Ψάρι με σάλτσα χρένου και ντομάτας

Ψάρι - Ψάρι με σάλτσα χρένου και ντομάτας apo Gina N. - Συνταγές Recipia

Το ψάρι με σάλτσα χρένου και ντομάτας τηγανίζεται με κρούστα από καλαμποκάλευρο και σερβίρεται με κρύα, κρεμώδη σάλτσα και ψιλοκομμένη ντομάτα. Η κρούστα ροδίζει ελαφρά και το χρένο δίνει στη σάλτσα μια ξεκάθαρη πικάντικη γεύση· δίπλα στα φιλέτα βάζω λίγη πολέντα. Διαλέγω φιλέτα με παρόμοιο πάχος, για να ροδίσουν ταυτόχρονα. Προετοιμασία: 15 λεπτά. Μαγείρεμα: 9 λεπτά. Συνολικός χρόνος: 24 λεπτά. Μερίδες: 4. Περίπου 380 kcal και 28 g πρωτεΐνης ανά μερίδα.

Συστατικά

  • 4 φιλέτα μερλούκιου (600 g)
  • 1 κουταλάκι αλάτι
  • 50 g καλαμποκάλευρο
  • 60 ml λάδι
  • 1 μέτρια ντομάτα (120 g)
  • 2 κουταλιές χρένο σε βάζο
  • 2 κουταλιές χυμός λεμονιού
  • 150 g ξινή κρέμα με 20% λιπαρά
  • 1/2 κουταλάκι αλεσμένο πιπέρι

Προετοιμασία

1. Στέγνωσε τα φιλέτα με χαρτί κουζίνας και πασπάλισέ τα με 1 κουταλάκι αλάτι. Πέρασέ τα από το καλαμποκάλευρο, καλύπτοντας και τις δύο πλευρές. 2. Ζέστανε το λάδι σε ένα τηγάνι και τηγάνισε τα φιλέτα για 4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν αδιαφανή στο κέντρο. 3. Ζεμάτισε την ντομάτα για 1 λεπτό, μέχρι να αρχίσει να ξεκολλάει η φλούδα. Ξεφλούδισέ την, αφαίρεσε τους σπόρους και ψιλόκοψέ την. 4. Βάλε σε ένα μπολ το χρένο, την ντομάτα, τον χυμό λεμονιού, την ξινή κρέμα και 1/2 κουταλάκι αλεσμένο πιπέρι. Ανακάτεψε μέχρι να γίνει μια κρεμώδης σάλτσα. 5. Σέρβιρε τα φιλέτα με τη σάλτσα και την πολέντα.

Σημειώσεις

Διάλεξε φιλέτα με παρόμοιο πάχος· τα πολύ λεπτά μπορεί να σπάσουν όταν τα γυρίσεις. Αν χρησιμοποιήσεις κατεψυγμένο ψάρι, ξεπάγωσέ το εντελώς και στέγνωσέ το καλά, αλλιώς η υγρασία στην επιφάνειά του θα μαλακώσει το καλαμποκάλευρο. Οι πολύ ζουμερές ντομάτες μπορεί να κάνουν τη σάλτσα αραιή, γι’ αυτό άφησε την ψιλοκομμένη σάρκα να στραγγίξει για λίγα λεπτά. Το χρένο σε βάζο διαφέρει σε ένταση, γι’ αυτό ξεκίνα με λιγότερο και πρόσθεσε κι άλλο αφού δοκιμάσεις τη σάλτσα. Το ψάρι και η ξινή κρέμα είναι τα αλλεργιογόνα που πρέπει να έχεις υπόψη. Το μαγειρεμένο ψάρι διατηρείται στο ψυγείο έως 3 ημέρες, ενώ μπορείς να ανακατέψεις τη σάλτσα από πριν και να τη φυλάξεις σκεπασμένη στο ψυγείο. Το σερβίρω με ζεστή πολέντα, για να μαζεύει κανείς τη σάλτσα από το πιάτο.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να χρησιμοποιήσω σολομό αντί για μερλούκιο;

Ναι. Για φιλέτα σολομού πάχους περίπου 2 cm, τηγάνισέ τα για περίπου 3 λεπτά από κάθε πλευρά.

Γιατί ξεκολλάει η κρούστα από καλαμποκάλευρο;

Μπορεί τα φιλέτα να είναι πολύ υγρά πριν τα πανάρεις. Αφού τα περάσεις από το καλαμποκάλευρο, άφησέ τα για 5 λεπτά πριν τα βάλεις στο τηγάνι.

Μπορώ να αντικαταστήσω την ντομάτα με ντοματίνια;

Ναι, χρησιμοποίησε 8 ντοματίνια, περίπου 120 g, και αφαίρεσε τους σπόρους πριν τα ψιλοκόψεις.

Ετικέτες

Κατηγορία: Ψάρι Συγγραφέας: Gina N. Προβολές: 974 Ημερομηνία: 15.10.2024

Κατηγορίες

Amelya Wise Revolut