Brennnesselgemüse mit Putenleber

Maisgrieß bindet das Brennnesselgemüse mit Putenleber, während die Putenleber separat angebraten wird. Zwiebel und Knoblauch kommen in dieselbe Grundlage, und die gehackten Brennnesseln bleiben weich und lassen sich gut unterrühren. Ich entferne die dicken Stiele, bevor ich die Brennnesseln hacke, damit ich sie später nicht auf dem Teller spüre. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 24 Minuten. Gesamtzeit: 44 Minuten. Portionen: 2. Etwa 590 kcal und 52 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 400 g Brennnesseln
- 1500 ml Wasser
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
- 1 Esslöffel Paprikamark
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Esslöffel Öl
- 2 Esslöffel Maisgrieß
- 500 g Putenleber
Zubereitung
1. Putze die Brennnesseln, indem du sie mehrmals wäschst, und lass sie anschließend abtropfen. 2. Bringe 1500 ml Wasser mit 1/2 Teelöffel Salz zum Kochen. Koche die Brennnesseln 3 Minuten, bis sie weich sind, gieße sie ab und hebe 150 ml Kochwasser auf. Hacke sie fein. 3. Hacke die Zwiebel fein und dünste sie in einer Pfanne mit 1 Esslöffel Öl 4 Minuten, bis sie weich ist. Hacke den Knoblauch fein, gib ihn dazu und gare alles noch 1 Minute. 4. Gib Paprikamark, Brennnesseln und Maisgrieß in die Pfanne. Gieße 150 ml des aufgehobenen Kochwassers dazu, gib 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer dazu und koche alles 6 Minuten unter vorsichtigem Rühren, bis die Masse bindet. 5. Putze die Putenleber und tupfe sie mit Küchenpapier trocken. Erhitze in einer sauberen Pfanne 1 Esslöffel Öl und brate die Leber 10 Minuten, dabei rundherum wenden, bis sie auch innen durchgegart ist. Würze mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer und serviere sie mit den Brennnesseln.
Hinweise
Das Gericht hält sich in einem geschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank; die Brennnesselmasse kannst du einen Tag vorher zubereiten, die Leber brätst du kurz vor dem Servieren. Achte beim Kauf auf junge Brennnesseln mit kleinen Blättern und dünnen Stielen; ältere Pflanzen haben mehr harte Fasern und müssen sorgfältiger geputzt werden. Sind die Stiele dick, entferne sie, bevor du die Blätter zum Kochen gibst. Reife Blätter brauchen eventuell weitere 2 Minuten Kochzeit, bis sie weich sind. Manchmal bleibt die Masse zu flüssig, vor allem wenn die Brennnesseln viel Wasser behalten haben; lass sie noch ein paar Minuten auf dem Herd, bis sich am Pfannenrand keine Flüssigkeit mehr sammelt. Statt Putenleber kannst du 500 g Hühnerleber braten, die meist kleiner ist und etwa 7-8 Minuten braucht. Frisches Brot passt gut zur dicken Sauce, die am Löffel hängen bleibt.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich tiefgekühlte Brennnesseln verwenden?
Ja, verwende 400 g tiefgekühlte Brennnesseln, aufgetaut und gut abgetropft; du kannst sie direkt in die Pfanne geben, ohne sie vorher separat zu kochen.
Wie lange brate ich die Leber, wenn die Stücke groß sind?
Halbiere die großen Stücke und brate sie auf jeder Seite 4-5 Minuten, bis sie innen nicht mehr roh sind.
Wie prüfe ich, ob die Leber vollständig gar ist?
Ein Thermometer, das in die dickste Stelle gesteckt wird, sollte 74°C anzeigen. Ohne Thermometer schneide ein Stück auf und prüfe, ob es in der Mitte nicht mehr roh ist.
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