Fırında tavuklu kabak dolması

Et - Fırında tavuklu kabak dolması tarafindan Paula M. - Recipia Tarifleri

Fırında tavuklu kabak dolması, tavuklu sebzeli harcı içinde tutar ve şeklini kaybetmeden yumuşar. İçi yumuşacık, üzerindeki kaşar peyniri erimiş olur. Dağılmadan içlerini kolayca oyabilmek için kabuğu sert, orta boy kabakları seçiyorum. Hazırlık: 20 dakika. Pişirme: 67 dakika. Toplam süre: 87 dakika. Porsiyon: 2. Porsiyon başına yaklaşık 600 kcal ve 52 g protein.

Malzemeler

  • 30 ml sıvı yağ
  • 1 orta boy soğan (150 g)
  • 3 dal taze soğanın yeşil kısmı (30 g)
  • 1 orta boy havuç (80 g)
  • 1 orta boy kabak (350 g)
  • 1 yemek kaşığı kapya biber salçası
  • 1 orta boy dolmalık biber (150 g) isteğe bağlı
  • 300 g tavuk göğsü
  • 3 orta boy domates (450 g)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı çekilmiş karabiber
  • 100 g Delaco tost peyniri

Hazırlık

1. Tavuk göğsünü kâğıt havluyla kurulayın ve küp küp doğrayın. Kabağı boylamasına ikiye kesin, içini oyun ve çekirdeksiz iç kısmının bir bölümünü küp küp doğrayıp ayırın; havucu rendeleyin, soğanı ve taze soğanın yeşil kısımlarını doğrayın. 2. Büyük bir tavada 30 ml yağı kızdırın. Soğanı ve taze soğanın yeşil kısımlarını ekleyip yumuşayana kadar 5 dakika pişirin. 3. Rendelenmiş havucu ve kabak içini tavaya ekleyip 2 dakika pişirin. Kapya biber salçasını ve kullanıyorsanız küp doğranmış dolmalık biberi ekleyin; sebzeler yumuşayana kadar 5 dakika daha pişirin. 4. Tavuk göğsünü ekleyip karıştırarak rengi dönene kadar 7 dakika pişirin. Domatesleri püre hâline getirip tavaya dökün, 1 çay kaşığı tuz ve 1/4 çay kaşığı karabiber ekleyin; suyunu çekene kadar harcı 8 dakika pişirin. 5. Fırını 180°C'ye ısıtın. Kabak yarımlarını yağlı kâğıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin, içlerini doldurun ve harcı hafifçe bastırın. Kabaklar yumuşayana kadar 35 dakika pişirin. 6. Kaşar peynirini ince rendeleyin, kabakların üzerine serpin ve eriyene kadar 5 dakika daha pişirin. Sıcak servis edin.

Notlar

Yanında taze ekmek ve sade bir yeşil salatayla servis ediyorum. Bir sebze daha eklemek için havuçla birlikte küp doğranmış bir dolmalık biber ilave edin; kabağı orta boy bir patlıcanla değiştirebilirsiniz. Kaşar peyniri süt ürünü içerir. Kabakları üzeri kapalı olarak buzdolabında en fazla 3 gün saklayın ve üzeri kapalı bir kapta 160°C'de fırında ısıtın. Kolay oyulabilen, küçük ya da orta boy, sert ve pürüzsüz kabuklu kabaklar seçin. Büyük kabakların gelişmiş çekirdeklerini çıkarın ve harcı tutması için kenarlarını yeterince kalın bırakın. Soğan kolayca yanabilir, havucu eklemeden önce yumuşamasını bekleyin. Domatesler çok suluysa tavada su birikmesi kalmayana kadar harcı pişirmeye devam edin.

Sık sorulan sorular

Tavuk göğsü yerine tavuk but kullanabilir miyim?

Evet, kemiksiz ve derisiz 300 g tavuk butu küp küp doğrayarak kullanın. İçindeki pembelik kaybolana kadar tavada 9 dakika pişirin.

Orta boy domatesler yerine çeri domates kullanabilir miyim?

Evet, ikiye bölünmüş 400 g çeri domates kullanın. Tavaya eklemeden önce püre hâline getirin.

Kabağın kabuğunu soymam gerekir mi?

Hayır, kabuğunu bırakabilirsiniz. Kabak çok büyükse içini doldurmadan önce her yarımı daha kısa iki parçaya kesin.

Kabakları seramik bir kapta pişirebilir miyim?

Evet, kabak yarımlarının tek sıra hâlinde sığacağı uygun büyüklükte bir seramik kap kullanın. Tepsideki gibi 180°C'de pişirin.

Etiketler

Kategori: Et Yazar: Paula M. Görüntüleme: 1853 Tarih: 19.10.2024
Et - Fırında tavuklu kabak dolması tarafindan Paula M. - Recipia Tarifleri 1
Et - Fırında tavuklu kabak dolması tarafindan Paula M. - Recipia Tarifleri 2

Kategoriler

Amelya Wise Revolut