断食用ラングスとサワーチェリージャム
苦いチェリージャムのヴィーガンランゴシュの美味しいレシピ 総時間：1時間 準備時間：15分 発酵時間：25分 調理時間：20分 分量：6-8 今日は、簡単に作れる美味しいレシピを提案します：苦いチェリージャムのヴィーガンランゴシュ。これらのサクサクした美味しさは、ジャムが詰まっているだけでなく、断食の日にぴったりの選択肢であり、間食のスターにもなります。ランゴシュは、内部が柔らかく外部がサクサクした食感で知られており、この抵抗できない組み合わせは、何度もこのレシピに戻りたくなるでしょう。 必要な材料： - 小麦粉1kg（できれば550タイプで、より滑らかな食感を得るため） - 新鮮な酵母50g（または乾燥酵母16g） - ミネラルウォーター500ml（ふわふわの生地を作るために、細かい泡のある水を選んでください） - 砂糖大さじ3（お好みに応じて量を調整できます） - 塩ひとつまみ - 油大さじ2（ひまわり油は素晴らしい選択肢です） - 酢大さじ1（より良い風味を与えるために） - レモンの皮（新鮮さを加えるために） ランゴシュの作り方： 1. 酵母の活性化：小さなボウルに新鮮な酵母と少量のぬるま湯（熱すぎないように、酵母を殺さないため）を加えます。酵母の上に砂糖大さじ1を振りかけ、10分間放置して酵母が泡立つまで待ちます。乾燥酵母を使用する場合は、このステップをスキップできます。なぜなら、後で生地の中で活性化されるからです。 2. 生地の準備：大きなボウルに小麦粉をふるい入れます。小麦粉の中央にくぼみを作り、ミネラルウォーター、レモンの皮、酢、油、塩、酵母混合物（活性化された酵母）を加えます。木のスプーンで材料が混ざるまでかき混ぜます。最初は生地が湿っていますが、心配しないでください。こねます。 3. こねる：生地が弾力性があり滑らかになるまで、約10分間こねることをお勧めします。キッチンロボットがあれば、それを使って作業を行うこともできます。生地が粘りすぎる場合は、少しずつ小麦粉を加えます。 4. 生地の発酵：ボウルを清潔な布で覆い、生地を暖かい場所で約25分間発酵させ、体積が2倍になるまで待ちます。30°Cに予熱したオーブンを使用し、オーブンをオフにして温かい環境を作ることができます。 5. ランゴシュの形成：生地が膨らんだら、小麦粉を振った表面に広げます。約1cmの厚さの薄い生地を伸ばします。好みに応じてナイフやおろし金を使って三角形や他の形に切ります。 6. 詰める：各形に苦いチェリージャムを大さじ1加えます。三角形を半分に折るか、巻きつけて、ジャムがしっかりと内側に閉じるようにします。 7. 揚げる：深いフライパンに油を中火で熱します（約2-3cmの深さ）。油が十分に熱くなったら（小さな生地の塊でテストできます。すぐに泡が出れば準備完了です）、注意してランゴシュを1度に2-3個ずつ加え、鍋が混雑しないようにします。各面を2-3分間揚げ、黄金色でサクサクになるまで揚げます。 8. サーブ：ランゴシュをペーパータオルの上に置いて余分な油を吸収させます。温かいうちに、粉砂糖を振りかけて出すか、ヴィーガンレシピを維持するためにサワークリームのカップを添えてください。 便利なヒント： - 他のジャムのバリエーション：苦いチェリージャムがない場合は、アプリコットジャム、ラズベリージャム、さらにはヌテラを使用できます（後者は断食には適していません）。 - 油の種類：ひまわり油はその中立的な味のために好まれていますが、オリーブオイルを選ぶこともできますが、伝統的ではありません。 - 油：油が十分に熱いことを確認してください。そうでないと、ランゴシュが油を吸収しすぎて重くなります。 - オーブンバリエーション：より健康的な選択肢を望む場合は、180°Cに予熱したオーブンでランゴシュを15-20分間焼き、黄金色になるまで焼きます。 栄養上の利点： これらのランゴシュは良好な炭水化物源であり、苦いチェリージャムは抗酸化物質やビタミンを追加します。カロリーは比較的低く（調理方法やフィリングによって約200-250 kcal）、あまり心配せずに楽しむことができます。 よくある質問： 1. 全粒粉を使えますか？はい、白い小麦粉の一部を全粒粉に置き換えて、繊維を増やすことができます。 2. ランゴシュはどれくらい保存できますか？できるだけ新鮮に食べることをお勧めしますが、冷蔵庫で1-2日保存できます。食べる前にオーブンで再加熱して、サクサク感を取り戻してください。 3. どんな飲み物が合いますか？新鮮に絞ったレモネードやミントアイスティーが、この美味しいスナックにぴったりです。 苦いチェリージャムのヴィーガンランゴシュを作る楽しさを発見し、一口ごとに喜びをもたらしましょう！おいしく召し上がれ！
材料
- 材料：小麦粉1kg、イースト50g、炭酸水500ml、砂糖大さじ3、塩ひとつまみ、油大さじ2、酢大さじ1、レモンの皮。
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