Schweinefleisch mit Gemüse und Wildreis aus dem Wok

Fleisch - Schweinefleisch mit Gemüse und Wildreis aus dem Wok von Luiza E. - Recipia Rezepte

Für Schweinefleisch mit Gemüse und Wildreis aus dem Wok werden gewürfelte Fleischstücke mit Karotten und Bambussprossen im Wok angebraten und mit Reis serviert, der mit Sternanis und Nelken gekocht wird. Anschließend gart das Fleisch bei niedrigerer Hitze weiter, während der Reis separat bleibt und weich und aromatisch ist. Ich serviere ihn am liebsten neben dem Fleisch, nicht unter das Wokgericht gemischt. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 68 Minuten. Ruhezeit: 10 Minuten. Gesamtzeit: 98 Minuten. Portionen: 2. Etwa 830 kcal und 45 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 350-400 g Schweinekeule
  • 15 ml Fischsauce
  • 15 ml Reisessig
  • 2 g Fünf-Gewürze-Mischung
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 TL grüne Currypaste
  • 1/2 TL scharfe rote Currypaste
  • 1 TL Garnelenpaste
  • 2 mittelgroße Karotten (300 g)
  • 100 ml Wasser
  • 150 g Bambussprossen
  • 1 EL Honig
  • 1 TL getrockneter Estragon
  • 1/8 TL Vanilleessenz
  • 200 ml Wildreis gemischt mit Basmatireis
  • 400 ml Wasser
  • 1 Sternanis
  • 2 Nelken
  • 5 Nelken
  • 1/4 TL rosa Himalayasalz

Zubereitung

1. Schneide die Schweinekeule in etwa 2 cm große Würfel und vermische sie mit Fischsauce, Reisessig und Fünf-Gewürze-Mischung. Lass sie 10 Minuten marinieren. 2. Hacke eine Frühlingszwiebel fein und schneide die andere in Ringe. Schneide die Karotten und Bambussprossen in Stifte. 3. Gib den Reis mit 400 ml Wasser, dem Sternanis, den 7 Nelken und dem Salz in einen kleinen Topf mit Deckel. Koche ihn bei niedriger Hitze 35 Minuten, bis die Körner weich und das Wasser aufgenommen ist. 4. Erhitze das Sonnenblumenöl im Wok. Gib die fein gehackte Frühlingszwiebel, die beiden Currypasten und die Garnelenpaste dazu. Rühre 1 Minute um, bis die Pasten duften. 5. Gib das Fleisch in den Wok und brate es bei starker Hitze 4 Minuten rundherum an. Gib die Karotten und 100 ml Wasser dazu und gare alles bei niedriger Hitze 25 Minuten, bis das Fleisch zart ist. 6. Gib die Bambussprossen, den Honig, den Estragon und die Vanilleessenz dazu. Gare alles weitere 3 Minuten, gib dann die in Ringe geschnittene Frühlingszwiebel dazu und schalte den Herd aus. 7. Serviere das Fleisch und Gemüse mit dem Reis als Beilage.

Hinweise

Ich serviere das Gericht mit grünem Tee und reiche den Reis separat dazu. Wenn du für dieselbe Mahlzeit mehr Portionen zubereiten möchtest, setze den Reis auf, bevor du mit dem Wok anfängst. In größere Stücke geschnittene Schweinekeule braucht bei niedriger Hitze möglicherweise ein paar Minuten länger. Bambussprossen aus der Dose gut abtropfen lassen; wenn sie salzig schmecken, spüle sie ab und tupfe sie trocken, bevor du sie dazugibst. Garnelenpaste und Fischsauce sind je nach Glas unterschiedlich intensiv, probiere das Gericht also, bevor du es servierst. Wenn der Wildreis nach dem Aufnehmen des Wassers noch hart ist, gieße 50 ml heißes Wasser dazu und koche ihn weitere 8 Minuten. Bewahre das Fleisch mit dem Gemüse getrennt vom Reis in geschlossenen Behältern im Kühlschrank auf, höchstens 3 Tage. Wenn ich die Menge erhöhe, brate ich das Fleisch in zwei Portionen, falls der Wok zu voll ist, damit die Stücke bräunen und nicht zu viel Flüssigkeit abgeben.

Häufige Fragen

Welches andere Stück vom Schwein kann ich verwenden?

Ausgelöster Schweinenacken eignet sich gut, in Würfel geschnitten; sind die Stücke größer, gare ihn mit den Karotten weitere 5 Minuten bei niedriger Hitze.

Wodurch kann ich die Garnelenpaste ersetzen?

Gib 1 Teelöffel Fischsauce zusätzlich dazu. Der Geschmack ist dann anders, passt aber zur Marinade.

Kann ich nur Basmatireis kochen?

Ja. Für 200 ml Basmatireis nimm 300 ml Wasser und koche ihn zugedeckt etwa 12 Minuten, bis das Wasser aufgenommen ist.

Was mache ich, wenn sich zu viel Flüssigkeit im Wok gesammelt hat?

Nimm den Deckel ab, falls du einen verwendet hast, und lass das Gericht unter Rühren bei starker Hitze 2 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit reduziert ist.

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Kategorie: Fleisch Autor: Luiza E. Ansichten: 1347 Datum: 20.10.2024
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