揚げたパーチの卵

揚げバスの卵：サクサクで美味しいごちそう

準備時間：15分
調理時間：10分
合計時間：25分
ポーション数：4

食材の世界へようこそ。ここでは、すべての材料が物語を語り、すべての料理に魂があります！今日は、シンプルでありながら特別なレシピ、揚げバスの卵を楽しみます。この伝統的な料理は、美味しいだけでなく、あなたのテーブルに水の新鮮な風味をもたらす素晴らしい方法です。

バスの卵は、その繊細な食感と軽やかな味わいから、料理の世界で高く評価されています。これらはしばしば祝祭的な料理と関連付けられますが、サクサクで美味しいものが食べたいときは、週のどの日でも楽しむことができます。

必要な材料：

- 500gのバスの卵（またはウナギの卵）
- 塩、好みに応じて
- 胡椒、好みに応じて
- 1小さじの魚用スパイス（お好きなハーブミックスを使えます）
- 衣用の小麦粉
- 揚げ用の油（ひまわり油またはオリーブ油が理想的）

1. 卵の準備

最初のステップは、冷水でバスの卵を洗うことです。これにより、不要な不純物が取り除かれ、味付けの準備が整います。洗った後は、清潔なタオルの上に置いて水分をしっかりと切ります。卵が乾燥していることが重要です。そうしないと、揚げるときに油がはねて、調理が難しくなります。

2. 味付け

卵が水を切ったら、好みに応じて塩と胡椒を振りかけます。これらのシンプルな調味料が卵の風味を引き立て、風味を加えます。その後、皿に魚用スパイスと混ぜた小麦粉を数さじ置きます。この混合物がサクサクの外皮を形成し、料理を豊かにします。

3. 小麦粉をまぶす

各卵を取り、小麦粉の混合物に通し、均等に覆われるようにします。このステップは、完璧でサクサクな結果を得るために重要です。小麦粉は揚げるときに黄金色で美味しい外皮を形成するのに役立ちます。

4. 揚げる

大きなフライパンで中火で油を熱します。卵を加える前に、油が十分に熱いことを確認してください。油の温度を確認する簡単な方法は、小麦粉の小さな塊を油に投げ入れることです。それがシズルし、表面に浮かぶ場合、油は準備完了です。卵をフライパンに加え、詰め込みすぎないように注意してください。各面を2-3分揚げ、黄金色でサクサクになるまで揚げます。

5. 余分な油を切る

卵ができたら、スパチュラで取り出し、吸収紙を敷いた皿の上に置きます。このステップは、余分な油を取り除くのに役立ち、より軽くて健康的な料理を楽しむことができます。

提供の提案

私たちは、揚げた卵を温かく、シンプルなほうれん草のサラダと一緒に提供しました。新鮮でサクサクのほうれん草は、卵の味を完璧に引き立てます。酸味を加えるために、いくつかのレモンスライスを加えることもできます。もう少し冒険したい場合は、ディル入りのヨーグルトソースを加えて、さらなる新鮮さを加えることができます。

栄養の利点

バスの卵は、高品質のタンパク質の優れた供給源であり、心血管の健康に有益なオメガ3脂肪酸が豊富です。また、体の正常な機能に寄与する必須ミネラル、リンやセレンを含んでいます。このレシピは比較的簡単で、使用する油の量に応じて、1人前あたり約200カロリーです。

よくある質問

1. 他の種類の卵を使用できますか？
はい、このレシピは、ニシンの卵や淡水魚の卵など、他の種類の卵に適応できます。

2. 卵をより少ない脂肪で作るにはどうすればよいですか？
油の量を減らすために、ノンスティックのフライパンを使用することで、より少ない油で卵を揚げることができます。

3. 卵をオーブンで作ることはできますか？
はい、より健康的な選択肢は、オーブンで焼くことです。オーブンを200度に予熱し、卵をベーキングペーパーを敷いたトレイに置き、15-20分間焼き、途中でひっくり返します。

この揚げバスの卵のレシピは、簡単に作れるだけでなく、風味豊かで、あらゆる場面に最適です。前菜として提供するか、祝日のランチの一部として提供するかにかかわらず、すぐに家族のお気に入りになると確信しています。召し上がれ！