阿兹特克汤

汤 - 阿兹特克汤 zhi Georgiana I. - Recipia 食谱

阿兹特克汤要趁热上桌,炸好的玉米饼条和各种配料分开摆放,让每个人按喜好加进碗里。鸡汤加入打碎并滤过的番茄和蔬菜,味道更加浓郁,再把鸡肉放回汤里。马苏里拉奶酪、牛油果、青柠和香菜则在盛碗后加入。 我会选一只胸肉和鸡腿都很厚实的整鸡。 准备:35分钟。烹煮:115分钟。静置:20分钟。总计:170分钟。份数:6。每份约680千卡,含38克蛋白质。

成分

  • 汤料:
  • 1.2千克番茄
  • 2根中等大小的胡萝卜(200克)
  • 2个中等大小的洋葱(300克)
  • 2个甜椒(300克)
  • 1个中等大小的根芹菜(500克)
  • 1只整鸡(1300克)
  • 2500毫升水
  • 2茶匙盐
  • 60毫升油
  • 1个柠檬
  • 1/2茶匙胡椒粉
  • 上桌时准备:
  • 200克马苏里拉奶酪
  • 1包玉米饼皮(250克)
  • 500毫升油
  • 2个牛油果
  • 2个青柠
  • 1个中等大小的红洋葱(150克)
  • 15克新鲜香菜

准备

1. 洋葱、胡萝卜和根芹菜去皮。将2个黄洋葱、甜椒、胡萝卜和根芹菜切碎,番茄切丁。红洋葱和香菜分别切碎。 2. 将整鸡放入锅中,加入2500毫升水和1茶匙盐。用中火煮75分钟,直到鸡肉很容易从骨头上脱落。取出鸡肉,放凉20分钟,鸡汤留用。 3. 在大煎锅中加热60毫升油,放入黄洋葱、甜椒、胡萝卜和根芹菜炒10分钟,直到变软。加入番茄再炒10分钟;炒到第8分钟时加入1茶匙盐,再继续加热2分钟。 4. 将蔬菜放凉20分钟。用搅拌机打成泥,再过筛。将鸡肉去骨、去皮,撕成细条。 5. 将蔬菜泥倒入装有鸡汤的锅中。加入柠檬汁、1/2茶匙盐、胡椒和鸡肉。用中火煮12分钟,直到汤热透、各种味道融合。 6. 将玉米饼皮切成细条或小片。在锅中烧热500毫升油,分批放入玉米饼条炸8分钟,直到金黄酥脆。捞出放在吸油纸上。 7. 牛油果切片,淋上一个青柠的汁。另一个青柠切片。将擦碎的马苏里拉奶酪放入碗中,倒入热汤,再把玉米饼条、红洋葱、牛油果、青柠片和香菜摆在旁边。

备注

可以配一份简单的绿叶沙拉。我会提前开始准备,好让鸡肉有时间放凉,这样去骨时就不用着急。汤可以在冰箱里保存最多3天;玉米饼条要分开存放,才能保持酥脆。想做无乳制品版本,可以不放马苏里拉奶酪;如果需要无麸质玉米饼,记得查看包装标签。成熟但质地结实的番茄更容易切;如果番茄汁水特别多,打泥前让蔬菜混合物再收一会儿汁。牛油果选按压时稍微有些弹性的。

常见问题

可以用鸡胸肉代替整鸡吗?

可以。将700克鸡胸肉放入鸡汤中煮约20分钟,直到熟透,然后撕成细条。

可以用罐头番茄吗?

可以,用1千克罐装番茄丁代替新鲜番茄;放进煎锅前先沥掉多余的液体。

如果汤太浓怎么办?

加入150毫升留用的热鸡汤稀释,并充分搅拌。

可以用什么代替香菜?

盛碗时加入10克切碎的新鲜欧芹代替。

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类别: 汤 作者: Georgiana I. 浏览量: 2062 日期: 27.10.2024
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