リークスープとじゃがいも、牛骨のスープ
ポロ葱とジャガイモ、牛骨のスープは、温かくて満足感のあるものを求めるときに必ず作るレシピの一つです。Panacrisのアイデアから始めましたが、冷蔵庫にある材料や自分の好みに合わせて調整しました。肉はあまり入っていませんが、牛骨があり、ポロ葱が他の野菜とよく合う心地よい甘さを与えています。特に美しいポロ葱を見つけたときや、残ったサワークリームを使いたいときに作ります。 クイック情報 合計時間：約1時間10分 準備時間：15-20分 調理時間：50-60分 分量：4-6 難易度：簡単 レシピタイプ：クラシックスープ、ランチに最適 材料 1本の牛骨 1本のポロ葱 2本の人参 1本のパースニップ 4-5個の適度なジャガイモ 2大さじのオリーブオイル 1-2大さじの酢漬けのタラゴン 2個の卵 3-4大さじのサワークリーム 新鮮なパセリ 塩とコショウ 作り方 1. ポロ葱をきれいに洗い、薄い輪切りにします。人参とパースニップの皮をむき、縦に半分に切り、さらに輪切りにします。 2. 大きな鍋にオリーブオイルを入れ、ポロ葱、人参、パースニップを加えます。小火で3-4分間炒めて、艶が出るまで炒めます。焦げてはいけません。 3. 別に、牛骨を冷水に入れて煮ます。必要に応じて泡を取り除き、約15分間煮ます。 4. この時間が経過したら、骨を取り出し、スープをこします。透明なスープを再び火にかけます。 5. 炒めた野菜をスープに加え、好みに応じて塩とコショウを加えます。 6. ジャガイモの皮をむき、洗って、サイコロ状に切ります。牛骨と一緒に鍋に入れます。 7. ジャガイモと野菜が柔らかくなるまで、小火で煮ます。約25-30分。 8. 最後の段階で、酢漬けのタラゴンを1-2大さじ加えて少し酸味を加えます。味を見て、好みに応じて調整します。 9. ボウルに卵をサワークリームとよく混ぜます。熱いスープを少しずつ加えながら混ぜて、熱いスープと接触したときに固まらないようにします。 10. 火を止めます。サワークリームと卵の混合物を少しずつスープに注ぎ、混ぜます。 11. 最後に、サーブする前に新鮮なパセリを刻んで振りかけます。 なぜ私はこのレシピをよく作るのか 複雑な材料を必要とせず、簡単に調整できるため、肉が少なくても美味しいスープが作れるからです。ランチにもディナーにもよく合い、材料はどの季節でも一般的です。 アドバイスとバリエーション アドバイス - よりクリアなスープを望む場合は、牛骨を煮始めるときに泡を取り除いてください。 - サワークリームを加える前にスープを味見して、酸っぱすぎたり塩辛すぎたりしないようにします。 - 卵とサワークリームの混合物は、温かいスープでしっかりと薄める必要があります。そうしないと、固まってしまう可能性があります。 代替品 - 牛骨の代わりに牛の肋骨を使用できます。 - より軽いスープが好みの場合は、サワークリームを省略できます。 - 酢漬けのタラゴンがない場合は、普通の酢やレモン汁を数滴加えることもできますが、味は異なります。 バリエーション - より濃厚にしたい場合は、野菜を煮るときに大さじ1の米を加えてください。 - セロリの根があれば少し加えることもできます。 - 卵を使わない場合は、サワークリームだけで味付けできます。 サーブのアイデア スープは熱々で提供し、上に余分なパセリを振りかけます。新鮮なパンや辛い唐辛子と一緒に食べると良いでしょう。 よくある質問 1. 骨なしの肉だけを使えますか？ はい、しかし骨があると風味とゼラチンが増すため、使用するとスープがより美味しくなります。 2. タラゴンは必須ですか？ いいえ、特有の風味を加えますが、なくても大丈夫です。酢だけを加えたり、酸味なしでスープを作ったりできます。 3. 卵を省略できますか？ できますが、スープのクリーミーさが減ります。 4. サワークリームがない場合はどうすればいいですか？ 省略するか、全脂肪のヨーグルトを使用できますが、味は少し異なります。 5. 野菜を油を使わずに直接水で煮ることはできますか？ はい、できますが、炒めることで風味が増します。油を使いたくない場合は、直接煮てください。 栄養価 中程度のポーションあたりの推定： カロリー：170-220 kcal タンパク質：7-9 g 脂肪：7-9 g（サワークリーム、卵、油、骨由来） 炭水化物：18-22 g（主にジャガイモと野菜から） これらの値は推定値であり、骨の脂肪量や使用するサワークリームの量によって変動する可能性があります。 保存と再加熱 スープは冷蔵庫で2-3日保存できます。すでに卵とサワークリームで味付けされている場合は、弱火で再加熱し、再び煮立てないようにします。長期間保存したい場合は、食べる分だけを調味し、残りはシンプルにして、提供時に卵とサワークリームを加えます。
材料
- 1牛骨、1リーク、2人参、4
- 5個の中くらいのジャガイモ、1パースニップ、2杯のオリーブオイル、酢漬けのタラゴン、新鮮なパセリ、塩/胡椒、2個の卵、3
- 4杯のサワークリーム
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