Sopa de chambão de vaca com legumes

A sopa de chambão de vaca com legumes começa com o chambão a cozer sozinho durante uma hora; depois junte os legumes e deixe o caldo reduzir em lume brando. A sopa fica límpida e concentrada, com cenoura, raiz de salsa, couve-rábano, aipo-rábano, pimento, cebola, alho e uma fatia de couve; a batata turva-a. Escolho um pedaço de chambão com osso e um pouco de carne agarrada. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 105 minutos. Repouso: 15 minutos. Tempo total: 140 minutos. Doses: 6. Aproximadamente 170 kcal e 12 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 500 g de chambão de vaca com osso
- 3000 ml de água
- 4 cenouras médias (400 g)
- 4 raízes de salsa médias (400 g)
- 1 couve-rábano pequena (200 g)
- 1 fatia grande de aipo-rábano (200 g)
- 1 cebola média (150 g)
- 1 dente de alho
- 1 pimento vermelho
- 1 pimento amarelo
- 15 g de folhas de aipo
- 1 fatia pequena de couve branca (100 g)
- 1/2 colher de chá de pimenta em grão
- 1 colher de chá de sal
- 250 ml de água fria
- 15 g de salsa fresca
Preparação
1. Seque o chambão com papel de cozinha. Coloque-o numa panela grande com 3000 ml de água fria e deixe levantar fervura; depois coza em lume brando, destapado, durante 60 minutos, até a carne começar a amaciar. 2. Entretanto, lave bem os legumes. Corte as cenouras e as raízes de salsa ao meio, no sentido do comprimento; corte a couve-rábano e o aipo-rábano em dois pedaços cada. Faça alguns golpes na cebola e no alho, deixe os pimentos inteiros, assim como a fatia de couve e as folhas de aipo. 3. Junte os legumes e a pimenta em grão à panela. Coza tudo em lume brando, sem tampa, durante mais 45 minutos, até a carne e os legumes estarem tenros e o líquido ter reduzido cerca de 50-60%. 4. Pouco antes de desligar o lume, junte 1 colher de chá de sal ou a gosto. Desligue o lume e deite 250 ml de água fria sobre a sopa. 5. Tape a panela e deixe repousar durante 15 minutos sem lhe mexer. Coe o caldo cuidadosamente com um passador e coloque a carne e os legumes numa tigela à parte.
Notas
O chambão com osso e um pouco de carne agarrada dá um caldo mais encorpado; se o pedaço for grosso, prolongue a cozedura antes de juntar os legumes. As cenouras e as raízes maiores podem precisar de mais alguns minutos; retire-as quando a faca as atravessar com facilidade, para não se desfazerem ao coar. Pode deixar os legumes inteiros na tigela ou cortá-los depois de coar, antes de servir. Levo-a à mesa com bolinhos de massa ou massa fina e salsa fresca. Guarde a sopa e a carne separadamente, em recipientes fechados, no frigorífico por no máximo 3 dias.
Perguntas frequentes
Porque é que a sopa fica turva mesmo sem batata?
Uma fervura demasiado forte pode turvar o caldo. Mantenha-o numa fervura quase impercetível, a cerca de 90-95°C.
Posso substituir a couve-rábano por outro legume de raiz?
Sim, use 200 g de pastinaca descascada em vez da couve-rábano e corte-a em dois pedaços grandes.
Posso usar chambão congelado?
Descongele-o no frigorífico durante 12-24 horas e só o coloque na panela quando estiver completamente descongelado.
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