Porridge

Pentru a prepara o delicioasă și sănătoasă porție de ovăz cu lapte, începe prin a selecta fulgii de ovăz preferați, asigurându-te că sunt de bună calitate. Într-un vas de ceramică sau sticlă care poate fi utilizat în cuptorul cu microunde, adaugă o cană de fulgi de ovăz. Este important să alegi fulgi de ovăz care nu sunt instant, deoarece aceștia vor oferi o textură mai plăcută și un gust mai bogat.

După ce ai turnat fulgii de ovăz în vas, adaugă o cantitate adecvată de lapte. Poți folosi lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de soia sau orice alt tip de lapte preferi, în funcție de preferințele tale dietetice. O cantitate de aproximativ 2 căni de lapte ar trebui să fie suficientă pentru a acoperi complet fulgii. Laptele nu doar că va înmuia ovăzul, dar îi va oferi și o aromă cremoasă și savuroasă.

După ce ai adăugat laptele, acoperă vasul cu un capac sau cu folie alimentară, pentru a preveni stropirea în timpul încălzirii. Așază vasul în cuptorul cu microunde și setează-l la o putere medie. Încălzește ovăzul timp de 3 până la 5 minute, în funcție de puterea cuptorului tău. Este bine să verifici consistența după 3 minute, iar dacă mai este nevoie, poți continua să-l încălzești, având grijă să nu se lipească.

Când ovăzul este gata, scoate cu atenție vasul din cuptor, având grijă să nu te arzi, deoarece vasul va fi foarte fierbinte. Amestecă bine pentru a uniformiza ingredientele și pentru a obține o textură omogenă. Apoi, adaugă mierea, care va adăuga un gust dulce și plăcut preparatului tău. Poți ajusta cantitatea de miere în funcție de preferințele tale. Dacă dorești, poți să adaugi și câteva toppinguri precum fructe proaspete (banane, căpșuni sau afine), nuci, semințe sau chiar un praf de scorțișoară pentru un plus de aromă.

Această rețetă simplă de ovăz cu lapte este nu doar hrănitoare, ci și o alegere excelentă pentru un mic dejun energizant sau o gustare sănătoasă pe parcursul zilei. Savurează-o caldă și bucură-te de beneficiile nutriționale pe care le oferă!