Rolo de peru recheado com ervilhas, pimento e cenoura

O peito de peru é batido até ficar fino para o rolo de peru recheado com ervilhas, pimento e cenoura. Depois de assar, fica dourado por fora, e os legumes e o queijo ficam visíveis no meio, num recheio que se mantém bem ao cortar. Eu prefiro cortá-lo em fatias com dois dedos de espessura, para o recheio se ver bem. Preparação: 20 minutos. Cozedura: 88 minutos. Repouso: não é necessário. Tempo total: 108 minutos. Doses: 4. Cerca de 540 kcal e 57 g de proteínas por dose.
Ingredientes
- 700 g de peito de peru desossado
- 30 ml de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimentão-doce
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 2 cenouras médias (300 g)
- 1000 ml de água
- 240 g de ervilhas de conserva escorridas
- 1 pimento vermelho médio (150 g)
- 100 g de queijo curado
- 1 ovo
Para o acompanhamento
- 400 g de mistura de legumes
- 20 g de manteiga
- 1/2 colher de chá de pimenta moída
Preparação
1. Aqueça o forno a 200°C. Corte o peito de peru na horizontal, em dois bifes, e bata-os até não terem mais de 1,5 cm de espessura. Eu corto o peito assim e faço dois rolos. 2. Descasque as cenouras e coza-as em 1000 ml de água durante 20 minutos, até o garfo entrar facilmente. Escorra-as. 3. Unte os bifes de peru com 15 ml de azeite. Polvilhe-os com 1/2 colher de chá de sal, o pimentão-doce e 1/2 colher de chá de tomilho. 4. Corte o pimento em cubos, escorra bem as ervilhas de conserva e rale o queijo. Bata o ovo e misture-o com o pimento, as ervilhas e o queijo; junte 1/4 de colher de chá de sal. 5. Divida a mistura pelos bifes de peru. Coloque uma cenoura no meio de cada um, enrole e polvilhe por cima 1/4 de colher de chá de tomilho. Embrulhe os rolos em papel de alumínio e coloque-os num tabuleiro. 6. Leve ao forno durante 50 minutos a 200°C. A carne deve ficar bem cozinhada. 7. Retire o tabuleiro e remova o papel de alumínio. Leve os rolos ao forno por mais 10 minutos, até ficarem dourados à superfície. 8. Aqueça 15 ml de azeite e a manteiga numa frigideira. Junte a mistura de legumes, 1/4 de colher de chá de sal, a pimenta e 1/4 de colher de chá de tomilho. Salteie durante 8 minutos, até os legumes estarem quentes e tenros.
Notas
Sirva o rolo com os legumes salteados do acompanhamento, ainda quentes. Escolha um peito largo e o mais uniforme possível, porque a parte mais grossa é mais difícil de bater até ficar com a mesma espessura. O queijo curado rala-se facilmente quando está frio, enquanto um queijo muito macio pode deixar o meio mais húmido. Em vez das ervilhas de conserva, pode usar 240 g de ervilhas congeladas, cozidas e bem escorridas. Guarde o rolo no frigorífico, num recipiente fechado, no máximo durante 3 dias; para obter fatias direitas, deixe-o arrefecer antes de cortar. O queijo e a manteiga contêm lacticínios, e o ovo é o alergénio do recheio.
Perguntas frequentes
O que faço se o recheio sair durante a cozedura?
Deixe uma margem livre de 2 cm e coloque o rolo no tabuleiro com a união virada para baixo.
Posso substituir o queijo por outro?
Sim, pode usar cheddar curado ralado na mesma quantidade; os queijos macios podem deixar o recheio demasiado húmido.
Posso usar pimento amarelo em vez de pimento vermelho?
Sim, escolha um pimento amarelo de tamanho semelhante, corte-o em cubos e use-o em vez do vermelho.
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