サルティンボッカとケッパー、ブリュッセルスプラウト
ブリュッセルスプラウトとケーパーのサルティンボッカレシピ 美味しい食事を準備することは、挑戦である必要はありません。今日は、素晴らしいメインディッシュであるブリュッセルスプラウトとケーパーのサルティンボッカの作り方をお見せします。この料理は、ジューシーな豚肉のカット、プロシュートの強い風味、そしてブリュッセルスプラウトのサクサクした食感の魅力的な組み合わせです。これは、迅速でシンプルですがエレガントなレシピで、どんなゲストも感動させることでしょう。 準備時間：15分 調理時間：30分 合計時間：45分 ポーション数：4 必要な材料： 肉のために： - 1kgの脂肪なし豚肉カット - 8枚のプロシュート - 50gのバター - 100mlの白ワイン - 200mlの肉のスープ - 大さじ2の小麦粉 - 70gのケーパー - 大さじ1のオリーブオイル - 塩と新鮮に挽いた黒胡椒 - 乾燥セージの葉 ブリュッセルスプラウトのために： - 700gの新鮮なブリュッセルスプラウト - 1個の玉ねぎ - 50gのバター - 100mlの牛乳 - 小さじ1のコーンスターチ - ナツメグ（お好みで） - 新鮮なディル - 乾燥タイム - 塩と胡椒 レシピの簡単な歴史： サルティンボッカは、イタリア語で「口の中の塩」を意味し、肉、プロシュート、セージを組み合わせた伝統的な料理で、絶対に美味しい料理になります。オリジナルレシピは通常牛肉で作られますが、今日は豚肉カットを使用し、このクラシックな料理に独自性と個性を加えます。 ステップバイステップ： 1. 肉カットの準備： - 豚肉カットを8枚の薄切りに切ります。均等なスライスを得るために鋭いナイフを使用することをお勧めします。 - 各スライスをプラスチックラップの間に置き、肉たたきで軽く叩きます。目的は、薄くし、均一にすることで、均等に調理することです。 2. スライスの味付け： - 各肉カットの上にプロシュートのスライスを置き、軽く押してくっつけます。 - 反対側には塩、新鮮に挽いた黒胡椒、乾燥セージの葉を振りかけます。風味を固定するために軽く押します。 3. 小麦粉をまぶす： - 各肉カットを小麦粉に通し、均等に覆われるようにし、余分な小麦粉を軽く振り落とします。 4. 肉カットを焼く： - ノンスティックフライパンにオリーブオイルと25gのバターを加えます。バターが溶けて音がし始めたら、プロシュート側を下にして肉カットを加えます。 - 各面を2-3分焼き、ひっくり返して同じ時間焼きます。すべてのスライスに対してこのプロセスを繰り返します。 5. ソースの準備： - すべての肉カットが焼かれたら、フライパンに白ワインを加え、アルコールを蒸発させるために数分間煮ます。 - 肉のスープを加え、フライパンに蓋をし、ソースが少し減るまで数分間煮ます。 - 残りのバター（25g）を加え、ソースに溶かし、焼いた肉カットとケーパーを加え、一緒に15分間煮ます。 6. ブリュッセルスプラウトの準備： - 肉カットが調理されている間、ブリュッセルスプラウトを洗います。乾燥した葉を取り除きます。 - 塩を加えた水で15-20分間煮て、柔らかくなりますが、過度に柔らかくならないようにします。 7. ブリュッセルスプラウトをソテーする： - ブリュッセルスプラウトの水を切り、煮た水を1カップ保存します。 - 別のフライパンで50gのバターを溶かし、刻んだ玉ねぎを加えます。玉ねぎが透明で柔らかくなるまでソテーします。 - 煮たブリュッセルスプラウトをフライパンに加え、保存した水、牛乳、塩、胡椒、ナツメグを加えます。 - 20-25分間煮ます。お好みで、クリーミーさを増すために少しクリームを加えることができます。 - 最後に、ブリュッセルスプラウトの上にコーンスターチを振りかけ、タイムと新鮮なディルを加え、数分間煮ます。 8. サービング： - プレートにサルティンボッカのスライスを1つずつ置き、ブリュッセルスプラウトを添え、美味しいソースをかけます。 - 召し上がれ！完璧に調和した風味に驚くことでしょう！ 実用的なヒント： - 最高の結果を得るために高品質の豚肉を使用してください。 - プロシュートの代わりにベーコンやハモンを使用することができます。より手頃な選択肢です。 - 乾燥セージがない場合は、新鮮な葉を使用できます。香りがさらに強くなります。 - 異なるタイプの白ワインを試してみてください。甘めのワインはソースに面白い風味を加えることができます。 よくある質問： - 牛肉の代わりに豚肉を使えますか？ はい、レシピは牛肉で調整できますが、調理時間が異なる場合があります。 - ベジタリアンバージョンを作るにはどうすればいいですか？ 大きなキノコや豆腐のスライスで肉を置き換えることができ、同じ方法で調理できます。 - この料理に合う飲み物は何ですか？ シャルドネやソーヴィニヨン・ブランのような辛口の白ワインが、風味を完璧に補完します。 栄養的な利点： このサルティンボッカのレシピは、豚肉カットのおかげでタンパク質が豊富で、使用される野菜からビタミンを含んでいます。ブリュッセルスプラウトは、繊維、ビタミンK、抗酸化物質の優れた供給源であり、バランスの取れた食事に貢献します。 難易度：簡単 1ポーションあたりのカロリー：約450kcal 結論として、ブリュッセルスプラウトとケーパーのサルティンボッカは、美味しい食事を作る必要を満たすだけでなく、忘れられない料理体験を提供するレシピです。このレシピを試して、家族や友人に美味しい料理を楽しんでもらうことをお勧めします。召し上がれ！
材料
- ステーキ用 1 kg の脂肪のない豚肉のロース 8 スライスのプロシュート 50 g のバター 100 ml の白ワイン 200 ml の肉のブロス 2 大さじの小麦粉 セージ 70 g のケッパー 1 大さじのオリーブオイル 塩 胡椒 ブリュッセルスプラウト用 700 g のブリュッセルスプラウト 1 玉ねぎ 50 g のバター 100 ml の牛乳 1 小さじのデンプン ナツメグ 新鮮なディル
