स्वस्थ डोनट्स

फूले हुए और मीठे डोनट: किसी भी दिन के लिए एकदम सही स्वादिष्टता

कौन गर्म, फूले हुए, और पाउडर शुगर में लिपटे डोनट की खुशबू को पसंद नहीं करता? ये फूले हुए डोनट किसी भी समय के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, चाहे आप इन्हें नाश्ते में, दोपहर के नाश्ते के रूप में या रात के खाने के लिए मिठाई के रूप में आनंद लें। इस रेसिपी में, मैं आपको स्वादिष्ट डोनट बनाने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करूंगा, जो आपके प्रियजनों के चेहरे पर मुस्कान लाएगा। कुल तैयारी का समय लगभग 1 घंटा है, और रेसिपी 12-15 सर्विंग्स प्रदान करती है, जो डोनट के आकार पर निर्भर करती है।

आवश्यक सामग्री

- 500 ग्राम गेहूं का सफेद आटा
- 100 ग्राम दही
- 150 ग्राम दूध
- 1 अंडा
- 1 चम्मच नमक
- 2 चम्मच चीनी
- 2 चम्मच तेल
- 1 पैकेट सूखी खमीर
- 200 ग्राम पाउडर शुगर
- 2 पैकेट वैनिला शुगर
- तले के लिए ताड़ का तेल
- चॉकलेट सॉस (वैकल्पिक)

चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

1. आटा तैयार करना

इन स्वादिष्ट डोनट बनाने के लिए पहला कदम आटे को संभालना है। एक बड़े बाउल में, दूध और दही को हल्का गर्म करें। सुनिश्चित करें कि वे गर्म नहीं हैं, बल्कि बस गर्म हैं, ताकि खमीर प्रभावी ढंग से सक्रिय हो सके। अंडा, नमक और चीनी डालें, और सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाने तक अच्छी तरह से हिलाएं।

व्यावहारिक सुझाव: सामग्री को मिलाने के लिए एक व्हिस्क का उपयोग करें, क्योंकि इससे हवा को शामिल करने में मदद मिलेगी और डोनट को अधिक फूला हुआ बनाएगा।

2. आटे को मिलाना

धीरे-धीरे दही के मिश्रण में आटा और सूखी खमीर डालें। एक समान स्थिरता प्राप्त करने के लिए, आटे को थोड़ा-थोड़ा करके डालना महत्वपूर्ण है। आटे को लगभग 20 मिनट तक गूंधें, जब तक यह लचीला और समान न हो जाए।

सामग्री के विकल्प: आप कुछ आटे को साबुत आटे से बदल सकते हैं ताकि एक स्वस्थ संस्करण प्राप्त किया जा सके।

3. आटे को उठाना

आटे को गूंधने के बाद, इसे एक साफ तौलिये से ढक दें और इसे गर्म स्थान पर लगभग 30 मिनट के लिए उठने दें। यह प्रक्रिया डोनट को और अधिक फूला हुआ और हवादार बनाने में मदद करेगी।

आम प्रश्न: अगर आटा नहीं उठता है तो क्या करें? सुनिश्चित करें कि खमीर ताजा है। अगर आटा नहीं बढ़ता है, तो आपको नए खमीर के साथ फिर से शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है।

4. डोनट बनाना

जब आटा उठ जाए, तो एक साफ सतह पर आटे को छिड़कें और इसे लगभग 1-2 सेंटीमीटर मोटा बेल लें। एक कटर या गिलास का उपयोग करके, वांछित आकार काटें।

टिप: आप बच्चों के लिए डोनट को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए विभिन्न आकार (दिल, गोल, तारे) का उपयोग कर सकते हैं!

5. डोनट तले

एक गहरे पैन में, ताड़ का तेल गर्म करें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि डोनट डालने से पहले तेल अच्छी तरह से गर्म हो, ताकि वे समान रूप से तले जाएं। डोनट को काटने के क्रम में पैन में डालें, समय पर पलटने का ध्यान रखें ताकि वे जल न जाएं।

सुझाव: उन्हें पैन में समान रूप से तले जाने के लिए पर्याप्त जगह दें। उन्हें भीड़ न करें!

6. डोनट को कोट करें

जब डोनट सुनहरे और फूले हुए हो जाएं, तो उन्हें अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए पेपर टॉवल पर निकाल लें। कुछ मिनट बाद, प्रत्येक डोनट को पाउडर शुगर और वैनिला शुगर के मिश्रण (या पसंद के अनुसार केवल पाउडर शुगर) में डालें।

सर्विंग सुझाव: ये डोनट स्वादिष्ट और सरल हैं, लेकिन आप उन्हें फलों के सॉस या चॉकलेट के साथ परोस सकते हैं ताकि एक समृद्ध पाक अनुभव प्राप्त हो सके।

निष्कर्ष

फूले हुए डोनट किसी भी अवसर के लिए एक बहुपरकारी और स्वादिष्ट विकल्प हैं। इस सरल और तेज़ रेसिपी के साथ, आप किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, दोस्तों से लेकर परिवार तक। इस रेसिपी के पोषण संबंधी लाभों में अंडे और दही से प्रोटीन और आटे से कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं।

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

प्रत्येक डोनट में लगभग 120-150 कैलोरी होती है, जो आकार और उपयोग की गई सामग्री पर निर्भर करती है। ये ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं, लेकिन इन्हें संयम में खाएं!

व्यक्तिगत कहानियाँ और सुझाव

मुझे अपनी दादी के साथ रसोई में बिताए गए क्षण याद हैं, जिन्होंने मुझे डोनट बनाना सिखाया। उन्हें विभिन्न टॉपिंग के साथ सजाना पसंद था और हमें अपने पसंदीदा सॉस चुनने की अनुमति देती थीं। वे क्षण ही हैं जो खाना बनाना इतना खास बनाते हैं। इसलिए, विभिन्न स्वादों और सॉस के साथ प्रयोग करने में संकोच न करें!

अब, आपके पास सभी आवश्यक जानकारी है, चलिए खाना बनाना शुरू करते हैं! फूले हुए डोनट का आनंद लें!