搜索柿 - Recipia 食谱

沙拉 - 蔬菜和米饭沙拉 zhi Vicentia E. - Recipia 食谱

蔬菜和米饭沙拉

要准备一道美味又舒适的沙拉，首先在锅中用少许热油炒米饭。确保不断搅拌米饭，以防止粘连。这个步骤将增加愉悦的味道和略微酥脆的质地。几分钟后，当米饭变成金色时，小心地将三杯水倒入锅中。盖上锅盖，将其转移到预热至中等温度的烤箱中，让其煮30到40分钟。这种烹饪方法将确保

超过 - 鱼片与煎蛋卷 - 烤蛋奶酥 zhi Domnica D. - Recipia 食谱

鱼片与煎蛋卷 - 烤蛋奶酥

将鱼片切成合适大小的块，用吸水纸巾擦干，以去除多余的水分。这一步对于获得均匀的上色至关重要。中火加热平底锅，加入少许油，然后将鱼片两面煎至金黄酥脆。一旦准备好，将它们放在铺有吸水纸巾的盘子上，以吸收多余的油，放凉。根据口味用盐和新鲜研磨的胡椒调味，然后将其撕成更小

多样的 - 鸡胸肉和番茄炖西葫芦 zhi Clarisa L. - Recipia 食谱

鸡胸肉和番茄炖西葫芦

鸡胸肉和西红柿的西葫芦炖菜是一道完美的夏季食谱，充满了香气和色彩，将新鲜的食材结合成一道健康美味的菜肴。这道食谱不仅简单，而且可以通过去掉肉类来适应素食者，而不影响味道。让我们开始吧！准备时间：20分钟烹饪时间：40分钟总时间：60分钟份量：4 ###

沙漠 - 安东内尔的巧克力蛋糕 zhi Severina I. - Recipia 食谱

安东内尔的巧克力蛋糕

第一天：为了准备海绵蛋糕，我们首先收集所需的材料：鸡蛋（蛋白和蛋黄）和糖。将它们放入搅拌机的碗中，在高速下搅拌约15分钟。如果选择使用打蛋器，则需要更长的时间，约20到25分钟，以获得最佳的质地。此阶段的目标是将尽可能多的空气引入混合物中，这对海绵蛋糕的成功至

汤 - 冷番茄橙汤 zhi Profira D. - Recipia 食谱

冷番茄橙汤

冷番茄橙汤：炎热日子的清爽享受准备时间：15分钟冷却时间：30分钟总计：45分钟份量：4 在炎热的夏天，没有什么能比得上充满新鲜风味的冷汤，它能让你清爽和补水。冷番茄橙汤是一个绝佳的选择，将番茄的甜味与橙子的酸味相结合，形成一道生动且充满活力的菜肴。以

咸味 - 西葫芦菜 zhi Zoe D. - Recipia 食谱

西葫芦菜

西葫芦炒蔬菜 - 快速美味的食谱当谈到健康美味的菜肴时，没有什么能与西葫芦炒蔬菜相媲美。这是一道简单、快速且充满香气的食谱，非常适合轻松的晚餐或营养丰富的午餐。这道菜不仅美味，而且富含维生素，非常适合均衡饮食。让我们一起探索如何准备这道美味的菜肴！总准备时

肉 - 烤制的香味大腿 zhi Paula C. - Recipia 食谱

烤制的香味大腿

烤香腿 - 简单美味的食谱如果你在寻找一道美味且易于准备的食谱，烤香腿是完美的选择。这道食谱几年前在《实用》杂志上发现，结合了鸡肉的鲜美与大蒜和西红柿的诱人香气，形成了一道让所有感官都愉悦的菜肴。这道食谱非常适合家庭晚餐或朋友聚会，为每一餐增添温馨和友好的氛围

咸味 - 美味的卷心菜沙拉 zhi Carina M. - Recipia 食谱

美味的卷心菜沙拉

美味的卷心菜沙拉 - 新鲜和口味的爆炸准备时间：15分钟总时间：15分钟份量：4份说到沙拉，尤其是生菜沙拉，没有什么比美味的卷心菜沙拉更令人振奋和健康。这道简单快捷的食谱非常适合炎热的夏季，但也可以作为家庭聚餐或派对的配菜。卷心菜、胡萝卜和

开胃菜 - 特别的沙赫舒卡 zhi Iuliana B. - Recipia 食谱

特别的沙赫舒卡

沙克舒卡：难忘时刻的温暖美味谁没听说过沙克舒卡？这道用番茄酱烹制的美味鸡蛋食谱简单易做，却充满了风味，成为全球许多家庭的最爱。虽然它的起源常常被讨论，但可以肯定的是，沙克舒卡是一道能把人们聚集在餐桌旁的菜肴，将任何普通的餐食转变为特别的时刻。无论是在早餐、午餐

腌菜 - 绿番茄沙拉 zhi Erica P. - Recipia 食谱

绿番茄沙拉

青番茄沙拉 - 冬季的酸爽美味想象一下秋天的一天，当太阳开始提前落下，空气中弥漫着新鲜蔬菜的香气。青番茄沙拉是一道经典的菜肴，充满了风味，为你的冬季餐盘增添了一抹色彩和味道。这道食谱不仅简单快捷，而且会带给你怀旧的感觉，唤起童年时光的回忆，那时奶奶会用五颜六色

开胃菜 - 填充肉末和蘑菇的西红柿 zhi Manuela N. - Recipia 食谱

填充肉末和蘑菇的西红柿

用肉末和蘑菇填充的番茄的美食享受我建议你发现一个简单但充满风味的食谱：用肉末和蘑菇填充的番茄。这道开胃菜不仅健康营养，而且是开始一顿美味餐点的绝佳方式。此外，这个食谱非常灵活，可以根据可用的食材或你的喜好进行调整。准备时间：20分钟烹饪时间：10分钟总

咸味 - 鸡肉沙拉 - 低卡且营养丰富！ zhi Eugenia O. - Recipia 食谱

鸡肉沙拉 - 低卡且营养丰富！

鸡肉沙拉 - 健康又营养当谈到轻便美味的餐点时，鸡肉沙拉无疑是许多人的最爱。这道食谱不仅简单，而且非常多样化，可以根据您的烹饪偏好进行个性化调整。我将向您介绍制作美味沙拉的必要步骤，充满风味，完美适合炎热的夏日。准备时间：20分钟静置时间：15分钟总时

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 乡村意大利面 zhi Gianina A. - Recipia 食谱

乡村意大利面

我们美味的樱桃番茄鸡肉意大利面食谱是风味、质地和颜色的完美结合，定会让任何餐点都感到愉悦。一切都从樱桃番茄开始，必须仔细清洗并切成两半。将这些番茄和几瓣大蒜放在烤盘中。别忘了根据个人口味撒上盐和胡椒，然后淋上橄榄油。烤箱应预热至高温，以便番茄均匀烤制而不被烧焦。将

汤 - 豆汤与酸樱桃 zhi Lioara A. - Recipia 食谱

豆汤与酸樱桃

豌豆汤配酸梅：一种美味而令人舒心的食谱，完美适合凉爽的日子准备时间：20分钟烹饪时间：30分钟总时间：50分钟份量：4-6人豌豆汤配酸梅是一道传统食谱，充满了香气和口感，结合了新鲜蔬菜的味道和酸梅的酸甜。这道汤不仅能温暖你的心灵，还能为你的餐桌增添一

开胃菜 - 番茄和马苏里拉奶酪的意式烤面包 zhi Lili D. - Recipia 食谱

番茄和马苏里拉奶酪的意式烤面包

番茄和马苏里拉奶酪的意式面包片：一种简单美味的美食谁不喜欢将简单与完美的味道结合在一起的食谱呢？番茄和马苏里拉奶酪的意式面包片是一道经典开胃菜，将新鲜芳香的食材汇聚在一起，适合在一天中的任何时候享用。这道食谱不仅容易准备，而且充满风味，为你的餐桌增添一丝阳光。

多样的 - 牛肉炖菜配库斯库斯 zhi Iridenta C. - Recipia 食谱

牛肉炖菜配库斯库斯

要准备一道美味的牛肉炖菜，我们首先准备必要的食材。我们洗净、清理并将甜椒、洋葱和西红柿切成小块。这些蔬菜将形成我们炖菜的美味基础。在锅中，我们加入少许油并让其加热。然后，加入切好的蔬菜，加入一点水以防止粘底。我们让混合物在中火上煮约10分钟，直到蔬菜变软并融化。

季节 - 斋戒土豆炖菜 zhi Semenica E. - Recipia 食谱

斋戒土豆炖菜

素食土豆炖菜：健康舒适的美味准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4 踏上一段充满香气和传统的烹饪之旅，享受这道素食土豆炖菜。它是一道简单却充满风味的菜肴，将新鲜的蔬菜和香料结合在一起，创造出一种舒适的美食。此外，这是一道完美的食谱

开胃菜 - 快速夏季开胃菜 zhi Tincuta D. - Recipia 食谱

快速夏季开胃菜

夏季番茄和莫扎里拉快餐前菜在夏天的烹饪中，没有什么比简单、新鲜和美味的菜肴更令人愉快。这道番茄和莫扎里拉的快速前菜食谱一定会成为炎热季节的最爱，非常适合与朋友聚会或家庭晚餐。我会仔细指导你的步骤，解释每一个细节，帮助你获得完美的结果。准备时间：15分钟烹

季节 - 荨麻炒饭 zhi Anca H. - Recipia 食谱

荨麻炒饭

荨麻米饭 *充满营养的绿色美味* 准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4 介绍欢迎来到美味的米饭世界！今天，我将向您介绍一道美味的荨麻米饭食谱，这道菜不仅能让您的味蕾欢欣鼓舞，还能为您的饮食增添健康的一笔。

儿童 - 儿童早餐 zhi Janeta H. - Recipia 食谱

儿童早餐

儿童创意早餐：心形奶酪三明治和新鲜蔬菜准备时间：10分钟总时间：10分钟份量：1 在充满活力的早晨，一顿吸引人的早餐可以创造奇迹，特别是当它是出于对小朋友的爱而准备的。今天，我将向您展示如何准备一顿健康且富有创意的早餐，它不仅看起来很好，而且提供了开始新

开胃菜 - 配有Delaco奶酪的意式面包片 zhi Luciana G. - Recipia 食谱

配有Delaco奶酪的意式面包片

德拉科奶酪烤面包片：快速早餐或开胃菜的美味选择你有没有想过把一片简单的面包变成令人惊艳的美味？这些德拉科奶酪烤面包片不仅美味，而且制作起来非常简单。无论是作为早餐、派对的开胃菜，还是在两餐之间的小吃，你都会爱上每一口。此外，它们是为你的餐桌增添新鲜感和风味的完

沙拉 - 基于豆类的蔬菜炖菜 zhi Minodora L. - Recipia 食谱

基于豆类的蔬菜炖菜

为了准备一道美味的蔬菜菜肴，理想的健康餐，我们将使用以下配料：一个中等大小的洋葱、一根胡萝卜、一只甜椒、一只甜椒、几根青豆荚、一根西葫芦、两到三瓣大蒜、一杯番茄汁、橄榄油、盐和新鲜的香菜。这个食谱适合三人份，提供了美味的风味和质地的混合。我们首先剥去洋葱的外皮

汤 - 利波万鱼汤 zhi Crenguta D. - Recipia 食谱

利波万鱼汤

利波维尼亚鱼汤 - 用爱烹饪的美味佳肴利波维尼亚鱼汤是一道传统食谱，结合了丰富的口味和关于户外烹饪的美好故事，与你的亲人共享。这道汤不仅是一道营养丰富的菜肴，更是一种烹饪体验，将你的餐桌变成难忘的夏日时光。因此，准备好享受一碗热腾腾、香气四溢的汤，既适合夏日的

开胃菜 - 夏季沙拉 CORA zhi Elvira N. - Recipia 食谱

夏季沙拉 CORA

Cora夏季沙拉：盘子里的清新和色彩的爆炸准备时间：20分钟份量：4 说到沙拉，夏天绝对是它们的辉煌季节。这款Cora夏季沙拉是炎热天气中完美的清凉选择，不仅美味，而且富含必需的营养素。下面的食谱结合了新鲜、芳香的食材，带来一场风味和色彩的交响乐。我将为您

咸味 - 白豆配洋葱和烤西红柿 zhi Andreea F. - Recipia 食谱

白豆配洋葱和烤西红柿

白豆配洋葱和烤番茄：一个简单美味的食谱，将普通的餐点变成一场烹饪盛宴。这个食谱不仅易于准备，而且在蔬菜的细腻风味与白豆的丰盈之间提供了完美的平衡。无论你是在为家庭准备快速晚餐，还是想给客人留下深刻印象，这道菜都是理想的选择。总准备时间：1小时准备时间：1

咸味 - 春季土豆 zhi Dimitrina P. - Recipia 食谱

春季土豆

春季土豆配大蒜和青葱的香味烹饪不仅是一项活动，更是一门艺术，是在每一餐中带来快乐和舒适的方式。今天我邀请您一起发现一个简单却充满风味的食谱：春季土豆配大蒜和青葱的香味。这道配菜易于准备，将为您的盘子增添一丝新鲜感，完美搭配任何肉类或与生菜沙拉一起享用。准备

汤 - 摩尔多瓦鸡汤 zhi Carina P. - Recipia 食谱

摩尔多瓦鸡汤

摩尔多瓦鸡肉汤是一道传统的菜肴，充满了风味和温暖，让人想起家庭聚餐和一起度过的时光。这道菜不仅仅是一碗简单的汤，而是一种香气和色彩的真正交织，每一勺都会让你陶醉。以下是你如何一步一步准备它！总准备时间：1小时30分钟准备时间：30分钟烹饪时间：1小时份量

多样的 - 贾姆巴拉亚 zhi Vera G. - Recipia 食谱

贾姆巴拉亚

对于这个美味的食谱，我们首先准备所有必要的材料。你需要一个中等大小的洋葱、一根芹菜、一根甜椒（最好是红色或黄色，以增加一点颜色）、几瓣大蒜、切成块的鸡肉、几根香肠（最好是熏制的，以增加更强烈的味道）、你喜欢的香料、鸡肉高汤、罐装番茄（如果你喜欢，也可以用新鲜的）、

汤 - 蔬菜汤 zhi Alina D. - Recipia 食谱

蔬菜汤

蔬菜汤是那些寻求温暖和舒适的日子里完美的选择，碗中充满了香气和维生素。这道简单快捷的食谱不仅帮助我们利用冰箱里剩余的蔬菜，还为我们的餐桌增添了新鲜而生动的味道。那么，让我们开始吧，一起发现如何制作美味的蔬菜汤！准备时间： - 准备时间：15分钟 - 烹饪时间：

多样的 - 田野百里香牛肉斯特罗根诺夫 zhi Ruxandra P. - Recipia 食谱

田野百里香牛肉斯特罗根诺夫

田野百里香牛肉斯特罗根诺夫：根深蒂固的美味总准备时间：1小时份数：4 今天我们将一起探索一个经典食谱，但带有个人风格：田野百里香牛肉斯特罗根诺夫。这个菜肴有着迷人的故事，灵感来自俄罗斯的烹饪传统，但使用当地和芳香的食材进行了改良。斯特罗根诺夫是肉类和酱汁的

汤 - 火鸡翅汤配菠菜碎 zhi Carmen C. - Recipia 食谱

火鸡翅汤配菠菜碎

火鸡翅膀菠菜汤是一道美味的传统菜肴，结合了简单的食材和独特的烹饪技巧。这道食谱不仅容易制作，而且令人感到温暖，非常适合家庭聚餐或凉爽的夜晚。此外，使用火鸡翅膀，您将获得富含营养和风味的汤。总准备时间：1小时烹饪时间：40分钟份量：4-6 配料： - 1个

开胃菜 - 奶酪填充的辣椒 zhi Ecaterina N. - Recipia 食谱

奶酪填充的辣椒

奶酪填充番茄 - 适合任何场合的清爽美味总准备时间：30分钟烹饪时间：0分钟份量：6 奶酪填充番茄是一种经典的开胃菜，为任何餐桌增添了一丝清新和色彩。这些美味的番茄填充了细腻的奶酪奶油，不仅美味，而且健康，富含维生素和矿物质。这道简单快捷的食谱非常适合派

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 金针菇意大利面配金枪鱼和西红柿 zhi Eusebia K. - Recipia 食谱

金针菇意大利面配金枪鱼和西红柿

意大利通心粉配金枪鱼和番茄 - 一道简单美味的食谱我为你推荐一道将金枪鱼的精致口味与番茄的丰富香气相结合的食谱，所有这些都在易于快速准备的通心粉床上。这道金枪鱼和番茄通心粉是家庭晚餐或朋友聚会的完美选择。无论你是热食还是冷食，这种组合都会让你每次都感到满意。

肉 - 鸡肉奥斯特罗佩尔 zhi Zenobia F. - Recipia 食谱

鸡肉奥斯特罗佩尔

鸡肉炖菜 - 一道经典的夏季食谱，充满了家乡的香气和回忆。这道传统菜肴将多汁的鸡肉与酸甜的番茄酱结合，变成一道你会喜爱的美味佳肴。无论是与家人还是朋友共享，鸡肉炖菜都是炎热天气的完美选择，让你在每一口中都能感受到味蕾的爆炸。准备时间：20分钟烹饪时间：4

咸味 - 白茄子扇配番茄和莫扎里拉 zhi Zenobia J. - Recipia 食谱

白茄子扇配番茄和莫扎里拉

白茄子、番茄和马苏里拉奶酪的扇形菜肴当谈到将蔬菜的甜味与诱人的香气结合的菜肴时，白茄子、番茄和马苏里拉奶酪的扇形菜肴是一个完美的选择。这道食谱不仅美味，而且在盘子上看起来也很壮观，非常适合家庭聚餐或与朋友的晚餐。白茄子因其更细腻的口感和更甜的味道，为我们的厨房

多样的 - 马苏里拉奶酪鸡胸肉 zhi Melina C. - Recipia 食谱

马苏里拉奶酪鸡胸肉

马苏里拉奶酪鸡胸肉 - 一道简单美味的食谱总时间：30分钟准备时间：10分钟烘烤时间：10分钟份量：2 介绍世界各地的厨房充满了美味的食谱，但很少有像马苏里拉奶酪鸡胸肉那样受欢迎。这道简单而精致的食谱将鸡肉的多汁与马苏里拉奶酪的奶油感和

咸味 - 生蔬菜沙拉配鸡蛋 zhi Lili O. - Recipia 食谱

生蔬菜沙拉配鸡蛋

鸡蛋生菜沙拉 - 健康美味的晚餐当我们想到沙拉时，常常将其与轻食或小吃联系在一起，但这道鸡蛋生菜沙拉会改变你的看法。这是一道简单却充满风味的食谱，将简单的沙拉转变为丰盛且营养丰富的晚餐。新鲜蔬菜、鸡蛋白质和清淡的调料混合在一起，使这道菜成为你晚上的最爱，提供大

面团和糕点

面团和糕点 - Ftir maa sabanekh zhi Ana D. - Recipia 食谱

Ftir maa sabanekh

美味的Ftir Maa Sabanekh食谱 Ftir maa sabanekh是一道充满历史的传统食谱，因其美味的口感和多样性而受到几代人的喜爱。这种菠菜馅饼非常适合午餐或晚餐，制作它的人都能享受到其独特的香气，将新鲜的食材与酥脆的口感完美结合。让我们一起探索

开胃菜 - 牛肉罐头、莫扎里拉奶酪和番茄的塔 zhi Safta E. - Recipia 食谱

牛肉罐头、莫扎里拉奶酪和番茄的塔

牛肉罐头、马苏里拉奶酪和番茄塔 - 一道结合了简单和美味的食谱，非常适合家庭聚餐或与朋友的夜晚。这款塔不仅美味，而且易于制作，基于可获得的食材和快速揉制的面团。我邀请您一步一步地发现如何制作这道美味的菜肴，它将为您所爱的人带来微笑。准备时间：20分钟发酵时间

多样的 - 来自瓦斯瓦尔的Tochitura zhi Melina E. - Recipia 食谱

来自瓦斯瓦尔的Tochitura

要准备一道美味的肉类、蘑菇和蔬菜菜肴，首先将肉切成较大的块，以保持多汁和风味。根据您的口味选择优质肉类，如猪肉或牛肉。蘑菇为菜肴增添了特别的风味，需清洗干净并切成薄片。培根则切成薄条，搭配新鲜的香菜和洋葱切成细末，为菜肴增添额外的清新感和味道。成熟多汁的西红柿

咸味 - 像奶奶做的炖土豆 zhi Aura F. - Recipia 食谱

像奶奶做的炖土豆

奶奶的土豆炖菜 - 一道怀旧而美味的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：30分钟总时间：45分钟份量：4人随着寒冷天气的到来，对奶奶的美食的思念萦绕在我们的心头，让我们想起在家餐桌旁度过的时光。这道奶奶风味的土豆炖菜是一道真正的烹饪宝藏，融合了新鲜食材的

开胃菜 - 土豆、辣椒和西红柿的玉米饼 zhi Leana P. - Recipia 食谱

土豆、辣椒和西红柿的玉米饼

土豆、辣椒和西红柿煎饼 - 经典菜肴的美味重塑如果你在寻找一种简单但味道丰富的食谱，土豆、辣椒和西红柿煎饼是完美的选择。这道食谱结合了简单的食材，创造出美味又令人舒适的餐点，非常适合快速晚餐或丰盛的午餐。随着时间的推移，煎饼已成为款待和围绕餐桌欢聚的象征，带给

多样的 - 肉类菜肴配蔬菜和酸奶油 zhi Frusina B. - Recipia 食谱

肉类菜肴配蔬菜和酸奶油

肉类与蔬菜搭配酸奶油的菜肴：一份舒适美味的食谱准备时间：15分钟烹饪时间：45分钟总时间：1小时份量：4人这道肉类与蔬菜搭配酸奶油的食谱非常适合在漫长的一天后享用的舒适晚餐。丰富的风味和奶油般的口感，将多汁的鸡肉与新鲜的蔬菜和酸奶油结合在一起，创造出

沙拉 - 西兰花土豆布丁 zhi Tania H. - Recipia 食谱

西兰花土豆布丁

为了准备一道美味又舒适的土豆和西兰花菜肴，我们必须确保每一步都认真完成，以获得美味和香气四溢的结果。我们首先剥去土豆的皮，确保选择最好的土豆，以确保菜肴有愉悦的口感。剥好后，我们将它们切成约0.5厘米厚的薄片，以便均匀煮熟。将土豆放入一锅冷水中，加入一小撮盐，

咸味 - 秋天风味的茄子和伊玛姆巴依尔迪的精髓 zhi Cristina K. - Recipia 食谱

秋天风味的茄子和伊玛姆巴依尔迪的精髓

秋季风味的茄子和伊玛目晕倒的食谱伊玛目晕倒是一道传统食谱，以其丰富的香气和细腻的口感而闻名，深深扎根于美食历史中。这道美味的菜肴真正代表了秋季的季节，茄子和蔬菜和谐地融合在一起，带来味道和香气的爆炸。尽管它有历史渊源，但如今在世界各地都受到喜爱，不仅在其发源地

开胃菜 - 蛋面 zhi Teea P. - Recipia 食谱

蛋面

蛋面 - 番茄鸡蛋在烹饪世界中，很少有菜肴像鸡蛋一样舒适和令人安心。今天，我将为您介绍一种独特而美味的食谱：蛋面，或称为番茄鸡蛋。这道菜将鸡蛋的简单与番茄酱结合在一起，创造出一种美味且充满风味的菜肴。非常适合快速午餐或舒适的晚餐，蛋面肯定会成为您厨房的最爱。

意大利面/比萨

意大利面/比萨 - 面包皮上的披萨 zhi Frusina E. - Recipia 食谱

面包皮上的披萨

面包底披萨：简单美味的食谱，让您享受美食时光准备时间：10分钟烘烤时间：15分钟总时间：25分钟份量：4 谁不喜欢美味的披萨呢？虽然传统的披萨食谱看起来很复杂，但这种面包底的变体快速、简单且极其美味。面包的酥脆口感与各种配料的完美结合，使其

多样的 - 肉馅番茄 zhi Matilda D. - Recipia 食谱

肉馅番茄

肉馅番茄是任何餐桌上的美味选择，为盘子增添了一抹色彩和风味。这道菜不仅是享用蔬菜的美味方式，也是通过简单而精致的组合探索丰富风味的机会。无论是为家庭晚餐还是特别场合准备，这些肉馅番茄一定会成为一道受欢迎的菜肴。准备时间：20分钟烹饪时间：30-35分钟

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饮料

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