ズッキーニ入りのさや料理
美味で健康的なスープを作るために、まず玉ねぎの皮をむき、冷水の流れでよく洗って清潔であることを確認します。玉ねぎをむいたら、煮るときに風味が出るように細かく刻みます。それから、ピーマンを取り、半分に切り、苦味を与える種や白い筋を取り除くように注意します。洗ったピーマンは、スープの成分によりよく統合できるように、立方体に切ります。 ビタミンが豊富な野菜であるニンジンは、鋭いナイフで皮をむき、洗います。これが私たちのスープに甘さを加えます。この3つの野菜を準備したら、大きな鍋に入れ、水、油、少しの塩を加えて味を引き立てます。火を入れ、野菜を10〜15分煮て、少し柔らかくなるまで煮ます。 その間に、インゲン豆のさやの手入れをします。端を取り除き、小さく折り、よく洗います。鍋の中の野菜が煮えたら、沸騰した水にインゲン豆のさやを加え、柔らかくなるまで煮ますが、あまり煮すぎないようにして、食感を保ちます。 インゲン豆が準備できたら、ズッキーニに集中する時間です。ズッキーニの皮をむき、種を取り除き、大きな塊に切ります。ズッキーニを鍋に加え、野菜が結びつき、風味を放つまで煮続けます。最後に、洗って角切りにしたトマトを加えて、スープに新鮮な風味と鮮やかな色を加えます。 スープが数分煮るのを待ち、すべての材料が調和して混ざり合うようにします。望ましい濃度に達したら、鍋を火から下ろし、新鮮なディルを加え、洗って細かく刻みます。これが料理に微妙な香りと新鮮さを与えます。スープの味を調整する時間です。味がちょうど良いか確認します。 スープを熱々で提供します。新鮮なパンのスライスやカリカリのクルトンを添えて、料理体験を完成させます。このスープは栄養価が高いだけでなく、心を和ませるもので、家族の食事や涼しい夜にぴったりです。いただきます！
材料
- 玉ねぎ1個
- ピーマン1個
- 人参1本
- 大さじ2
- 3の油
- 約3リットルの水
- 塩
- 750gのインゲン豆
- 700gの皮をむき、種を取り除いたズッキーニ
- 冬用に準備したトマト大さじ3
- 4
- ディルの束。
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