Fırında sebzeli kabak dolması

Fırında sebzeli kabak dolması, tepside kalan domates sosuyla birlikte sıcak, oruç için ana yemek olarak servis edilir. Soğan, havuç, domates ve biber yumuşak iç harca girer; kabak yarımları çatalla kolayca yumuşayana kadar pişer ve tepsinin üzeri açıldıktan sonra hafifçe kızarır. Eşit pişmeleri için düz ve kalınlıkları birbirine yakın kabaklar seçiyorum. Hazırlık: 25 dakika. Pişirme: 71 dakika. Dinlendirme: 10 dakika. Toplam süre: 106 dakika. Porsiyon: 4. Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal ve 5 g protein.
Malzemeler
- 2 orta boy kabak (yaklaşık 700 g)
- 2 orta boy soğan (yaklaşık 300 g)
- 1 havuç (yaklaşık 80 g)
- 2 büyük domates (yaklaşık 300 g)
- 1 büyük sarı biber
- 3 yemek kaşığı sıvı yağ
- 125 ml su
- 1 1/2 çay kaşığı tuz
- 3/4 çay kaşığı çekilmiş karabiber
- 1 silme çay kaşığı kuru fesleğen
- 1 yemek kaşığı gogosari ve kapia biber ezmesi
- 1 silme yemek kaşığı domates salçası
- 3 dal taze dereotu
- 2 diş sarımsak
- 125 ml ev yapımı domates püresi
- 1/2 çay kaşığı kuru kekik
- 250 ml su
Hazırlık
1. Kabakları yıka, kabuklarını soy ve uzunlamasına ikiye kes. İçlerini bir çay kaşığıyla çıkarıp ayrı olarak doğra. 2. Soğanları soyup doğra. Havuçları soyup iri rendele. Domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğra, ardından biberin çekirdeklerini çıkarıp uygun büyüklükte parçalara kes. 3. Yağı bir tavada kızdır ve soğanla havucu, yumuşayana kadar karıştırarak 3 dakika kavur. 4. Domatesleri ve biberi ekleyip 3 dakika pişir. Doğranmış kabak içini ve 125 ml suyu ekle; sıvının yaklaşık dörtte üçü çekilene kadar orta ateşte 15 dakika pişir. 5. Harcı 1 çay kaşığı tuz, 1/2 çay kaşığı biber ve kuru fesleğenle tatlandır. Gogosari ve kapia biber ezmesini ve domates salçasını ekle, ardından tavayı ocaktan al. Doğranmış dereotunu ve soyup ezdiğin sarımsağı ekle. 6. Fırını 190°C'ye ısıt. Kabak yarımlarını pişirme kağıdı serilmiş tepsiye yerleştir ve üzerlerine 1/2 çay kaşığı tuz ile 1/4 çay kaşığı biber serp. Tavada hazırladığın harçla içlerini doldur. 7. Ev yapımı domates püresini kekik ve 250 ml suyla karıştır, ardından kabakların arasına dök. Tepsinin üzerini folyoyla kapat ve kabaklar yumuşayana kadar 38 dakika pişir. Tepsinin üzerini aç ve kenarları hafifçe kızarana kadar 12 dakika daha pişir. 8. Tepsiyi fırından çıkar ve servis etmeden önce kabakları 10 dakika soğumaya bırak.
Notlar
Gogosari ve kapia biber ezmesi yerine 1 yemek kaşığı ezilmiş közlenmiş biber kullanabilirsin; yemek yine oruç için uygundur. Tepside kalan sosu sıyırmak için taze ekmekle servis ediyorum. Kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanır; ısıtırken biraz da sostan ekle. Kalınlıkları birbirine yakın, yaklaşık 5-7 cm olan kabaklar, çok kalın olanlara göre daha eşit yumuşar. Büyük ve olgun kabakların içi genellikle bol çekirdekli olur; doğramadan önce yumuşak kısmı çıkar. Tepsiyi yemekten yaklaşık bir saat önce fırına vermeyi planlıyorum, böylece soğuması için 10 dakika da kalıyor.
Sık sorulan sorular
Sarı biber yerine başka biber kullanabilir miyim?
Evet, 1 büyük kırmızı biber kullan ve sarı biberle aynı şekilde uygun büyüklükte parçalara kes.
İç harç fazla sulu kaldıysa ne yapmalıyım?
Tavanın dibinde sıvı birikmeyene kadar karıştırarak orta ateşte 3-5 dakika daha pişir.
Yuvarlak kabak kullanabilir miyim?
Evet, her biri yaklaşık 150-175 g olan 4 küçük kabak seç ve kabuğun yanında yaklaşık 1 cm et bırakacak şekilde içlerini oy.
İçlerini doldururken kabukları neden yırtılıyor?
Fazla oyulmuş olabilir; kabuğun çevresinde yaklaşık 1 cm et bırak.
Etiketler


Kategoriler

Aperatifler

İçecekler

Ünlü şefler

Şehirde Şef

Çocuklar

Kahve

Koruma

Pişir ve gülümse

Mutfak Oyunları

Aşçılık Okulu

Çöl

Çeşitli

Hamur ve hamur işleri

İçecekler

Balık

Sağlıklı Lezzetler

Uluslararası

Jakob Hausmann

Reçel

Jamie Oliver

Et

Çeşitli

Üzerinde

Makarna/Pizza

Turşu

Veba

Salata

Sandviçler

Soslar

Tuzlu

Sezon

Sezon

Yavaş pişirme

Çorbalar

Yıldız Tarifi

Şurup

Tercüme edildi

Çeşitli

Vegan



