एज़्टेका सूप

एज़्टेका सूप गरमागरम परोसा जाता है, तली हुई टॉर्टिला की पट्टियों और अलग रखी टॉपिंग्स के साथ, ताकि हर कोई कटोरे में अपनी पसंद की चीज़ें डाल सके। चिकन का शोरबा टमाटरों और प्यूरी बनाकर छानी गई सब्जियों से भरपूर होता है, फिर चिकन का मांस सूप में लौटाया जाता है। मोज़रेला, एवोकाडो, लाइम और धनिया कटोरे में डाले जाते हैं। मेरी पसंद ऐसा पूरा चिकन है, जिसकी छाती और जांघों पर खूब मांस हो। तैयारी: 35 मिनट। पकाने का समय: 115 मिनट। आराम का समय: 20 मिनट। कुल समय: 170 मिनट। सर्विंग: 6। हर सर्विंग में लगभग 680 kcal और 38 g प्रोटीन।
सामग्री
सूप के लिए
- 1.2 kg टमाटर
- 2 मध्यम गाजर (200 g)
- 2 मध्यम प्याज़ (300 g)
- 2 शिमला मिर्च (300 g)
- 1 मध्यम अजवाइन (500 g)
- 1 पूरा चिकन (1300 g)
- 2500 ml पानी
- 2 छोटी चम्मच नमक
- 60 ml तेल
- 1 नींबू
- 1/2 छोटी चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
परोसने के लिए
- 200 g मोज़रेला
- 1 पैकेट मकई की टॉर्टिला (250 g)
- 500 ml तेल
- 2 एवोकाडो
- 2 लाइम
- 1 मध्यम लाल प्याज़ (150 g)
- 15 g ताज़ा धनिया
तैयारी
1. प्याज़, गाजर और अजवाइन साफ करें। 2 पीले प्याज़, शिमला मिर्च, गाजर और अजवाइन बारीक काटें; टमाटरों को छोटे टुकड़ों में काटें। लाल प्याज़ और धनिया अलग-अलग काटें। 2. पूरे चिकन को 2500 ml पानी और 1 छोटी चम्मच नमक के साथ एक बर्तन में डालें। मध्यम आँच पर 75 मिनट पकाएँ, जब तक मांस हड्डी से आसानी से अलग न होने लगे। चिकन निकालें और 20 मिनट ठंडा होने दें; शोरबा बचाकर रखें। 3. एक बड़े पैन में 60 ml तेल गरम करें और पीले प्याज़, शिमला मिर्च, गाजर और अजवाइन को 10 मिनट पकाएँ, जब तक वे नरम न हो जाएँ। टमाटर डालें और 10 मिनट और पकाएँ; पहले 8 मिनट बाद 1 छोटी चम्मच नमक डालें और 2 मिनट और पकाएँ। 4. सब्जियों को 20 मिनट ठंडा होने दें। उन्हें ब्लेंडर में पीसें, फिर मिश्रण को छलनी से छानें। चिकन की हड्डियाँ और त्वचा हटाएँ और मांस को पट्टियों में तोड़ें। 5. पिसी हुई सब्जियाँ चिकन के शोरबे वाले बर्तन में डालें। नींबू का रस, 1/2 छोटी चम्मच नमक, काली मिर्च और चिकन का मांस डालें। मध्यम आँच पर 12 मिनट पकाएँ, जब तक सूप गरम न हो जाए और सारे स्वाद आपस में न मिल जाएँ। 6. टॉर्टिला को पतली पट्टियों या चिप्स में काटें। एक पतीले में 500 ml तेल गरम करें और टॉर्टिला को कई खेपों में 8 मिनट तलें, जब तक वे सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ। उन्हें सोखने वाले कागज़ पर निकालें। 7. एवोकाडो को स्लाइस में काटें और एक लाइम का रस उन पर निचोड़ें। दूसरे लाइम को स्लाइस में काटें। कटोरों में कद्दूकस किया हुआ मोज़रेला डालें, उसके ऊपर गरम सूप डालें और साथ में टॉर्टिला, लाल प्याज़, एवोकाडो, लाइम के स्लाइस और धनिया रखें।
टिप्पणियाँ
साथ में सादा हरी सलाद रख सकते हैं। मैं काम काफी पहले शुरू करता हूं, ताकि चिकन ठंडा हो जाए और मैं आराम से उसकी हड्डियाँ निकाल सकूँ। सूप फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है; टॉर्टिला अलग रखें, ताकि वे कुरकुरे रहें। बिना डेयरी वाला विकल्प बनाने के लिए मोज़रेला छोड़ दें, और अगर आपको ग्लूटेन-मुक्त टॉर्टिला चाहिए, तो पैकेट का लेबल जाँच लें। पके हुए लेकिन सख्त टमाटर काटने में आसान होते हैं; अगर उनमें बहुत रस हो, तो पीसने से पहले मिश्रण को थोड़ी देर और पकने दें। एवोकाडो ऐसा चुनें जो दबाने पर हल्का नरम लगे।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या पूरे चिकन की जगह चिकन ब्रेस्ट इस्तेमाल किया जा सकता है?
हाँ। 700 g चिकन ब्रेस्ट को शोरबे में लगभग 20 मिनट उबालें, जब तक वह पक न जाए, फिर उसे पट्टियों में तोड़ें।
क्या डिब्बाबंद टमाटर इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, ताज़े टमाटरों की जगह 1 kg डिब्बाबंद कटे टमाटर इस्तेमाल करें; पैन में डालने से पहले अतिरिक्त तरल निकाल दें।
अगर सूप बहुत गाढ़ा हो जाए तो क्या करें?
बचाकर रखे शोरबे से 150 ml गरम शोरबा डालकर पतला करें और अच्छी तरह मिलाएँ।
धनिया की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?
उसकी जगह 10 g ताज़ा कटा हुआ पार्सले डालें और इसे कटोरे में परोसते समय डालें।
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