サワークリームとチーズのオーブン焼きチキン

サワークリームとチーズのオーブン焼きチキンは、約40分でチーズの表面がこんがり焼けます。チーズの下では、鶏もも肉が卵とにんにくを混ぜたサワークリームソースで焼き上がります。火の通りがそろうよう、私は大きさの近い鶏もも肉を選びます。 準備時間:15分。加熱時間:40分。合計時間:55分。4人分。1人分約550 kcal、たんぱく質36 g。
材料
- 骨付き鶏もも肉 4本
- 卵 1個
- 塩 小さじ1
- こしょう(粉) 小さじ1/2
- にんにく 5片
- 脂肪分20%のサワークリーム 200 g
- 油 小さじ1
- チーズ 100 g
準備
1. オーブンを200 °Cに予熱する。鶏もも肉の水気をキッチンペーパーで拭き取る。 2. 卵に塩、こしょう、つぶしたにんにく、サワークリームを加え、なめらかになるまで混ぜる。 3. 耐熱皿に油を塗り、鶏もも肉を重ならないように並べる。サワークリームの混ぜものをかけ、すりおろしたチーズを散らす。 4. チーズに焼き色がつき、鶏もも肉の骨の近くまで火が通るまで、約40分焼く。
メモ
鶏もも肉はゆでたじゃがいもとグリーンサラダを添えてどうぞ。とても大きなものは数分長くかかることがあります。鶏肉に火が通る前にチーズに焼き色がついたら、皿にアルミホイルをふんわりかぶせて焼き続けます。脂肪分20%以上の発酵サワークリームを使うとソースがまとまりやすくなります。とても水っぽいものだと混ぜたソースも薄くなり、皿の底に汁がたまることがあります。チーズは塩気に差があるので、ソースに塩を加える前に味見をしてください。特に熟成タイプを使う場合は気をつけます。チーズは、上でよく溶けるすりおろしたゴーダ100 gに替えてもかまいません。鶏もも肉が重ならずに並ぶ皿を選ぶと、肉の間にソースがたまりません。この料理には乳製品と卵が含まれます。残った分はふたをして冷蔵庫で最長3日保存し、中心まで熱々になるよう温め直してください。
よくある質問
骨なしの鶏もも肉でも作れますか?
はい。200 °Cで約30分焼き、最も厚い部分に火が通っているか確認してください。
鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使えますか?
はい。約3 cmの大きさに切り、200 °Cで25分焼いたところから火の通りを確認してください。
生のにんにくの代わりに何を使えますか?
にんにく5片の代わりにガーリックパウダーを小さじ3/4使い、卵とサワークリームに直接混ぜてください。
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