारीख: 19.10.2024
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