माँ के घर जैसा चिकन करी

माँ के घर का चिकन करी

चिकन करी एक ऐसा नुस्खा है जो परिवार की यादों और पाक परंपराओं को जगाता है, आपके खाने की मेज पर समृद्ध और विविध व्यंजन की सुगंध और रंग लाता है। यह नुस्खा एक भारतीय सहकर्मी से प्रेरित है, जिसने मुझे एक ऐसे भोजन के रहस्यों को साझा किया जो आराम और खुशी लाता है। इस करी को बनाना एक खाद्य यात्रा है जो आपको सीधे स्वाद से भरी दुनिया में ले जाएगी।

तैयारी का समय: 15 मिनट
मैरीनेट करने का समय: 30 मिनट
पकाने का समय: 25 मिनट
कुल: 1 घंटा
पोषण की संख्या: 4

सामग्री:
- 500 ग्राम चिकन (चिकन ब्रेस्ट या बोनलेस थाई)
- 250 ग्राम प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 2-3 मध्यम टमाटर (क्यूब्स में कटा हुआ, आप कैन के टमाटर भी इस्तेमाल कर सकते हैं)
- 2 सेमी ताजा अदरक, बारीक कद्दूकस किया हुआ
- 2 लहसुन की कलियां, बारीक कद्दूकस की हुई
- 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- 2 चम्मच प्राकृतिक दही
- 1/2 चम्मच काली मिर्च, पिसी हुई
- स्वादानुसार नमक
- 50 मिली तेल (जिसमें से एक चम्मच अलग रख लें)
- एक गुच्छा हरा धनिया, बारीक कटा हुआ

चिकन करी बनाने की विधि:

1. चिकन को मैरीनेट करना:
एक कटोरे में, दही, मिर्च पाउडर का आधा भाग, नमक और काली मिर्च मिलाएं। मध्यम आकार के टुकड़ों में काटे गए चिकन को डालें और अच्छी तरह मिलाएं, यह सुनिश्चित करें कि प्रत्येक टुकड़ा समान रूप से कवर हो। यह कदम न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि मांस को अधिक कोमल भी बनाता है। कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढककर 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।

2. करी का बेस बनाना:
एक बड़े पैन में, मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। जब तेल गर्म हो जाए, तो कद्दूकस किया हुआ अदरक और लहसुन डालें। 1-2 मिनट तक लगातार हिलाते हुए भूनें, जब तक यह सुनहरा न हो जाए, लेकिन जलने न दें। यह सुगंध का संयोजन करी को गहरे स्वाद देने के लिए आवश्यक है।

3. प्याज डालना:
कटा हुआ प्याज डालें और इसे सुनहरा और नरम होने तक भूनें, लगभग 5-7 मिनट। जलने से बचाने के लिए समय-समय पर हिलाते रहें। भुना हुआ प्याज एक समृद्ध और सुगंधित करी के लिए एकदम सही आधार है।

4. टमाटर और मसाले:
कटा हुआ टमाटर, शेष मिर्च पाउडर और हल्दी पाउडर डालें। मिश्रण को 1 मिनट के लिए पकाएं, लगातार हिलाते रहें, जब तक टमाटर नरम न हो जाएं और एक स्वादिष्ट सॉस में बदल न जाएं। यदि आप कैन के टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो पकाने का समय कम होगा, क्योंकि वे पहले से पकाए गए होते हैं।

5. चिकन को पकाना:
एक अलग पैन में, एक चम्मच तेल गर्म करें और मैरीनेट किया हुआ चिकन डालें। चिकन को सुनहरा और पूरी तरह से पकने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं। यह महत्वपूर्ण है कि पैन को अधिक न भरें, ताकि चिकन समान रूप से पक सके।

6. सामग्री को मिलाना:
एक बार जब चिकन पक जाए, तो इसे करी सॉस में डालें। सभी स्वादों को मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं और धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक उबालने दें। इससे मांस को सॉस के सभी स्वादों को अवशोषित करने में मदद मिलेगी।

7. करी को पूरा करना:
जब करी तैयार हो जाए, तो कटा हुआ हरा धनिया डालें और मिलाएं। हरा धनिया करी की तीव्र सुगंध के साथ ताजगी और सुखद विपरीतता लाता है।

सेवा:
चिकन करी को गरमागरम, उबले हुए चावल या ताजा नान के साथ परोसें। आप ऊपर एक चम्मच दही डाल सकते हैं ताकि क्रीमीनेस और ताजगी बढ़ सके। यह व्यंजन परिवार के खाने या विशेष अवसर के लिए एकदम सही है।

व्यावहारिक सुझाव:
- यदि आप अधिक मसालेदार करी पसंद करते हैं, तो आप अधिक मिर्च पाउडर या कटा हुआ ताजा मिर्च जोड़ सकते हैं।
- चिकन को मेमने, सूअर के मांस या टोफू के साथ बदलें ताकि शाकाहारी संस्करण बनाया जा सके।
- आप गाजर, मटर या शिमला मिर्च जैसी सब्जियाँ जोड़ सकते हैं ताकि व्यंजन को समृद्ध किया जा सके और उसमें पोषक तत्वों की वृद्धि हो।

पोषण संबंधी लाभ:
यह चिकन करी प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। चिकन कम वसा वाला प्रोटीन प्रदान करता है, जबकि टमाटर और मसाले महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट लाते हैं। अदरक और हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान करते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
1. क्या मैं दही का विकल्प चुन सकता हूँ?
हाँ, आप एक शाकाहारी संस्करण के लिए नारियल का दूध या समृद्ध स्वाद के लिए क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
2. भारतीय करी और थाई करी में क्या अंतर है?
भारतीय करी अक्सर दही और सूखे मसालों का उपयोग करती है, जबकि थाई करी आमतौर पर करी पेस्ट और नारियल के दूध पर आधारित होती है।
3. क्या मैं करी को पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, करी फ्रिज में 2-3 दिनों तक अच्छी रहती है और आसानी से फिर से गर्म की जा सकती है।

यह माँ के घर का चिकन करी केवल एक नुस्खा नहीं है, बल्कि एक स्वाद और पाक परंपराओं की खोज के लिए एक निमंत्रण है। चाहे आप इसे परिवार या दोस्तों के लिए तैयार करें, यह भोजन निश्चित रूप से मुस्कान और अविस्मरणीय क्षण लाएगा। तो इस पाक यात्रा को अपनाएं और प्रक्रिया के हर कदम का आनंद लें!