蓋をした皿で焼いた鶏肉
キャラメルガーリックのオーブン焼きチキンと新じゃがいも、カリカリのポレンタ 私たちのキッチンへようこそ！今日は、キャラメルガーリックの香り豊かな鶏肉と、新じゃがいも、カリカリのポレンタを組み合わせた美味しい料理を作ります。このレシピは、家族の夕食や友人との集まりにぴったりです。それでは、始めましょう！ 準備時間：20分 焼き時間：50分 合計時間：1時間10分 ポーション数：4 必要な材料： 鶏肉用： - 皮なし鶏もも肉3本 - 赤玉ねぎ4個 - まるごとのにんにく2個 - みじん切りのにんにく4片 - 新鮮なパセリ1束 - 新鮮なローズマリー1枝（または乾燥ローズマリー小さじ1） - 大さじ1の蜂蜜 - 大さじ4のオリーブオイル - 粗塩と新鮮な黒胡椒 付け合わせ用： - 新じゃがいも1kg - コーンミール1.5カップ - みじん切りの新鮮なパセリ1握り - 揚げ用のひまわり油 - 調味用のオリーブオイル 1. 鶏肉の準備： まず、オーブンを190°Cに予熱します。熱を保持し、鶏肉を柔らかくジューシーに保つために、蓋付きの鋳鉄鍋を選びます。 大きなボウルに鶏もも肉を入れます。4片のにんにくをみじん切りにし、ボウルに加えます。刻んだパセリ、蜂蜜、オリーブオイル、塩、胡椒を加えます。すべての材料を混ぜて、鶏肉が香りでよくコーティングされるようにします。 赤玉ねぎの皮をむき、4等分に切ります。ボウルに加え、まるごとのにんにくも先端を切り落として加えます。これにより、焼いている間に香りが出てきます。風味を増すためにローズマリーの枝を加えます。再度混ぜて、すべての材料が均等に分配されるようにします。 2. 鶏肉を焼く： 鶏肉の混合物を鋳鉄鍋に移し、蓋をしてオーブンに入れます。190°Cで40分焼きます。時間が経ったら、蓋を外し、オーブンの換気をオンにします。鶏肉がさらに15〜20分焼き色がつくまで焼きます。焼き色が均一で黄金色になるように、焼き色がつく途中で鶏もも肉をひっくり返すのを忘れないでください。 3. 付け合わせの準備： その間に、付け合わせを準備します。まずポレンタを作ります。鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したらコーンミールを徐々に加え、ダマにならないようにかき混ぜます。コーンミール1.5カップに対して水3カップを加えます。ポレンタが出来上がったら、好みに応じて塩と刻んだパセリを加えます。ポレンタを大きな皿に注ぎ、冷やしてから1x1cmの棒状に切ります。 じゃがいもは皮付きのまま、少し塩を加えた水で茹でます。茹で上がったら、大きさに応じて半分または四分の一に切ります。塩、胡椒、少しのオリーブオイルで味付けします。鶏肉の焼き時間の最後の20分に、じゃがいもをオーブンに加え、底の方に置いて焼きます。 4. ポレンタを揚げる： ポレンタが冷えたら、棒状に切り、ひまわり油で揚げて、黄金色でカリカリになるまで揚げます。これにより、柔らかい鶏肉とじゃがいもとの心地よい対比が生まれます。 5. サーブする： 鶏肉がきれいに焼き色がついたら、オーブンから取り出し、数分間休ませます。皿に鶏もも肉、焼きじゃがいも、カリカリのポレンタを盛り付けます。新鮮なパセリの葉で皿を飾ると、エレガントな見た目になります。 役立つヒント： 1. 鶏肉の選び方：皮なし鶏もも肉を選ぶと、焼き上がりがジューシーになります。鶏胸肉を使うこともできますが、焼き時間は短くなります。 2. にんにく：キャラメルガーリックは料理に甘さと複雑さを加えます。好みに応じて量を調整することをためらわないでください。 3. さまざまな付け合わせ：異なるものを試したい場合は、じゃがいもの代わりに根菜（にんじん、パースニップ、大根など）を使うことができます。 4. 推奨飲料：この料理は、ドライな白ワインや新鮮に絞ったジュースと非常に相性が良く、鶏肉の濃厚な風味を引き立てます。 栄養上の利点： このレシピは、鶏肉からのタンパク質、新じゃがいもとポレンタからの炭水化物、野菜からの繊維とビタミンの組み合わせを提供します。にんにくとパセリは抗酸化物質が豊富で、抗炎症特性があり、この料理は美味しいだけでなく健康的です。 よくある質問： 1. 他の肉を使うことはできますか？はい、鶏肉の代わりに七面鳥や豚肉を使うことができますが、焼き時間は異なります。 2. ポレンタはどう保存できますか？ポレンタは冷蔵庫で最大2日間保存できます。オーブンやフライパンで再加熱できます。 3. 鶏肉をもっと辛くするには？マリネに少しの粉唐辛子やチリフレークを加えると、辛さを増すことができます。 さあ、この美味しい料理を楽しむ時間です！料理はアートであり、楽しみでもあり、このキャラメルガーリックのオーブン焼きチキンは、愛する人たちに笑顔をもたらすレシピです。いただきます！
材料
- 皮なしの鶏もも肉3本、赤玉ねぎ4個、丸ごとのニンニク2個、みじん切りのニンニク4片、新鮮なパセリ1束、ローズマリー、大さじ1の蜂蜜、オリーブオイル、粗い海塩と挽きたての黒胡椒 サイド用の材料：新しい赤いジャガイモ1kg、コーンミール1.5カップ、新鮮なパセリのひとつかみ、刻んだひまわり油、オリーブオイル
