用小麦填充的西红柿和西葫芦
为了制作美味的填充小麦蔬菜食谱，我们将首先准备基本成分，确保每个成分都能增加额外的风味。我们先将小麦与Delikat调味品混合，这将赋予其特殊的味道，然后将其放入锅中用水煮，遵循包装上的说明以获得完美的质地。 与此同时，我们来处理西红柿和西葫芦。我们切掉西红柿的顶部，并小心地挖空，确保保留内部，这将用于填充。我们对西葫芦也这样做，保留小的一端，挖空其余部分，以便我们得到迷你容器用于填充。胡萝卜用大擦子擦成丝，洋葱切碎，准备好将所有风味结合在一起。 在加热的平底锅中，我们放入两汤匙油，加入擦好的胡萝卜、切碎的洋葱、西红柿和西葫芦的内部，以及切碎的西葫芦。我们让蔬菜在它们的天然汁液中煮，偶尔搅拌，直到水分蒸发，成分变得柔软和芳香。当小麦煮熟后，我们将其沥干并加入平底锅，与蔬菜充分混合。最后，撒上切碎的莳萝，根据口味加盐和胡椒，得到丰富多彩的馅料。 现在，我们准备用这道美味的小麦和蔬菜混合物填充西红柿和西葫芦。我们将填充好的蔬菜放入耐热的容器中，仔细摆放，以使其看起来美味。在一个碗中，我们将番茄汁与一杯水混合，并将这种混合物倒在填充好的蔬菜上，以便轻轻覆盖。 将菜肴放入预热至中火的烤箱中，烘烤约30分钟，确切时间取决于每个烤箱。当蔬菜熟透并略微变黄时，我们将其从烤箱中取出，让其在上桌前稍微冷却。 最后，我们可以在顶部添加几汤匙酸奶油，这将完美地补充风味，并为菜肴增添奶油感。这些用小麦填充的蔬菜不仅美味，而且健康，作为主菜或配菜都很理想。祝您好胃口！
成分
- 4个大番茄，2个西葫芦，1杯白小麦芥末，1/2杯番茄汁，3根胡萝卜，2个洋葱，1汤匙美食，盐，胡椒，莳萝
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