ハムホック入りオーブン焼きキャベツ
キャベツとスモークポークのオーブン焼き 寒い日には、特に手間のかからないボリュームのある食事が食べたくなると、キャベツとスモークポークをオーブンでよく作ります。新鮮なキャベツを使うのが好きで、良いスモークポークが手に入れば、数回分のしっかりとした料理ができることが分かります。複雑な技術や難しい材料は必要なく、少しの忍耐だけで済みます。 クイック情報 総調理時間：おおよそ2時間半 準備時間：30〜40分（下準備と切る時間を含む） 調理/焼き時間：1時間半 + 最後に30分 分量：6〜8人前 難易度：中程度 レシピの種類：伝統料理、ボリュームのあるランチまたはディナーに適しています 材料 大きなキャベツ1個 スモークポークのスネ肉1本 人参2本 玉ねぎ2個 塩 胡椒 乾燥タイム 乾燥ディル キャベツの漬け汁2カップ 水1〜2カップ（スネ肉を煮た水を使うことができます） トマトジュース300ml ベーコン数枚 油大さじ3〜4 作り方 1. スモークポークのスネ肉を煮ることから始めます。大きな鍋に水を入れ、少し塩を加えて沸騰させます。水が沸騰したら、スネ肉を鍋に入れ、柔らかくなるまで煮ます（約45〜60分）。経験上、煮る時間はスネ肉の塩分やスモークの強さによって変わります。 2. スネ肉が煮ている間にキャベツを準備します。キャベツを細切りにして大きなボウルに入れ、塩を振りかけて混ぜます。20〜30分置いておきます。塩がキャベツを柔らかくし、水分を抜きます。 3. 野菜を準備します。玉ねぎと人参の皮をむき、細かく切ります。フライパンに油大さじ2を熱し、玉ねぎと人参を柔らかくなるまで炒めます。 4. スネ肉が煮えたら、水から取り出し、数分冷まします。骨を除いて、適当な大きさに切るか、手でほぐします。 5. 盛り付けのために、ローマンポットやオーブンに対応した大きな鍋を用意します。鍋の底に少し油を塗ります。底にベーコンのスライスを並べます。多くは必要なく、風味を加える程度で大丈夫です。 6. キャベツの水分をしっかり絞り、鍋の底に一層敷きます。その上に炒めた玉ねぎと人参の一部を置きます。スネ肉のいくつかの塊を重ね、好みに応じて胡椒、乾燥タイム、乾燥ディルを振りかけます。 7. 残りのキャベツ、野菜、肉を交互に重ねていきます。最後の層はキャベツにします。この層にも調味料を加えます。 8. キャベツの漬け汁2カップと水1〜2カップを加えます。スネ肉を煮た水を使うと、さらに風味が増します。液体は野菜のレベルにほぼ達するようにしますが、完全に覆わないようにします。 9. 蓋をして、175〜180°Cのオーブンで約1時間半焼きます。若いキャベツを使用している場合や、キャベツをよりしっかりさせたい場合は、1時間後に確認します。柔らかくなっていて、液体が減っている場合は、次のステップに進みます。 10. 鍋をオーブンから取り出し、トマトジュースを均等にかけて、蓋をせずにさらに30分焼きます。この間にキャベツと肉に少し色がつき、ソースが絡みます。 11. 料理は温かいうちに、シンプルなサワークリームと一緒に提供します。 なぜこのレシピをよく作るのか キャベツとスモークポークのオーブン焼きは、保存が効き、手間がかからず、数日間楽しめる料理です。良いキャベツとスモークポークがあれば、手間もかからず、再加熱しても味が変わりません。 ヒントとバリエーション ヒント 1. 鍋に入れる前にキャベツの水分をしっかり絞って、最後に液体が出すぎないようにします。 2. 使用する前にキャベツの漬け汁の味を確認します。塩辛すぎるまたは酸っぱすぎる場合は、水で薄めます。 3. スネ肉に脂肪が多い場合は、料理に入れる前に取り除いても良いです。 4. 調理中、特に最後に液体のレベルを確認し、減りすぎないようにします。 代替案 1. スモークポークのスネ肉は、他のスモーク肉（ベーコン、肩肉、またはスモークハム）に置き換えることができます。 2. キャベツの漬け汁がない場合は、水だけか、少しのレモン汁や酢を加えることができますが、味は異なります。 バリエーション 1. より強い味を求める場合は、重ねる際にパプリカ（辛口または甘口）を加えます。 2. 酸っぱいキャベツが好きな場合は、新鮮なキャベツの一部を漬けキャベツに置き換えますが、塩を調整します。 3. トマトジュースと一緒に刻んだ新鮮なトマトを加えることもできます。 提供アイデア 1. サワークリーム、ポレンタ、または自家製のパンと一緒に提供できます。 2. 辛い唐辛子を添えても良いです。 3. 昼食や夕食のメインディッシュとして、ボリュームのある食事に適しています。 よくある質問 1. 焼き時間の後、キャベツが硬すぎる場合はどうすれば良いですか？ 蓋をしてさらに15〜20分焼き、再度確認します。キャベツの品種によります。 2. 漬けキャベツだけを使っても良いですか？ はい、しかし塩を調整し、最初からすべての漬け汁を入れないようにします。塩辛くなる可能性があります。 3. ローマンポットがない場合、何を使えますか？ 蓋があり、オーブンに耐えられる大きな鍋なら何でも適しています。アルミホイルで覆った深いトレーでも良いです。 4. スモークでない新鮮なスネ肉を使えますか？ はい、しかし最終的な味はよりマイルドになります。可能であればスモーク肉を使うことをお勧めします。 5. どれくらいの液体を入れれば良いですか？ 最初にキャベツの約2/3を覆う程度にします。キャベツや肉が乾燥している場合は、最後に少し水を追加できます。 栄養価 おおよそ、1人前（サワークリームなし）は350〜450 kcal、約25〜30gのタンパク質、15〜20gの脂肪、25〜30gの炭水化物を含みます。これは、肉や脂肪の量、最終的に残る液体の量によって異なります。これは、タンパク質と食物繊維が豊富なボリュームのある料理ですが、スモーク肉とキャベツの漬け汁のために塩分が多くなります。具体的な値はスネ肉と使うベーコンの量によります。 保存と再加熱 料理は冷蔵庫で、カバーをして3〜4日間保存できます。電子レンジまたは弱火で少し水を加えて再加熱できます。冷凍はお勧めしません。キャベツの食感が変わり、解凍後に柔らかくなります。 このレシピはシンプルで実用的で、複雑な手順や手に入りにくい材料は必要ありません。
材料
- 1つの大きなキャベツ、1つの燻製豚膝、2本のニンジン、2つのタマネギ、塩、コショウ、乾燥タイム、乾燥ディル、2カップのキャベツジュース（発酵キャベツジュース）、1
- 2カップの水、300mlのトマトジュース、いくつかのベーコンスライス、3
- 4大さじの油
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