キャベツスープ
キャベツスープは、迅速で温かく、シンプルな材料で作れる料理です。忙しい仕事の日に、キッチンで長時間過ごす気分ではないけれど、美味しいスープが欲しいときにもぴったりです。残り物が次の日に残ることはほとんどありません。 クイック情報 合計時間：約40分 準備：10分 調理：30分 分量：4〜6人前 難易度：簡単 レシピタイプ：野菜スープ、迅速 材料 中サイズのキャベツ 1個 玉ねぎ 2個 人参 2本 ピーマン 1個 セロリのスライス（手のひらサイズ） 1枚 油 50ml トマトジュース 200ml タラゴン（お好みで、通常は大さじ1〜2、新鮮または乾燥） 塩 胡椒 作り方 1. 玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリを皮をむき、洗い、均等なサイズのサイコロに切ります。 2. 約3リットルの水を鍋に入れて沸かします。沸騰したら、切った野菜を加え、中火で煮ます。 3. 野菜が煮ている間に、キャベツを細切りにし、よく洗います。野菜を加えてから5〜10分後にキャベツを鍋に入れます。混ぜて、さらに20分間一緒に煮ます。キャベツは柔らかくなるべきですが、完全に崩れてはいけません。 4. フライパンに油を熱し、小麦粉を加え、弱火で常にかき混ぜながら、少し色づくまで加熱します。焦がさないように注意してください。トマトジュースを加えて、ダマができないようによく混ぜます。 5. トマトジュースを加えたルーをスープの鍋に注ぎます。よく混ぜ、さらに10分間弱火で煮ます。好みに応じてキャベツが十分に煮えているか確認します。 6. スープに塩と胡椒で味を調え、刻んだタラゴンをお好みで加えます。火を止めます。 なぜこのレシピをよく作るのか これは最もシンプルな野菜スープの一つで、高価な材料や見つけにくい材料は必要ありません。45分以内に全てのレシピを終えることができます。昼食や夕食にも適しています。残った場合は、次の日も美味しく食べられます。 ヒントとバリエーション ヒント キャベツは早く加えすぎないように、煮崩れないように注意してください。 もしキャベツが過熟の場合は、2〜3分茹でてから加えると、硬くなりすぎません。 ルーは監視が必要で、すぐに焦げてしまいます。 置き換え タラゴンは省略することもできますし、香りが好きでない場合は少しディルに置き換えることもできます。 ひまわり油が最適ですが、他の中性の油も使用できます。 市販のトマトジュースは、旬のトマトをすりおろして代用できます。 バリエーション スープをもっとボリュームのあるものにしたければ、小さなジャガイモをサイコロに切って加えることができます。 酸味のあるスープが好みなら、最後にレモン汁やボルシュを少し加えます。 異なる風味を楽しむために、煮る際にローリエの葉を加え、最後に取り出してください。 提供アイデア 私はスープを皿に盛り、スライスした唐辛子やサワークリームを添えます。一部の人はトーストしたパンやポレンタを一緒に出します。 よくある質問 1. 新鮮なキャベツの代わりに漬けキャベツを使えますか？ このレシピでは新鮮なキャベツが必要ですが、実験したい場合は塩の量を減らし、味を確認しながら調整してください。漬けキャベツを使うと、味と食感がかなり変わります。 2. ルーは必須ですか？ ルーはスープに濃度を与え、結びつけますが、小麦粉を避けたい場合は、スープをよりクリアにすることができます。完全に同じにはなりませんが、可能です。 3. どれくらいのタラゴンを加えればいいですか？ 香りの強さによりますが、通常は中サイズの鍋に対して新鮮なタラゴンを大さじ1杯、乾燥タラゴンを小さじ1〜2杯が適量です。 4. どの種類の油を使用すべきですか？ ひまわり油が最も中性です。オリーブオイルのような強い風味の油は、スープの味を変えてしまうのでお勧めしません。 栄養価 1人前（6人前からの推定）： - カロリー：110〜140 kcal - タンパク質：2〜3 g - 脂肪：6〜8 g - 炭水化物：13〜17 g 量は提供時に使用するサワークリームや油の量によって異なります。これは軽いスープで、肉なしで、野菜から多くの栄養を得られます。 保存と再加熱 キャベツスープは冷蔵庫で密閉容器に入れて2〜3日保存できます。弱火でかき混ぜながら簡単に再加熱できます。冷凍はお勧めしません、キャベツの食感が変わります。サワークリームは提供時にのみ加え、鍋には入れません。
材料
- 1キャベツ、2玉ねぎ、2人参、1パプリカ、1セロリのスライス、タラゴン、50mlの油、200mlのトマトジュース、塩、胡椒
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