アトス山のようなビートスープ
アトス山のビーツスープ 新鮮な野菜の風味と焼きビーツの甘い香りを組み合わせたスープのレシピを探しているなら、あなたは正しい場所に来ました！この伝統的なスープは修道院のレシピからインスパイアを受けており、栄養価が高いだけでなく、色とりどりでビタミンが豊富です。ビーツはその鮮やかな色合いで視覚的なスターであるだけでなく、健康に多くの利点を持つ食材です。それでは、始めましょう！ 準備時間 - 準備時間：20分 - 調理時間：40分 - 合計時間：1時間 - サービング：6 材料 美味しく香り高いスープを作るには、次の材料が必要です： - 1kgの焼きビーツ - 1本のセロリ - 1本のパースニップ - 1本の人参 - 1個の赤ピーマン - 2個のジャガイモまたは1握りの米 - 1個の玉ねぎ - 2片のニンニク - 1束のディル - 1束のセリ - 1束のパセリ - 1缶のトマト（400g） - 4大さじの酢またはレモン汁（酸味用） - 塩と胡椒はお好みで - 3リットルの水 ステップバイステップの準備 1. 材料の準備：まず、すべての野菜をよく洗います。ビーツの皮をむき（まだ焼かれていない場合）、180度で約45分間焼いて柔らかくなるまで焼きます。その後、冷やして皮をむき、大きなおろし金でおろします。 2. 野菜を切る：玉ねぎ、セロリ、パースニップ、人参、赤ピーマンを小さな角切りにします。これにより、野菜が均等に調理され、スープに完璧に統合されます。 3. 野菜を炒める：大きな鍋に少量の油を加え、刻んだ玉ねぎとニンニクを透明になるまで炒めます。ニンニクは焦がさないように注意してください、苦味が出てしまいます。 4. 野菜を加える：玉ねぎが炒まったら、セロリ、パースニップ、人参、赤ピーマンを加えます。5〜7分間炒め、時々かき混ぜて焦げ付きを防ぎます。 5. ビーツと米を加える：おろしたビーツを加え、米を使う場合は冷水でよくすすいで鍋に加えます。ジャガイモを使用する場合は、角切りにして今加えます。 6. 水を加える：鍋に3リットルの熱湯を注ぎます。これにより、野菜の風味が強化されます。中火で煮ます。 7. 完成：野菜が20分間煮たら、トマト缶を加え、さらに10分間煮ます。塩と胡椒で味を調え、刻んだハーブ（ディル、セリ、パセリ）を加えます。 8. スープの酸味：お好みに応じて、酢またはレモン汁を加えてスープに酸味を与えます。よく混ぜてさらに5分間煮ます。 9. サーブ：火を止めて、スープを数分間休ませます。ビーツスープは、温かくても冷たくても美味しいです。クリーミーな食感を高めるために、サワークリームやヨーグルトを添えて提供することができます。 実用的なヒント - 焼きビーツ vs. 茹でビーツ：焼きビーツは味がはるかに濃厚で甘く、スープに風味を加えます。湿気を保つためにアルミホイルで覆ったトレイで焼くことをお勧めします。 - ヴィーガンバージョン：ヴィーガンバージョンが必要な場合は、サワークリームを省略し、酸味を加えるためにリンゴ酢を使用できます。 - 季節の追加：季節に応じて、ズッキーニやインゲン豆などの他の野菜を追加してスープを多様化できます。 栄養上の利点 ビーツスープは健康的な選択で、ビタミンA、C、B6、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。ビーツはその解毒特性と血液循環を改善する能力で知られています。 よくある質問 - スープは冷蔵庫でどれくらい持ちますか？密閉容器に入れて、ビーツスープは冷蔵庫で3〜4日保存できます。 - スープは冷凍できますか？はい、スープは冷凍できますが、小分けにして保存することをお勧めします。 - ビーツスープに合う付け合わせは？ビーツスープはライ麦パンやチーズパイと非常によく合います。 このビーツスープのレシピが、あなたに料理をするインスピレーションを与え、そのユニークな風味を楽しむことを願っています！家族の食事にぴったりの選択で、栄養を提供するだけでなく、親密な瞬間をもたらします。いただきます！
材料
- ビーツのスープを作るのはこれが初めてではありませんが、今回はここからインスピレーションを得ました。赤ビーツ1kg、セロリ1本、パースニップ1本、パセリ1束、玉ねぎ1個、ニンジン1本、ピーマン2個、ジャガイモまたは一握りの米、ニンニク2片、ディル1束、セリ1束、パセリ1束、トマト1缶、酸味を加えるための酢4杯またはレモン汁、塩とコショウ。
