ビートサラダとホースラディッシュ

ビーツとホースラディッシュのサラダ - 味と栄養が満載のデリカテッセン

あなたの味覚を喜ばせ、皿に色を添える美味しいサラダを夢見ていますか？ビーツとホースラディッシュのサラダは完璧な選択です！このレシピは簡単で、非常に健康的であり、風味と栄養のバランスの取れた組み合わせを提供します。抗酸化物質が豊富な赤ビーツとビタミンが豊富なホースラディッシュは、このサラダをさまざまな主菜に理想的な付け合わせにしますが、そのままでも楽しむことができます。

調理時間合計：2時間
準備時間：30分
煮る時間：1時間30分
ポーション数：6-8

必要な材料：

- 3キロの赤ビーツ（中程度のサイズで、しっかりしていてシミのないものを選んでください）
- 4本の太いホースラディッシュ（新鮮であるほど良い）
- 4枚のローリエ
- 500グラムの砂糖
- 500ミリリットルの酢（より洗練された味のためにワインビネガーが好ましい）
- 50グラムの塩
- 1ティースプーンの黒胡椒（黒胡椒が最も美味しい）
- 1リットルの水

作り方：

1. ビーツの準備：まず、冷水でビーツをよく洗って泥を取り除きます。煮る前に皮をむかないことが重要です。皮が風味と栄養を保持するのに役立ちます。ビーツをまるごと冷水の大鍋に入れ、中火で約1時間30分煮ます。柔らかくなるまで煮ます。便利なトリックは、フォークをビーツに刺すことです。簡単に入る場合は、調理が完了しています！

2. ビーツの冷却と皮むき：ビーツが煮えたら、水から取り出し、清潔なタオルの上で冷やします。扱えるほど冷えたら、ナイフまたは指で皮をむきます。非常に簡単に剥がれます。

3. ビーツをすりおろす：大きな穴のあるおろし器を使ってビーツをすりおろします。時間を節約したい場合は、フードプロセッサーを使用してみることもできますが、手動で得られる食感は常により快適です。

4. マリネ液の準備：別の鍋に1リットルの水、酢、塩、胡椒粒、ローリエを加えます。鍋を火にかけ、5〜10分煮て、時々かき混ぜて塩と砂糖を溶かします。混合物が沸騰したら、少し冷まします。

5. ホースラディッシュを追加：マリネ液が冷却している間に、ホースラディッシュの皮をむき、小さな穴のあるおろし器でおろします。ホースラディッシュは強い味があるので、目の刺激を避けるために、キッチンの換気を良くしてください。

6. 材料を混ぜる：大きなボウルに、すりおろしたビーツとホースラディッシュを組み合わせ、冷却したマリネ液を加えます。すべての材料が均一に分配されるようによく混ぜます。

7. 瓶詰め：消毒された瓶を準備します。よく洗った後、120°Cに予熱したオーブンに15〜20分入れて消毒します。スプーンの背で軽く押しながら、サラダを各瓶に詰めて、空気を排出し、カビの発生を防ぎます。瓶を密閉し、涼しく暗い場所に保管します。

8. 保存と提供：食べる前に、サラダを最低24時間休ませて、材料が融合し、美味しい風味を引き出すようにします。

役立つヒント：

- このレシピは、ニンニクやコリアンダーなどの他のスパイスを追加して、よりエキゾチックな味を楽しむために調整できます。
- 辛さが少ないサラダを好む場合は、ホースラディッシュの量を減らすことができます。
- ビーツとホースラディッシュのサラダは肉料理と非常によく合いますが、チーズやトーストしたパンと一緒に楽しんでも美味しいです。
- このサラダは冷蔵庫で数ヶ月保存できるので、健康的な付け合わせを手元に置いておくのに最適です。

栄養的な利点：

赤ビーツは抗酸化特性で知られており、ビタミンA、C、Kが豊富で、マンガンやカリウムなどのミネラルも含まれています。一方、ホースラディッシュはビタミンCと食物繊維の優れた供給源であり、消化に顕著な利点があります。このサラダは美味しいだけでなく、健康的な食事にも貢献します。

よくある質問：

1. 缶詰のビーツを使えますか？
- 缶詰のビーツは便利な代替手段ですが、新鮮なビーツの味と食感には及びません。

2. ビーツが新鮮かどうかはどうやってわかりますか？
- 色が鮮やかで、シミやカビがなく、緑の葉が付いている場合は選んでください。

3. ビーツのサラダを冷凍できますか？
- ビーツは冷凍できますが、ホースラディッシュのサラダは食感を失います。瓶に保存する方が良いです。

結論として、ビーツとホースラディッシュのサラダは、あなたの味覚を喜ばせるだけでなく、あなたの食事に健康をもたらします。さまざまな材料を試して、最も好きな組み合わせを見つけてください。色と風味に満ちた一皿を楽しみ、このレシピを大切な人と共有することを忘れないでください！