スイバ、チャード、ハムのスープ
スイスチャードとクレソンのハムスープ スイスチャードとクレソンのハムスープは、香りで私たちを魅了し、心地よい子供時代の思い出を呼び起こす伝統的なレシピの一つです。新鮮なハーブと燻製の風味の完璧な組み合わせにより、このスープは単なる心温まる食事ではなく、その成分のおかげでビタミンとミネラルの豊富な源でもあります。この美味しい料理を段階的にどのように作るか、一緒に見てみましょう。 準備時間：20分 調理時間：1時間 合計時間：1時間20分 ポーション数：6 必要な材料： - 1kgのハム - 品質の良いハムを選び、できるだけ自然なものを選んでください。人工保存料は避けてください。 - スイスチャード2束 - 新鮮なハーブは鮮やかな味を得るために不可欠です。 - クレソン2束 - この酸味のある植物はスープに風味を加えます。 - 大きなニンジン1本 - 色と甘さを加えるために。 - 青ネギ1束 - その繊細な香りがスープを完璧に補完します。 - セロリ1束 - 私たちの伝統的な料理によく使われる香りの成分です。 - ニンニク5片 - 強い風味を加えるために。 - 卵黄2個 - クリーミーさを加えるために。 - 200mlのサワークリーム（オプション） - よりリッチな味わいのために。 - 塩と胡椒 - お好みで。 - ハムを煮るために： - 黒胡椒1小さじ - 大きなローリエの葉1枚 - 玉ねぎ1個 - 風味を加えるために。 - キャベツの汁（あれば） - なければ水を使用してください。 ステップ： 1. ハムの準備：大きな鍋にハム、半分に切った玉ねぎ、黒胡椒、ローリエの葉、キャベツの汁または水を加えます。沸騰させ、中火で約1時間、ハムが柔らかくなるまで煮ます。フォークを使って、肉に簡単に刺さるか確認してください。 2. 野菜の準備：ハムが煮えている間に、ニンジン、青ネギ、ニンニクを皮をむきます。ニンジンをおろします。フライパンに少量の油を熱し、おろしたニンジンを3-4分間、ほんのり金色になるまで炒めます。刻んだ青ネギを加え、さらに2分間炒めます。 3. ハーブの追加：ハムが煮えたら、鍋から取り出し、少し冷まします。鍋のスープを炒めた野菜の上に注ぎます。スイスチャードとクレソンの葉をよく洗い、スイスチャードの葉の中心の筋を切り、細切れにします。これらをスープに加え、クレソンも加えます。つぶしたニンニクも加え、野菜が柔らかくなるまで10-15分間煮ます。 4. スープの仕上げ：ボウルに卵黄とサワークリーム、熱いスープを1-2お玉混ぜて、混合物を温めます。これにより、スープに加えたときに卵黄が固まるのを防ぎます。混合物が均一になったら、鍋に注ぎ、よく混ぜます。塩と胡椒で味を調え、刻んだセロリを加えて風味を増します。 5. サーブ：スイスチャードとクレソンのスープは熱くして提供し、辛さを求める人のために唐辛子を添えます。涼しい日には完璧な料理ですが、健康的で心温まる食事が欲しいときにはいつでも楽しめます。 完璧な結果のためのヒントとアドバイス： - 新鮮で高品質のハムを選んで、強い味を得てください。防腐剤や添加物を含む加工品は避けてください。 - 新鮮なクレソンが見つからない場合は、ほうれん草を使用することもできますが、味は異なります。 - お好みに応じて、スープはレモン汁や酢でさらに酸味を加えることができます。 - このスープは、家庭で作った新鮮なパンやポレンタと完璧に組み合わせることができ、伝統的な食事になります。 栄養上の利点： スイスチャードとクレソンのスープはビタミンAとC、鉄分、抗酸化物質が豊富で、免疫システムを強化し、皮膚の健康に寄与します。また、ハムは必須のタンパク質を提供し、美味しさを加えることで、このレシピをバランスの取れた食事の優れた選択肢に変えます。 よくある質問： 1. 他の種類の肉を使ってもいいですか？ はい、ハムを鶏肉や豚肉に置き換えることができ、選んだ肉の種類に応じて煮る時間を調整できます。 2. スープを数日間保存するにはどうすればよいですか？ スープは密閉容器に入れて冷蔵庫で3-4日間保存できます。再度食べる前に煮沸して、温かく新鮮にしてください。 3. ヴィーガンのスープを作ることは可能ですか？ もちろんです！ハムを省略し、さらに野菜を使用して豊かな味わいを得ることができ、香辛料を加えて風味を強化できます。 4. クレソンを使った他のレシピには何がありますか？ クレソンはサラダ、ピューレ、またはパイのフィリングとしても使用でき、料理に酸味を加えます。 スイスチャードとクレソンのハムスープは、単なる美味しい料理ではなく、私たちを伝統や料理の楽しさに結びつける食体験でもあります。おいしく召し上がれ！
材料
- 1 kg ハム (ジャムボン) 2 束 チャード 2 束 ソレル 1 大きなニンジン 1 束 青ねぎ 1 束 セリ 5 片 ニンニク 2 卵黄 200 ml サワークリーム (オプション) 塩 コショウ ハムを茹でるために: 1 小さじ 全粒黒胡椒 1 大きな ローリエの葉 1 玉ねぎ (キャベツの汁
- もしあれば、なければ水に入れてください)
