野菜スープ
野菜スープ - 甘くて健康的な美味しさ 合計時間：50-60分 準備時間：20分 煮る時間：30-40分 ポーション数：4-6 野菜スープは、皿の上に香りの爆発をもたらすだけでなく、懐かしさのひとしずくをもたらす料理です。このシンプルでありながら風味豊かなレシピは、野菜の自然な甘さが際立っており、寒い日には健康的で心温まる選択肢を提供します。私たちのスープは酢を使用せず、少し甘く、しかし信じられないほど美味しいです。 必要な材料： - 中サイズの玉ねぎ 1個、みじん切り - にんじん 2本、皮をむいておろす - パセリの根 1本、皮をむいて角切り - セロリアック 1本、皮をむいて角切り - セロリ 1本、皮をむいて角切り - じゃがいも 2個、皮をむいて角切り - 冷凍グリーンピース 100g - ピーマン（赤が望ましい）1個、角切り - みじん切りのトマト缶 3杯 - トマトペースト 1杯 - ヒマワリ油またはオリーブオイル 3-4杯 - 新鮮なディル 1束、みじん切り - 新鮮なセリ 1束、みじん切り - 野菜スープの素（または他のスパイスの組み合わせ）小さじ1 - 塩と胡椒、適量 手順： 1. 野菜の準備：すべての野菜を洗い、切り刻むことから始めます。玉ねぎ、にんじん、パセリの根、セロリアック、セロリは、均等に調理され、香りが染み込むように細かく切る必要があります。これは、美味しいスープを作る上で重要なステップです。 2. 野菜を炒める：大きな鍋に油を加え、中火で熱します。玉ねぎ、にんじん、パセリの根、セロリアック、セロリを加えます。野菜を2-3分間炒め、くっつかないように絶えずかき混ぜます。このステップは、香りを解放し、スープのベースを準備します。 3. 煮る：野菜が透明になり始めたら、水（約1.5リットル）を注ぎ、すべての材料を覆います。切ったピーマンと野菜スープの素を加えます。中火で15-20分間スープを煮ます。必要に応じて、煮るプロセスを加速するために鍋に蓋をすることができます。 4. じゃがいもとグリーンピースを加える：野菜が柔らかくなり始めたら、角切りのじゃがいもと冷凍グリーンピースを加えます。すべての野菜が柔らかくなるまで、さらに15-20分間スープを煮続けます。 5. スープを完成させる：野菜が調理されたら、みじん切りのトマトとトマトペーストを加えます。これにより、豊かな味わいだけでなく、スープに鮮やかな色が加わります。さらに5分間煮て、塩と胡椒で味を調えます。 6. 香り付け：最後に、みじん切りのディルとセリを加えます。これらの新鮮なハーブは、スープの香りを強化します。最後に一煮立ちさせて、あなたのスープは完成です！ サーブ：野菜スープは熱々で提供し、上にサワークリームを1さじ、辛いものが好きな方は、スライスした唐辛子を加えます。これにより、料理に興味深い風味が加わります。 便利なヒントとアドバイス： - 手元にある野菜で実験できます。たとえば、ズッキーニやナスを加えてバリエーションを作ることができます。 - より濃厚なスープが好みの場合は、豆やレンズ豆を加えることができます。 - 野菜スープは、香りが融合するため、翌日にはさらに美味しくなります。前日に準備し、提供前に温めることができます。 - 料理をより魅力的に見せるために、飾り用のハーブを少し残しておくことを忘れないでください。 栄養上の利点：このスープは、使用される野菜の多様性のおかげで、ビタミンとミネラルが豊富です。消化を助ける優れた繊維源であり、低カロリーで、バランスの取れた食事を維持したい人に最適です。 よくある質問： - 野菜を他の種類に置き換えることはできますか？はい、スープは非常に柔軟です。好きな野菜や冷蔵庫にあるものを加えることができます。 - スープをどうやってもっと濃厚にできますか？煮ている間にパスタやご飯を加えることで、このスープをメインディッシュに変えることができます。 野菜スープは、健康的な料理であるだけでなく、野菜の自然な味を楽しむ完璧な方法でもあります。寒い日に提供する場合でも、軽食として提供する場合でも、私たちがいつでも楽しむことができる料理であることは間違いありません。召し上がれ！
材料
- 1玉ねぎ、2人参、1パセリの根、1パースニップの根、1小さなセロリ、2じゃがいも、100gの冷凍エンドウ、1ピーマン、3大さじのつぶしたトマト（缶詰）、1大さじのトマトペースト、油、ディル、ラブレッジ、ベジタ、塩、コショウ
