Tavuklu kabak sote

Et - Tavuklu kabak sote tarafindan Adina P. - Recipia Tarifleri

İnce dilimlenmiş kabak çabuk yumuşar; tavuklu kabak sote yumuşak sebzeleri ve kızarmış tavuk parçalarını bir araya getirir. Sarımsağı iki aşamada ekliyorum, yemeği de mămăligă, yani Romanya usulü mısır lapasıyla yiyorum; daha az soslu bir yahni gibi, kabak ve havuç tavuk parçalarının arasında görünür kalıyor. Hazırlık: 20 dakika. Pişirme: 48 dakika. Toplam süre: 68 dakika. Porsiyon: 4. Porsiyon başına yaklaşık 570 kcal ve 36 g protein.

Malzemeler

  • 700 g kemiksiz tavuk butu
  • 15 ml sıvı yağ
  • 50 ml sıvı yağ
  • 3 orta boy soğan (450 g)
  • 1 kırmızı dolmalık biber (180 g)
  • 1 büyük havuç (150 g)
  • 3 taze soğan (45 g)
  • 1 baş sarımsak (40 g)
  • 2 orta boy kabak (600 g)
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı çekilmiş karabiber
  • 1 tatlı kaşığı tatlı toz biber
  • 15 g taze maydanoz
  • 15 g dereotu

Hazırlık

1. Tavuk butlarını kâğıt havluyla kurulayın ve yaklaşık 3 cm'lik küpler halinde kesin. Bir tavada 15 ml yağı ısıtın ve eti ara sıra çevirerek 12 dakika, kızarıp iyice pişene kadar kızartın. Bir tabağa alın. 2. Geniş bir tavada 50 ml yağı ısıtın. Jülyen doğranmış soğan ve kırmızı biberi, halka halka doğranmış havuç ve taze soğanı, ardından ince kıyılmış 2 diş sarımsağı ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak 12 dakika pişirin. 3. Kabakları ince halkalar halinde kesin ve sebzelere ekleyin. 1 tatlı kaşığı tuz, 1/2 tatlı kaşığı çekilmiş karabiber ve 1 tatlı kaşığı tatlı toz biber ekleyin. Tavanın kapağını kapatın ve kabaklar yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak 22 dakika pişirin. 4. Kızarmış eti tavaya alın ve ezilmiş kalan sarımsağı ekleyin. Her şey iyice ısınana kadar 2 dakika daha pişirin, ardından kıyılmış maydanoz ve dereotunu serpin.

Notlar

Küçük ve sert kabakların çekirdeği daha azdır; halka dilimleri de büyük kabağınkilerden daha çabuk yumuşar. Çok büyük kabak kullanıyorsanız, daha fazla su bırakabileceği için dilimlemeden önce çekirdekli orta kısmını çıkarın. Sebzelerde sonunda fazla sıvı kalırsa tavayı 5 dakika daha kapaksız tutun. Dereotunu koymayıp yerine ince kıyılmış 15 g daha maydanoz ekleyebilirsiniz. Kalan suya banmak için taze ekmekle de servis edin. Artanı kapalı bir kapta, buzdolabında en fazla 3 gün saklayın.

Sık sorulan sorular

But yerine tavuk göğsü kullanabilir miyim?

Evet. Göğsü 2 cm'lik küpler halinde kesin ve iyice pişene kadar yaklaşık 10 dakika kızartın.

Kabak dilimleri neden fazla yumuşadı?

Çok ince kesilmiş ya da fazla pişmiş olabilir. Kapağı kapalı pişirmeye başladıktan 18 dakika sonra dokusunu kontrol etmeye başlayın.

Sarı kabak kullanabilir miyim?

Evet, yeşil kabak yerine aynı miktarda sarı kabak kullanabilirsiniz; yaklaşık 5 mm kalınlığında halkalar halinde kesin.

Etiketler

Kategori: Et Yazar: Adina P. Görüntüleme: 2065 Tarih: 19.10.2024
Et - Tavuklu kabak sote tarafindan Adina P. - Recipia Tarifleri 1
Et - Tavuklu kabak sote tarafindan Adina P. - Recipia Tarifleri 2

Kategoriler

Amelya Wise Revolut