Fasulye ve kısır çorbası

Fasulye ve kuskus çorbası - serin günler için veya hızlı bir öğle yemeğine ihtiyaç duyduğunuzda mükemmel, basit, sağlıklı ve doyurucu bir tarif. Bu çorba sadece hazırlanması kolay değil, aynı zamanda zengin ve rahatlatıcı bir lezzete sahip, son derece lezzetli. Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 30 dakika Toplam: 45 dakika Porsiyon sayısı: 4 Malzemeler: - 200 g fasulye (tercihen haşlanmış veya konserve) - 100 g kuskus - 1 büyük soğan, ince doğranmış - 2-3 diş sarımsak, ince doğranmış - 2 havuç, küp doğranmış - 200 g bezelye (taze veya dondurulmuş) - 1,5 litre su (veya daha yoğun bir tat için sebze suyu) - 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz ve karabiber isteğe göre - 1 defne yaprağı (isteğe bağlı) - Süsleme için taze yeşillik (maydanoz veya fesleğen) Hazırlık: 1. Malzemeleri hazırlamaya başlayın. Kuru fasulye kullanıyorsanız, haşlamadan önce birkaç saat bekletmeyi unutmayın, böylece pişirme süresi kısalır. Konserve fasulyeyi doğrudan kullanabilirsiniz, ancak eklenen tuzu çıkarmak için soğuk su altında iyice duruladığınızdan emin olun. 2. Büyük bir tencerede zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve 3-4 dakika soteleyin, soğan şeffaflaşana kadar. Bu adım çok önemlidir çünkü karamelize soğan çorbanıza derinlik katacaktır. 3. Doğranmış sarımsağı ve küp doğranmış havuçları ekleyin. Sarımsak yanmasın diye sık sık karıştırarak 5 dakika daha sotelemeye devam edin; çünkü aşırı pişirilirse acılaşabilir. 4. Şimdi fasulyeyi, bezelyeyi ve suyu (veya sebze suyunu) ekleyin. Defne yaprağı kullanmayı seçtiyseniz, şimdi eklemenin zamanı. Her şeyi düşük ateşte 20-25 dakika kaynatın, tencerenin üzerini kapatın. Zaman zaman kontrol edin ve tuz ve karabiber ekleyin. 5. Sebzeler piştikten sonra, çorbaya kuskusu ekleyin. 5 dakika kaynamaya bırakın, ardından tencereyi ocaktan alın. Kuskus şişecek ve çorbaya hoş bir doku katacaktır. 6. Çorbayı sıcak servis edin, doğranmış taze yeşilliklerle süsleyin. Yanında bir dilim kızarmış veya çıtır ekmek bu yemeği mükemmel bir şekilde tamamlayacaktır. Faydalı ipuçları: - Bu tarifi, tercihinize bağlı olarak biber veya kabak gibi başka sebzeler ekleyerek özelleştirebilirsiniz. - Daha kremalı bir çorba istiyorsanız, bazı fasulyeleri ayırabilir ve pişirdikten sonra ezip çorbaya geri karıştırabilirsiniz. - Ekstra bir lezzet için kimyon veya tütsülenmiş paprika gibi baharatlar ekleyin. Bu fasulye ve kuskus çorbası sadece sağlıklı bir seçim değil, aynı zamanda hızlı bir öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir; bitkisel proteinler ve liflerin harika bir kombinasyonunu sunar. Her kaşığı tadını çıkarın ve sevdiklerinizle paylaşmaktan çekinmeyin!

Malzemeler

• Broad beans ile Kosksu 300 gr büyük fasulye (varsa taze) 200 gr bezelye büyük soğan 2 diş sarımsak zeytinyağı 1 havuç yaklaşık 100
• 150 gr kuskus 4 orta boy patates tuz domates salçası
• yaklaşık 4
• 5 yemek kaşığı

Kategoriler

Aperatifler

İçecekler

Ünlü şefler

Şehirde Şef

Çocuklar

Kahve

Koruma

Pişir ve gülümse

Mutfak Oyunları

Aşçılık Okulu

Çöl

Çeşitli

Hamur ve hamur işleri

İçecekler

Balık

Sağlıklı Lezzetler

Uluslararası

Jakob Hausmann

Reçel

Jamie Oliver

Et

Çeşitli

Üzerinde

Makarna/Pizza

Turşu

Veba

Salata

Sandviçler

Soslar

Tuzlu

Sezon

Sezon

Yavaş pişirme

Çorbalar

Yıldız Tarifi

Şurup

Tercüme edildi

Çeşitli

Vegan