Μπρόκολο Φούρνου
Πλένουμε καλά το μπρόκολο κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού, φροντίζοντας να αφαιρέσουμε τυχόν ακαθαρσίες ή φυτοφάρμακα. Στη συνέχεια, κόβουμε το μπρόκολο σε μικρές ανθοκεφαλές, ώστε να μαγειρεύεται ομοιόμορφα. Το βάζουμε να βράσει στον ατμό, προσέχοντας να μην το αφήσουμε πολύ ώρα, αλλά μόνο μέχρι να γίνει ελαφρώς μαλακό, περίπου 5-7 λεπτά. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί η τραγανή υφή και τα θρεπτικά συστατικά του μπρόκολου.
Αφού βράσει το μπρόκολο, προετοιμάζουμε ένα ταψί που αλείφουμε με βούτυρο, φροντίζοντας να είναι ομοιόμορφα καλυμμένο για να αποφύγουμε το κόλλημα. Τοποθετούμε τις ανθοκεφαλές του μπρόκολου στο ταψί, προσέχοντας να τις διανέμουμε ομοιόμορφα. Αλατίζουμε κατά βούληση, αλλά και με φρέσκο τριμμένο πιπέρι για να προσθέσουμε μια νότα γεύσης.
Για μια επιπλέον γεύση, προσθέτουμε τριμμένο τυρί, κατά προτίμηση τυρί cheddar ή mozzarella, που λιώνει όμορφα. Σε αυτό, προσθέτουμε μερικά κομμάτια βουτύρου, που θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας χρυσής και νόστιμης κρούστας στο φούρνο. Από πάνω, βάζουμε λεπτές φέτες τυριού, ώστε να σχηματιστεί μια λαχταριστή κρούστα.
Για να ενισχύσουμε τις γεύσεις, προσθέτουμε μια ή δύο κουταλιές της σούπας χυμό μπρόκολου, που θα εμποτίσει το πιάτο με μια λεπτή γεύση και θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας. Προθερμαίνουμε το φούρνο σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, γύρω στους 200-220°C, για να πετύχουμε αυτή την τέλεια χρυσή κρούστα.
Τοποθετούμε το ταψί στο φούρνο και αφήνουμε το πιάτο να ψηθεί για περίπου 15-20 λεπτά, μέχρι να γίνει χρυσό και λαχταριστό το τυρί από πάνω και οι άκρες του μπρόκολου να αρχίσουν να ροδίζουν. Είναι σημαντικό να παρακολουθούμε προσεκτικά, καθώς κάθε φούρνος έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες.
Όταν το μπρόκολο είναι έτοιμο, το βγάζουμε από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει λίγο πριν το σερβίρουμε. Αυτή η νόστιμη και υγιεινή γαρνιτούρα σερβίρεται ζεστή, ιδανική δίπλα σε ψητό κρέας ή ψάρι. Οι γεύσεις συνδυάζονται τέλεια και η τραγανή υφή του μπρόκολου αντιπαραβάλλεται υπέροχα με το λιωμένο τυρί. Καλή όρεξη!
Συστατικά: μπρόκολο τυρί (έβαλα μοτσαρέλα, φέτες τυριού) ευαίσθητο βούτυρο νερό για βράσιμο
Ετικέτες: unt τυρί συνταγές χωρίς γλουτένη χορτοφαγικές συνταγές