Schweinebauch in Milch mariniert

Der in Milch marinierte Schweinebauch wird zuerst langsam gegart, dann gebräunt und kommt als Hauptgericht auf den Tisch. Sojasauce und Fünf-Gewürze-Mischung kommen in die Marinade, dazu gibt es Nudeln mit Sahne, Knoblauch, Muskatnuss, geräuchertem Käse und Basilikum. Ich richte Fleisch und Nudeln am liebsten auf demselben Teller an, mit der Sauce alles zusammen. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 57 Minuten. Ruhezeit: 24 Stunden und 30 Minuten. Gesamtzeit: 25 Stunden und 47 Minuten. Portionen: 4. Etwa 1.500 kcal und 45 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 1200 g Schweinebauch mit Knochen (7-8 Scheiben)
- 750 ml Milch
- 60 ml Sojasauce
- 1 Teelöffel Fünf-Gewürze-Mischung
- 400 g Barilla-Nudeln
- 3000 ml Wasser
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 kleine Chilischote (8 g)
- 1 ganze Muskatnuss
- 400 ml Sahne mit 20% Fett
- 30 g geräucherter Käse
- 6 frische Basilikumblätter (2 g)
Zubereitung
1. Gib den Schweinebauch mit 750 ml Milch, 60 ml Sojasauce und 1 Teelöffel Fünf-Gewürze-Mischung in eine Form. Abdecken und 24 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen; die Scheiben nach 12 Stunden einmal wenden. 2. Nimm das Fleisch aus dem Kühlschrank und lass es 30 Minuten bei Zimmertemperatur stehen. Nimm auch die Sahne 15 Minuten vor der Verwendung aus dem Kühlschrank. Heize den Backofen auf 160°C vor, lege das Fleisch mit der Marinade in eine Auflaufform und gare es 30 Minuten, bis es durch ist. Erhöhe die Temperatur auf 220°C und gare die Scheiben weitere 15 Minuten, bis sie gebräunt sind. 3. Koche die Nudeln in 3000 ml Wasser 9 Minuten lang, eine Minute kürzer als auf der Packung angegeben, und gieße sie dann gründlich ab. 4. Hacke Knoblauch und Chilischote fein. Erhitze in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl mit Knoblauch und Chili 1 Minute lang, ohne den Knoblauch anbrennen zu lassen. Reibe die Hälfte der Muskatnuss. 5. Gib die abgetropften Nudeln in die Pfanne. Füge 400 ml Sahne und 30 g geriebenen geräucherten Käse hinzu. Bei niedriger Hitze 2 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce bindet und die Nudeln umhüllt, dann den Herd ausschalten. Etwas von derselben Muskatnuss darüberreiben und das Basilikum darüberstreuen.
Hinweise
Dickere Scheiben brauchen vor dem Bräunen möglicherweise weitere 10 Minuten im Ofen; die Garzeit hängt vor allem von ihrer Dicke ab. Wähle Schweinebauch mit Knochen, bei dem Fleisch und Fett einigermaßen gleichmäßig verteilt sind. Wenn die Sojasauce sehr salzig ist, nimm eine salzreduzierte Variante, ebenfalls 60 ml. Die Marinade lässt sich am Vortag zubereiten, und das gegarte Fleisch hält sich im Kühlschrank höchstens 3 Tage. Nach dem Abkühlen wird die Nudelsauce fest; gib beim Erwärmen 1-2 Esslöffel Milch dazu. Dazu passen ein paar Gewürzgurken. Die Sauce erinnert an die von Makkaroni mit Käse, mit Muskatnuss auch in den Nudeln. Für eine glutenfreie Variante nimm 400 g glutenfreie Nudeln und 60 ml Tamari mit der Kennzeichnung glutenfrei; das Gericht enthält Milchprodukte und Soja, normale Nudeln enthalten Gluten.
Häufige Fragen
Kann ich statt Schweinebauch Nacken verwenden?
Ja, nimm etwa 2 cm dicke Scheiben und prüfe sie nach insgesamt 35 Minuten im Ofen zum ersten Mal.
Kann ich für die Marinade laktosefreie Milch verwenden?
Ja, nimm laktosefreie Milch mit 3,5% Fett; die Marinade bleibt trotzdem 24 Stunden kalt.
Kann ich ganze Muskatnuss durch gemahlene ersetzen?
Ja, gib 1/2 Teelöffel gemahlene Muskatnuss in die Pfanne und am Ende noch eine Prise dazu, wenn du einen kräftigeren Geschmack möchtest.
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