豆のスプレッド
豆のザクスカ - あなたの心を満たす伝統的な美味 準備時間：30分 調理時間：3時間 合計時間：3時間30分 ポーション数：10-12 ザクスカは、懐かしさに満ちた風味豊かな料理で、庭から新鮮な野菜が収穫される秋の日々を思い起こさせます。この豆のザクスカのレシピは、野菜を保存する方法だけでなく、毎日の食事に温かさをもたらす方法でもあります。クリーミーな食感と豊かな風味を持つザクスカは、新鮮なパンの完璧な相棒であり、主菜の付け合わせとしても最適です。 材料： - 5kgのカピアペッパー - 2kgの大白豆 - 1リットルのトマトピューレ - 1リットルの油（できればひまわり油） - 2kgの玉ねぎ - 2-3枚の月桂樹の葉 - 塩（お好みで） - 胡椒（お好みで） - タイム（オプション） 作り方： ステップ1：豆の準備 まず、豆を最低12時間浸しておきます。このステップは重要で、豆が再水分補給され、より均等に調理されることを可能にします。豆を一晩浸しておくと、翌朝にはレシピを続ける準備が整います。 ステップ2：豆を茹でる 豆が浸されたら、冷水でよく洗います。大きな鍋に豆を入れ、豆を覆うのに十分な清水を加えます。塩（約1-2大さじ）を加え、沸騰させます。豆が沸騰し始めたら、少なくとも3回水を交換して毒素を取り除き、消化しやすい豆を得ます。豆が柔らかくなるまで、約1-1.5時間煮てから、ざるにあけておきます。 ステップ3：野菜の準備 その間に、玉ねぎをむいて細かく切ります。大きな鍋に油を加え、中火で玉ねぎを黄金色で柔らかくなるまで炒めます。約10-15分かかります。これにより、ザクスカに深い風味が加わります。 ステップ4：ピーマンの準備 カピアペッパーを洗い、種を取り除き、大きな塊に切ります。グリルまたはオーブンで焼いた後、皮をむいて強い香りと甘さを引き出すことができます。もう一つのオプションは、新鮮なまま、鍋に直接切り入れることです。炒めた玉ねぎの鍋にピーマンを加え、約30分間一緒に調理し、時々かき混ぜます。 ステップ5：材料を組み合わせる ピーマンがよく調理されたら、鍋に茹でた豆を加え、トマトピューレとスパイス（ローリエの葉、塩、胡椒、タイム）を加えます。全てをよく混ぜ、ザクスカを弱火で約1-1.5時間煮ます。このステップは重要で、風味が融合し、強化されるのを可能にします。 ステップ6：すりつぶす（オプション） より滑らかな食感を求める場合は、ハンドブレンダーでザクスカをすりつぶすか、ミートグラインダーを通すことができます。これは、料理を美味しいラグーのように見せる個人的なコツです。 ステップ7：保存 ザクスカが完成したら、消毒した瓶に入れ、密閉します。涼しく暗い場所に保管し、冬の間この美味を楽しんでください。 実用的なヒント： - 最高の結果を得るために、質の高いカピアペッパーを選び、しっかりとした食感と鮮やかな色を持つものを選んでください。 - より強い風味を求める場合は、調理中に小さじ1杯の砂糖を加えることで、トマトの酸味をバランスよくすることができます。 - よりスパイシーなザクスカが好みの場合は、刻んだ唐辛子や少量の唐辛子ペーストを加えることができます。 美味しい組み合わせ： 豆のザクスカは新鮮なパンのスライスと完璧に合いますが、サンドイッチのフィリングや肉料理の付け合わせとしても使用できます。また、新鮮なサラダや漬物と一緒に楽しむことで、心地よい食感と風味のコントラストを生み出します。 よくある質問： 1. ザクスカは冷凍できますか？ はい、ザクスカは密閉容器に入れて冷凍できます。冷凍する前に完全に冷やしてください。 2. ザクスカに追加できる他の野菜はありますか？ パプリカや豆の他に、焼いたナスやすりおろした人参を追加してレシピを豊かにすることができます。 3. 量を調整するにはどうすればよいですか？ それほど多くの量を作りたくない場合は、材料を比例的に調整し、同じ比率を維持できます。 栄養上の利点： 豆のザクスカは植物性タンパク質の優れた供給源であり、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。白豆は消化の健康に良い効果があることで知られ、ピーマンは抗酸化物質とビタミンCが豊富です。このレシピは美味しいだけでなく、栄養価も高く、バランスの取れた食事に理想的です。 この素晴らしい豆のザクスカのレシピを試して、自分の好みに合わせてカスタマイズすることをお勧めします。家族の食事で楽しむ場合でも、友人と分かち合う場合でも、必ず皆に笑顔をもたらすことでしょう！
材料
- 5 kgのパプリカ、2 kgの大白インゲン、1 lのブロス、1 lの油、ローリエ、塩、コショウ、タイム、2 kgの玉ねぎ
