卵入りミートボール / スコッチエッグ
通常、ゲストが来たときや、前菜に何か違ったものが欲しいときに、卵を詰めたこのミートボールを作ります。初めて作ったのはクリスマスで、盛り付けたときに見栄えが良く、最初に無くなった料理の一つでした。いくつかのバリエーションを試しましたが、詰め物には肉、すりおろした野菜、ハーブの組み合わせに落ち着きました。もっとシンプルなものが欲しいときは、肉とスパイスだけを使います。ほとんどの場合、他の前菜の横に置くときは、四分の一に切ります。 クイック情報 合計時間：約1時間 準備時間：20-25分 焼き時間：35分 ポーション：7個の詰め物入りミートボール 難易度：中 レシピの種類：前菜/祝宴 材料 7個の卵 600gの豚肉と牛肉の合挽き肉 適度な大きさのジャガイモ1個 ニンジン1本 生卵1個 小さな玉ねぎ1個 ニンニク1-2片（香り付け用、オプション） 塩と胡椒、好みに応じて 刻んだパセリ パン粉大さじ2 衣用： 生卵1個 粒マスタード小さじ2 パン粉 小麦粉（茹で卵をまぶす用） 作り方 1. 卵を冷水に入れて茹でます。水が沸騰し始めたら、7-8分間茹でて硬くします。 2. 茹でた卵を水から取り出し、すぐに冷水に1-2分浸けてから、殻をむきます。 3. ジャガイモとニンジンを細かくおろし、液体をよく絞ります。 4. 玉ねぎとニンニクを細かく刻みます。 5. 大きなボウルに挽き肉、絞ったジャガイモとニンジン、玉ねぎ、ニンニク、生卵、塩、胡椒、刻んだパセリを入れます。 6. 全てをよく混ぜたら、パン粉大さじ2を加えて再度混ぜ、均一な生地にします。 7. 肉の生地を7つの均等な部分に分けます。 8. 小麦粉、卵とマスタードを混ぜたもの、パン粉の3つの皿を用意します。 9. 各茹で卵を小麦粉にまぶし、手のひらに広げた肉の上に置きます。卵を肉で完全に包み、均等に形を整えます。 10. 各ミートボールをまず卵とマスタードに通し、その後パン粉にまぶします。 11. 詰め物入りミートボールをクッキングシートを敷いた天板に並べます。 12. 180℃のオーブンで約35分焼き、きれいに焼き色がつくまで焼きます。 13. 焼きあがったら、少し冷ましてから切り分けます。温かくても冷たくても美味しくいただけます。 なぜこのレシピをよく作るのか 事前に全てを準備できるのが好きで、ミートボールは冷蔵庫でもよく持ちこたえます。ボリュームがあり、盛り付けても見栄えが良く、材料もシンプルで手に入れやすいです。特に詰め物は家にあるもので簡単にアレンジできます。レシピには揚げる工程がないため、特に祝宴の際には他の重い料理がすでにあるので、これは大きな利点です。 ヒントとバリエーション ヒント 卵の黄身が中央に来るようにしたい場合は、室温の卵を使い、茹でている間に軽く回転させてみてください。 ジャガイモとニンジンはしっかり絞ってください。そうしないと、肉が湿りすぎて形を整えるのが難しくなります。 天板に詰め物を詰め込みすぎないでください。ミートボールの間にスペースを残し、全ての面が焼き色がつくようにします。 代替品 クラシックなスコッチエッグのレシピに近いバージョンが欲しい場合は、野菜なしで挽き肉とスパイスだけを使用できます。 鶏肉も使えますが、層は少し厚めにする必要があります。そうしないと乾燥してしまいます。 グルテンフリーのバージョンには、パン粉と小麦粉を省き、特定の代替品を使用できます。 バリエーション 肉の生地に様々なハーブや少しのチーズを加えることで、異なる味わいを楽しめます。 外側がカリカリにしたい場合は、焼く前に油で軽く揚げることもできますが、私はこの工程は避けます。 ウズラの卵を使えば、ミニバージョンにすることができ、茹で時間と焼き時間を調整します。 サービングアイデア 卵を詰めたミートボールは、前菜として、四分の一またはスライスに切って他のおつまみと一緒に提供できます。 温かくても、シンプルなジャガイモやご飯の付け合わせと一緒に食べても美味しいですが、祝宴の際には盛り付けることが多いです。 もし余った場合は、翌日のためにパッケージに入れて持っていくこともできます。 よくある質問 1. 前もって作れますか？ はい、ミートボールは前日に作ることができます。冷蔵庫で保存し、提供直前に切り分けます。 2. パン粉がない場合は、何で代用できますか？ 細かく砕いたコーンフレークや、乾燥したパンをブレンダーにかけたもので代用できます。 3. 生地が手にくっついてしまったらどうすればいいですか？ 各ミートボールを成形する前に、冷たい水で手を湿らせてください。 4. 牛肉または豚肉だけを使えますか？ はい、可能ですが、食感と味は異なります。ミックスの方がジューシーになりますが、単一の肉でも機能します。 5. 焼き加減はどうやって確認しますか？ 表面が焼き色がつき、肉が触ったときにしっかりしていることを確認します。確信が持てない場合は、一つのミートボールをテストできます。 栄養価 栄養価は、全体のミートボール1個（7個中）の推定値です：約260-280 kcal、18-20 gのタンパク質、13-15 gの脂質、12-15 gの炭水化物。量は肉の種類や、絞った後の野菜の量に応じて変わることがあります。揚げていないため、他の類似レシピに比べて脂肪の量が少なくなります。 保存と再加熱 卵を詰めたミートボールは、冷蔵庫でカバーをして最大2日間保存できます。冷やして食べても、オーブンや電子レンジで素早く再加熱しても美味しいですが、再加熱後の卵の食感は異なることがあります。茹で卵は解凍に耐えられないため、冷凍はお勧めしません。
材料
- 7個の卵、600gの混合ひき肉（豚肉と牛肉）、1個の中くらいのジャガイモ、1本のニンジン、1個の卵、1個の小さな玉ねぎ、そして香りを強めるためにオプションで1〜2片のニンニク、塩とコショウはお好みで、刻んだ新鮮なパセリ、2杯のパン粉。衣用：1個の卵、2小さじの胡椒入りマスタード、パン粉、卵をまぶすための小麦粉。
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